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1.向阳式作用：可强化盆底肌群，修护产道，使产道恢复弹性。动作要领：双膝并拢，臀部坐于双腿双脚之间，双手在胸前合十，拇指相扣。吸气时双臂向上，呼气还原。重复一次，然后放松。2.脊柱旋转式作用：使剖宫产后的
2009-06-16
产后阴道恢复方法大全自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴
2009-06-16
由于孕期荷尔蒙的改变，有些准妈妈的头发会变得较为乌黑、茂密。然而，生产之后，荷尔蒙的又一次巨变，使得新妈妈的头发忽然变得稀疏而没有光泽。到底怎样才能留住一头乌黑、亮丽的长发呢？这里教您两个护发妙方。1
2009-06-16
当生完孩子三个月，仍必须穿怀孕时的裤子，或是当人们问你什么时候生养，这是多么令人沮丧失望的事啊！不要绝望，健美专家为年轻的妈妈们设计了一系列简单的运动。许多妈妈太忙，在生完孩子后几年内都没有回到形体训
2009-06-16
瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。在练习过程中，你可以配上悠扬轻柔的
2009-06-16
生产以后，随着胎盘的排出，子宫也变成原采大校但是，它还是需要大约6周的时间，才能完全收缩至最初的大小与重量。这收缩的过程称为复旧。当子宫复旧时，子宫内部不需要的东西会排出。产后会阴的恢复阴道与肛门之间
2009-06-16
宝宝的到来，妈妈在喜悦之余是否为走形的身材而苦恼呢？朽为妈妈们准备了瘦身三部曲，帮您快速恢复窈窕身材。一部曲：树立正确的观念专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高
2009-06-16
生完宝宝的妈妈们，塞不进靓裙里的腹部赘肉、松松垮垮的皮肤，急于恢复孕前曼妙身材的妈妈们比去年增多。有中医专家认为，只要正确认识产后肥胖，加上耐心和毅力，要恢复原来的身材，并不是不可能的事。产后脾气虚弱
2009-06-16
终于熬过辛苦的十月怀胎，顺利生下宝宝，这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是，在享受初为人母的喜悦的同时，能否早日恢复原来的窈窕曲线，更是让妈咪们忧心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同时让长时间被撑大的
2009-06-16
有了孩子以后，不光是你的生活有所改变，你的身体也因为生育的过程而发生了很大的变化。作为妈妈，你知道该如何保证自己的健康吗？世界卫生组织关于健康的定义快吃：良好的食欲，不挑食，并能很快吃完一顿饭。快便：
2009-06-16
Q:天津耿女士：剖宫产后该如何恢复呢？它与自然产的恢复方法有什么不同？A:虽然随着手术技术的不断提高，剖宫产的伤口愈合得越来越好，但是也要明白它毕竟是一个手术，不可能不留下瘢痕。至于伤口的大小，瘢痕的深浅
2009-06-16
有些女性在生完孩子后，为了使乳房不松弛，保持身材不走样，放弃给孩子哺乳。北京和睦家医院妇产科医生周良鸿说，其实，大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部挺拔：生育多胎，乳房会变得松弛
2009-06-16
许多产妇为了保持优美的体形，月子里就带上腹带，穿上紧身的内裤，认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。产妇的这种想法可以理解，但是腹部是人体大血管密集的地方，把腹部束紧后，静脉就会受到压力而引发下肢静脉曲张
2009-06-16
剖腹产的伤口较大，发生感染的机率也相对提高，由于皮下脂肪愈厚，伤口感染的机会也愈大，所以较胖的产妇，必须更注意产后伤口的护理；另外，有些人因体质关系，疤痕会越长越大，不但影响外观，还会有搔痒的困扰，处
2009-06-16
尽管你希望尽快恢复苗条的身形，但也不应在月子里减肥，减肥不仅影响新妈妈自己身体的恢复，还会严重影响乳汁的营养含量，使宝宝的生长受到影响。如果你实在要减肥，也应该在停止哺乳以后再实施，一般建议至少是产后
2009-06-16
在怀孕恐惧族眼中，怀孕必定会带来种种不可避免的负面因素：剖腹产会带来难看的疤痕、曼妙的体形会走样中国十佳美容整形医师、济南爱容医院院长张庆国告诉你，其实生育给女人带来的变化在医师手中都可以一一解决。难
2009-06-16
产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾
2009-06-16
产后健康对刚成为母亲的女人而言，开始照顾一个宝宝的时间很舒服，同时也很兴奋。但在分娩的过程中，女人也是花了很大力气的。即使在产后数周因为将注意力集中在宝宝身上，而将家里的其它事情撇在一边，那么在接下来
2009-06-16
想起剖腹产女后浑身长脓疱的情景，刘女士至今觉得恐怖。她不明白，自己在使用头孢这种抗生素过敏的情况下，美中宜和妇儿医院为何没有停用此药。对此，医院解释称，刘女士所患的是一种罕见的急性泛发性发疹性脓疱病，
2009-06-16
主持人：我们就很想了解一下，顺产的妈妈产后恢复，因为有一个侧切应该注意一些什么呢？比如说会不会有疼痛，如何缓解？马良坤：产后侧切伤口大家都会觉得很疼，很多人当时没有拆线的时候只敢坐半个屁股在凳子上。主
2009-06-16
自从主人生了宝宝之后，我就面临着各种各样的疾病威胁，常常让主人措手不及，如何才能让我像从前一样健康、美丽呢？都说我是伟大的母爱象征，然而，在主人生了宝宝之后，我的美丽和健康却受到了威胁，究竟是什么原因
2009-06-16
产后新妈妈的月经恢复是一个自然的生理现象，但是过胖、精神压力太大、卵巢功能有问题等，都会造成产后各种月经问题。正常来经时间新妈妈月经恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复
2009-06-16
老话儿说生完宝宝后不能洗头、不能刷牙已经被许多现代新妈妈认识到是糟粕，但是，产后的确有许多不能马上做的事情，新妈妈可千万不能冒险去做呀！分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈
2009-06-16
坐月子时到底能不能洗头？生完了，头发为什么还不停地脱落？为何会长出白头发来？这些都让新手妈妈们烦恼不已。皮肤科的主任医师郑惠雯将针对妈妈们产后感到最困惑的头发和头皮问题，为您作详细的解答，教您如何护发
2009-06-16
你是那种整天除了忙工作、宝贝、家庭、家务没有别的其他乐趣，没有自己的时间，把自己弄得像干瘪的香菇一样的妈咪吗？也许你正在掉落在这种状态中却浑然不知，也许你已经在这种状态中困惑已久。现在，我们就请心理专
2009-06-16
妈妈给宝宝提供乳汁的小房子格外脆弱，一定要好好保护，这座小房子才能一如从前坚挺屹立！每位新妈都希望将甜美又营养的乳汁当第一次见面礼送给自己的宝宝，但新妈咪也有很多顾虑，听有些过来人妈妈说哺乳之痛甚过生
2009-06-16
既想生儿育女，又担心不能恢复产前的身材，这样的矛盾困扰了很多育龄女性。专家指出，分娩后的女性可以通过美臀操来帮助恢复体形：面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上；缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数
2009-06-16
垂乳的分类一：根据垂乳的原因与乳房下垂的程度来分类。根据乳房下垂的原因分为以下3类：1）减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。2）老年乳房下垂：老年人各种机能都有所
2009-06-16
生完宝宝以后，有一类妈妈的心思完全用在了孩子身上，很长一段时间，她们甚至对美丽这个词绝缘了。不过，追求美丽，任何时间都不算晚，即使到了产后1年才开始投入精力，只要用力在点子上，重拾美丽河山只是时间问题
2009-06-16
医生建议：产后绷弹力带、穿紧身衣，可有效减缓疤痕增生我该怎么办？剖宫产后，肚子上的刀口伤疤一点点增长，新妈妈在甜蜜之余，难免有些惆怅，不再完美了。于是，她们开始四处搜罗除疤妙法。但是，看看电视上的明星
2009-06-16
慢热派新妈妈美丽投入稳步走刚生完宝宝的几个月，兴奋、激动的心情伴随着新妈妈，她们生活的重心几乎都转移到了宝宝身上，对于自己的美丽关注度明显慢了好多拍。直到几个月后，突然间看到镜中不再窈窕的自己，或是偶
2009-06-16
产后并不代表结束，很多不适症状跟随而来，肥胖、妊娠纹、气虚、体虚如果你产后有下面5种烦恼，试试中医吧！1.肥胖，体形走样怀孕易引起女性气虚和血虚，从而导致虚胖、腹壁松弛，严重者还可发生内脏下垂。而且，据
2009-06-16
脸色的好坏不仅仅是简单的外在，更是新妈妈身体内在健康状况的反映。舌头是否有裂纹？自检正常舌质为色泽淡红，如果新妈妈舌头上颜色不均匀，舌边泛红，舌头上纵行或横行的裂沟或皱纹，或者舌红无苔的话，则是健康发
2009-06-16
生了宝贝后，很多妈咪平添了很多原来没有的毛病，如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛其实，只要在分娩后及早进行针对性的锻炼，这些麻烦都可能避免。下面推荐的产后操，就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进
2009-06-16
剖宫产完全不同于阴道分娩，它是要在小腹部作一条长10厘米的切口，打开腹腔，切开子宫，取出胎儿然后层层缝合。手术伤口很大，创面广，又和藏有细菌的阴道相通连，所以剖宫是产科最大的手术，有很多并发症和后遗症，
2009-06-16
产后房事何时恢复一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8周。这是为什么呢?因为，准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常会在产后6周逐渐复原。例如子宫在未怀孕时约重100公克，到了足月可以重到1200公克(
2009-06-16