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想成功减肥，排毒是必不可少的重要内容。只要你能够遵循六多二少，必能排清毒素。大家不妨试试下面的排毒妙招！巧排毒素，巧瘦身。你准备好了吗？要六多：1、多喝水肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢
2009-09-18
活泼精灵的小东邪郭襄，让杨幂的人气飙升。颠覆经典，重新演绎的聂小倩，清纯、为爱执着，杨幂的演技得到了观众的一致认可。而现在，杨幂更有了一个新的称呼雪见。在《仙剑三》中，杨幂扮演的雪见，任性、可爱而不失
2009-09-18
只有改变日常生活中的一些小习惯，你才能够不再三餐大块哚饴、毫无节制。一定要牢记以下的几招哦！保证充足的睡眠睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡，其中gherkin会提高人的食欲，而leptin会降低人的食欲。如果睡
2009-09-17
大家最关心的关于减肥的方法还是健康减肥，只要了解并找到适合自己的减肥方法就可以达到健康减肥的目的。下面的几个关于减肥的小秘密可能你现在都还不知道。1对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易减掉的脂肪好消息：
2009-09-17
瘦腿也不能一概而论。有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下自己的状况，针对不同的胖胖腿，要做不同的功课。其一，腿粗的原因是肥，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实
2009-09-17
瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，可以瘦腿的瑜伽动作是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，瘦腿一点都不难当然，如果不能坚持，让腿胖起来是更加容易的。单腿站立伸展式瑜伽练习单腿
2009-09-17
长期坐办公室的女性小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹而解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有魔鬼体态。1、做家务瘦腹法做个勤劳的灰姑娘吧,记住一个重要法则:避轻就重。比
2009-09-17
如今，对于很多上班族来说，中午健身已成为一种时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。最好的运动就是伸展运动办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就
2009-09-17
中医理论的应用在中医减肥理念是调理加瘦身，即内服外敷，双管齐下，而中医角度来分析，它会分为寒底或热底这两种属性。而不少女士往往不知道自己是属于寒底或热底，若然不慎误解自己的体质，对饮食宜忌一知半解，有
2009-09-17
健康减肥常备汤----什锦蔬菜汤原料:干香菇6个胡萝卜1根鲜玉米1根芹菜1根清水1500毫升盐1/2茶匙（3克）做法：1）将干香菇放入40度左右的温水中浸泡约30分钟，泡软后洗净备用。2）把胡萝卜去皮切成片，芹菜摘去叶子不
2009-09-17
不可否认，节食如果控制得当，是一个比较有效的减肥手段。但营养学家认为，每人每天摄入的热量至少不能低于1200卡路里。有些女性朋友为了减肥，长期不吃主食或者不吃肉、只吃蔬菜水果，这些方法都是不可取的。科学的
2009-09-17
一般人都认为多吃蜂蜜很容易使人长胖，这种理论是大错特错。经过专家研究，多吃蜂蜜是可以减肥的，在此给大家介绍一种蜂蜜减肥法，让您甜甜蜜蜜瘦下来。方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不
2009-09-17
一、上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1将小台阶
2009-09-17
无论你是全身肥胖还是局部塑身，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲
2009-09-17
对于经常坐着工作的OL们而言，瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身体健康。其实只要每天花数十分钟，进行以下的简易瘦身操，就可轻轻松松让身形回复完美线条。
2009-08-12
导读：人们认为一块标称低卡的蛋糕是不含卡路里的，而后将其吃光。但实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。日常饮食中要留意假冒伪劣的健康食
2009-08-12
导读：要防止和改善产后乳房收缩、下垂的情况出现，就要在睡姿、运动和饮食等方面花工夫。建议平时采取仰卧睡姿，多做扩胸运动、俯卧撑、健胸操等相关运动，锻炼胸肌，让胸部回复坚挺和好看的外观。女性的乳房，虽然
2009-08-12
导读：如果只是为了提神，最好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛奶来调味，会是比较健康的选择。不过，咖啡还是不要喝过量比较好。提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是
2009-08-12
美国著名的约翰.罗伯特动力国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡，深受广大名模的欢迎。这个名模食谱的要点如下：不饿不食不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。用小碗盘装食物可
2009-06-23
从今天开始，换个主题，每天教你一招美容减肥法。姐妹们支持我啊，全部亲身试用过，把最好的和大家分享。06.3.29美味的瘦身菜芹菜做法：1洗干净后直接食用2切成段，用少量橄榄油炒着吃（请用鸡精代替盐）3芹菜2根，
2009-06-23
放假或者闲暇的时候，你有没有不加节制的大吃大喝呢？看看我们为您推荐的几种运动，甩掉多余脂吧！※运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰尝滑冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候
2009-06-23
最近，从专家们那儿传来了一条好消息，据说不出一个月，就能使你的饭量减下来，并且不会有任何饥饿感觉，在不经意中身材也变得苗条宜人。下面是他们提供的饮食技巧。1．少食多餐控制食欲的关键在于有规律地按时进餐
2009-06-23
爱美是女人的天性，现代的审美观念就是以瘦为美，产后妈妈和一般女性一样，也有享瘦的权利，那么就让我们从产后饮食开始吧！坐月子是产后妈妈体重直线上升的时期，一旦补过了头，摄取了过多高热量、高蛋白、低纤维的
2009-06-23
都想自己身材苗条，魔鬼身材最佳；体重下降越快越好，一天由肥佬变成瘦人最好。只是，减肥的结果除了瘦还要有可持续性，人瘦了却没了健康整天病怏怏，能好到哪里去？极速瘦下来却马上反弹，能享瘦多久？专家认为，最
2009-06-23
1.蛋白瘦身法日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大
2009-06-23
误区一：每次慢跑30分钟能瘦身这样瘦身并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的
2009-06-23
女儿3岁多了，朋友见到张女士都说她是个很现代的妈妈，丝毫没有黄脸婆的痕迹。张女士是个美食主义者，刚生完孩子，她的体重一度上升到70多公斤。为了保证母乳喂养，她硬是到9个月后才开始节食。但她的节食一点都不残
2009-06-23
由于演员的职业要求，很多妈妈在产后都能很快地恢复身材，实在让普通妈妈们羡慕不已。尽管前不久小S公布了自己的产后饮食，但是对于普通人实施起来仍有困难。但是可以学学内地演员蒋雯丽，她的减肥方案容易执行，即
2009-06-23
丽波32岁，身高1.64米，供职于一家知名媒体集团，任财务总监。去年生下一个可爱的女儿，并在短短几个月内，神奇地减掉几十公斤赘肉，恢复窈窕身材，成为众人羡慕的瘦身明星。短短3个月瘦身20公斤怀孕前的杨丽波由于
2009-06-23
从今天开始，换个主题，每天教你一招美容减肥法。姐妹们支持我啊，全部亲身试用过，把最好的和大家分享。06.3.29美味的瘦身菜芹菜做法：1洗干净后直接食用2切成段，用少量橄榄油炒着吃（请用鸡精代替盐）3芹菜2根，
2009-06-23
如何适当增加运动呢？对于小胖墩，最好采用中低强度(即运动后心率为85-130次／分)、长时间(每次20分钟以上)、身体移动性的运动方式进行锻炼。这样可以提高人体有氧代谢、分解脂肪、消耗热能而达到减肥目的。运动处方
2009-06-23
布兰妮在生下第二个儿子仅仅5周后，迅速瘦身成功，重返乐坛的急切之情可见一斑。本周一，布兰妮产后首张照片在网络流传，行走在洛杉矶街道上的布兰妮不见了以往被媒体嘲讽的臃肿身材，即使身穿毛衣也感觉明显消瘦了
2009-06-23
香港影视歌三栖红星朱茵一向以玉女姿态示人，而近年则被塑造成性感女神，皆因她拥有天赋的好身材以及后天的包装。到底朱茵是如何发挥自己的优点，越来越美态撩人呢？一定要少吃零食朱茵说，保持身材也必须注意身体健
2009-06-23
中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始流行的7日瘦身汤，因为被认为效果太神奇，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为巫婆汤，当时据说最美丽的欧巴桑陈美
2009-06-23
怎样在最短的时间内瘦而美，瘦而有形，这是时尚女孩们最流行的话题。那么，女明星们是怎么做的呢？她们中不少人已经找到了自己瘦身的诀窍。不如先从这些女明星那里偷学上一两招吧？张柏芝：玉女红星张柏芝五官很美，
2009-06-23
有一句大家都挺熟的西方谚语：你吃了什么，你就是什么。(Youarewhatyoueat.)然而，韦达养生学的看法是：你的身心状态是由你已消化吸收，加上你不能消化吸收的东西组合而成的。换言之，不见得你吃了什么就一定会得到
2009-06-23