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大S大S对外型的要求近乎神经质，这从她的书《美容大王》中可见端倪，大S为了怀孕流言，居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。森美恭子肥胖女星森美恭子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，此
2009-10-10
身在娱乐圈的明星有一门必修课，那就是保持身材。其实这些也是我们常见的减肥方法，只是明星的榜样和示范作用起激励作用。或许明星并不是靠一种方式瘦身，但对于始终渴望并且正在锲而不舍追求好身材的你来说，可以从
2009-10-10
正确的食疗是最健康的保养方法，但想要吃的有效，又好吃又不会发胖，学问可太大了。如果你选对食材、选对时间、选对方法，持之以恒，一切轻而易举！六大多功能美食：必瘦还抗老！抗衰老抗癌食品西兰花推荐理由：西兰
2009-10-09
生活在这个世界上，毒素无处不在，我们每天都在吸收毒素，只是我们自己没有觉察、不知道罢了！体内的毒素产生后，堆积沉淀，久而久之，就会侵蚀你的身体，就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌
2009-10-09
踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国已经风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的
2009-10-07
对于很多人来说，运动的最终目的就是拥有健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。爬行人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它
2009-10-07
不论你是想要简单一点的动作？还是想挑战难点的动作？只要看看动作下方的难易度就可以了！这么贴心的设计，你还在犹豫什么，赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰！●仰卧起坐
2009-10-07
原料：干荷叶一把（约10克）干山楂20克（约15片）薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml（一人量，孕妇禁服）做法：1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火
2009-10-07
这个食谱是依据国际上流行的分食法（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法），及有利于人体健康，只要坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早
2009-10-07
健康地吃既不浪费钱又能省去反复节食的麻烦。一个体重正常的女性，一天应该怎么吃呢？一餐一道过油菜以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉拌青菜
2009-10-07
胖人往往是因为饭量大而发胖的。他们长期以来饮食无限量，习惯于多吃，普通人的食物量不能使他们获得满腹感．他们吃饭的速度太快，有时吃饭的概念还没传到大脑食欲中枢，饭就吃完了。有这种倾向的人，在进行低热量饮
2009-10-07
模特都拥有修长的美腿，其实除了多做美腿运动外，想要有美美的腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。想要像水果妹一样有漂亮的美腿，试一试下面水果的匀腿效果
2009-10-07
开始中医减肥后，为你制定的食谱每天应的热量不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通人每天的热量是1，800-2，000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。吃了一点都不顶饿的
2009-10-07
便秘人往往脸色不好看，苦在心里，但是又羞于启齿，所以憋出了一脸痛苦的神色。其实你别太顾虑着面子了，因为便秘的人群实在也不少，如果有了这个毛病你又尴尬于求医的话，不妨试试我们下面几个食疗的方法。便秘是指
2009-10-07
有人说喝水都会胖，其实喝水是能减肥排毒的，那么怎样喝水能国做到有效减肥又不易水肿呢？这种方法你不能不知，这样喝水还能减去肚腩赘肉呢！清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，
2009-10-07
减肥的方法多种多样，在此收集了几大减肥偏方给大家，可以试试看哦！喝水瘦身法都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身
2009-10-07
世界上最减肥最有饱腹感的健康食材是什么呢？当然是玉米！它是我们这些肩负着减肥大计人的最好食物。一提到玉米，以前留下的印象就是玉米棒碴粥、玉米贴饼子或是简单的煮玉米，似乎都是登不上大雅之堂的乡野菜。其实
2009-10-07
柚子是秋天盛产的南方水果。它不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的35倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺
2009-10-07
减肥是女人永恒的话题。怎样既可以减肥，又能保证足够的营养呢?今天就为大家介绍一条通往苗条之路的捷径，即：多吃8种食物，可以让你既减肥，又靓颜！无论你是低脂减肥法的实践者，还是低碳水化合物减肥法的坚持者，
2009-10-07
吃橙子也能够让你拥有好身材，做个瘦美人！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含
2009-10-07
很多人都会有这样的疑问：增强营养有利于健康，但同时要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，戒掉坏的、养成好的饮食习惯，不仅可以保持营养均衡，
2009-10-07
比起偏颇地只吃某些类食物导致营养失衡，那么戒掉坏的、养成好的饮食习惯，更能够帮助你控制体重，让你摆脱悠悠球效应的梦魇：少食多餐很重要规律吃三餐，尤其不能跳过早餐。吃早餐是提高基础代谢率的好方法。忍饥挨
2009-10-03
想要让自己的下半身减肥，其实最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在走，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始学走路，不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢。其实走路不光
2009-10-03
肥胖都是从大肚腩开始的。而胖人患糖尿并高血压、心脑血管病和性功能衰退的概率，比正常的人要高很多，在此我们推荐一种深呼吸慢跑的减肥方法，即每天早晨在空气清新的地方（避开汽车尾气）深呼吸、慢跑15分钟以上。
2009-10-03
跳跃减肥是一种非常有效的减肥方法，但是也有很多种不同的跳跃方法。经常进行跳跃性锻炼，可以使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动素质水平。反复地重复持续练习跳跃动作，使人体承担一
2009-10-03
对于常年待在办公室里工作的人员，由于活动量小，非常容易发胖。现在帮你介绍几种简单易学的减肥操：图书操用书做器械，锻炼胸部、背部线条美。（1）两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，
2009-10-03
你有没有想要减肥的冲动呢？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？你是不是试过很多种减肥方法，但是却始终都没有任何效果？其实每个人身体情况和性格喜好都不同，不妨选择更适合自己的方法。下面
2009-10-03
1、跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。2、骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。3、步行：所有锻炼都出自
2009-10-03
无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的减脂运动，运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过1小时，则会造成身体伤害。在健身房，固定自行车最受人们欢迎，因为锻炼时不仅可
2009-10-03
●运动前预热。每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。●接近而不超过靶心率。一般来说，靶心率为170－年龄的数值。如果你6
2009-10-03
减肥大概是一个让全世界都会感到头痛的问题，有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。以下的五种用氧运动是我们比较常见又容易实现的有氧运动。1、各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，
2009-10-03
运动对肥胖者而言，其好处不仅仅局限于降低自己的体重，它还至少有以下几点有益的作用：1、运动可改善肥胖者的心肌代谢状况。不少肥胖患者伴随有心脏功能降低，适当的运动可加强心肌的收缩能力，增加血管的弹性，加
2009-10-03
当你面对望不到头的跑道，是否觉得跑步很乏味呢？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑？跑步机是否已成为你只愿远观，不愿近玩的地方？你真的对跑步厌倦了吗？试试下面的小窍门吧，它会为你的奔跑增添
2009-10-03
一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对于爱美的你来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是
2009-10-03
大家可知道骑车的方式都有哪些？不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果，而且是一种很好的户外运动。下面就告诉你这种减肥塑身的户外运动！有氧骑车法以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对
2009-10-03
想快速减肥吗？那么每天早上早起10分钟做下面的三件事，会让你的减肥事半功倍，让你快速减肥！起床喝杯温水有助排毒减肥一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏
2009-10-03