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一般人不自觉地以惯用方式在走，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始学走路，不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢。其实走路不光是姿势问题，方式也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很沉重，人未到，
2009-10-21
减肥有时并不像人们所想像的那么困难。只要你在生活细节上注意保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要
2009-10-21
其实MM想拥有漂亮的双腿，除了要美化腿部线条、减掉腿部多余脂肪之外，还要记得呵护一下腿部的皮肤哦。一、减掉多余脂肪使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就
2009-10-21
生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们自己没有觉察而已！因此，要健康，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢？排毒就是要排清体内的有害物质，现在介绍几种简单又有效的排毒
2009-10-21
瘦腿、瘦腰是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，瑜伽动作中几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，瘦腿一点都不难当然，如果不能坚持，让腿胖起来是更加容易的。
2009-10-21
说到减肥，抛开运动不说，从饮食上最重要的应该是晚餐，从养生来说，晚餐也是非常的重要。但晚餐总是很难控制，这不是个人的问题，而是几乎所有人的饮食习惯乃至工作因素造成的。早餐很多人都是应付一口或者是干脆不
2009-10-21
此时也正是吃鲜枣最好的时节。它口感松脆香甜，还含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，尤其是维生素C含量很高，是真正的美味与营养兼得的食物。减肥作用：说到它可以瘦身，是因为它含有丰富的纤维素，
2009-10-21
因为减肥影响了正常的生理周期，这说明减肥已经影响到了你的身体健康。建议先去医院检查一下，看看具体情况如何。去医院之前可以先对自己的减肥方法做一次审视，主要从以下7个方面：1、BMI和体脂率BMI[即身体质量指
2009-10-21
当下风行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最适合下半身赘肉横生或是浮肿虚胖的妇女，因此在东亚都市女界效法的人不为其少。半身浴法是一种浸泡下半身的入浴法，它具有促进身体内多余水分子毒素排解出的效果。重要的
2009-10-21
如果你不想再花几百大洋去买新行头，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只
2009-10-18
每天的午餐是一日三餐中最重要的一餐，常常说：早饭吃的好，午饭吃的饱，晚饭吃的少。可见午餐的营养摄入是很关键的，那么怎样吃午饭才算健康呢抗衰老抗癌食品西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素
2009-10-18
蔬菜水果含有丰富的维生素，可补充人体所需要的维生素。蔬菜水果也含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。爱美的MM要多吃蔬菜水果，让自己皮肤白白的、嫩嫩的，并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动，
2009-10-18
果仁是很多美眉心爱的零食，果仁营养丰富而且能帮助保持苗条身材。教你三道美味的果仁小菜，在秋燥之时滋补养生，让你健康过秋！【老醋杏仁】杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，秋燥之际食用杏仁对身体大大的好。杏仁
2009-10-18
很多女性都不能很好的控制自己的饮食，因此总是在不知不觉中就发胖了。以下所提供的减肥菜单每日含一千五百卡路里，不仅能很好的控制饮食，每月可减肥由数磅至十数磅不等。早餐：一中号碗白粥加鸡蛋两只或加一块瘦肉
2009-10-18
国庆期间吃多，长胖了好几斤，如何才能补救身材快速减肥呢？网友求助：我165CM。一直在减肥，之前一个月好不容易成功减掉了10斤，结果国庆在家乱吃东西，长胖啦，又长6斤，真的很受打击。55~~才几天埃减肥期间吃多了
2009-10-18
制作心得：1.苹果切片后很快就会氧化变色，所以在制作前再切片。2.糖和苹果可以尽量多放一些才会有苹果的香甜味（我图上的量是放的有些少）3.苹果到最后加入白醋后会浮起来,所以在加醋前尽量把苹果放到2/3满再加醋。
2009-10-18
爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚
2009-10-18
午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉
2009-10-17
现在在严寒也能吃到美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看。减肥是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种
2009-10-17
米饭掉脂不可忘三原则谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的Ｗ米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。所以，充份利用白米饭的好
2009-10-17
嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有经过任何的提炼的营养物质，香醇的奶酪是高热量的奶制品，那么是不是它们从此就应该从我们的减肥食谱上消失？不是！相反，牛奶及其制品可以使你轻松瘦身。原因何在
2009-10-17
研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖对血糖的冲击如同法拉利的动力一样成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是如何使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，就应当
2009-10-17
减少高GI食品的摄入GI(GlycemicIndex)，就是血糖生成指数，即摄取的食物在体内转化成糖的比例。GI指数越高，使血糖转化成脂肪的速度就越快。改变饮食结构，多选用豆类、蔬菜和水果作为食品可以减少脂肪的生成。对蛋
2009-10-17
要获得好身材，不一定刻意避开所有肉类、奶油冰淇淋，有时应聪明地利用，适当来一点可以延长消化时间，维持饱感，避免饥肠辘辘而忍不住诉诸更大食量。制造饱感，有哪些食物可以利用呢?下面我们来介绍一下。适当来点
2009-10-17
豆浆咖啡法特点：口感滑爽、无苦涩感。制作提示：倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利叮将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中
2009-10-17
按红、黄、绿灯选择食物这是一个很形象的比喻，其含意实质就是：红灯不能通行尽量不吃，吃了对身体健康不利;黄灯向你提了警示可以吃，但要尽量少吃，吃多了也会影响身体健康;绿灯畅通无阻这是你必须吃的食物，而且应
2009-10-17
制定减肥餐，能坚持才是最好的面对眼花缭乱的减肥餐计划，不管它们声称规划得多么科学，或者减磅有多迅速(很可能反弹的也快)，抑或是已经有多少成功的先例，请记住：能坚持下去的才是最好的。最适合你的：是你最能坚
2009-10-17
兔肉：与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克中含蛋白质21．5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0．4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。兔肉营养价值较高，含脂肪较少
2009-10-17
营养学家指出，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在晚上吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿，保持良好的情绪。早上应该吃的阻滞脂肪的食物包括：水
2009-10-17
面包美味，想起来都谗，可是正减肥的MM却对它望眼欲穿，现在告诉大家巧吃面包达到减肥效果。首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量
2009-10-17
做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才可以事半功倍。NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，
2009-10-17
清肠绝招：吃苹果专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。清肠绝招：木耳和yoga
2009-10-17
周一减肥食谱：早：咖啡、苹果午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽周二减肥食谱：早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（
2009-10-17
从8岁起，薛佳凝就在黑龙江当电视节目主持人，还担任哈尔滨儿童节目北京站的站长，曾因为一年内拿遍全国演讲、作文、歌咏比赛二等奖，被评为全省十大校园明星之一。高二那年，上戏到黑龙江招生。她稀里糊涂进了上戏
2009-10-17
很多肥胖者在饮食过程中，都尽量避免肉食，只吃素菜。今天就教你自制美味又清凉的素菜，不必花太多的时间，简简单单就能吃出美味，轻松享瘦。胡萝卜丝炒土豆丝把胡萝卜和土豆都切成丝，先炒土豆丝，炒软后加入胡萝卜
2009-10-16
清晨或者傍晚，穿上透气的运动装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。天气渐渐的凉快起来，在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话，不妨是给自己身体塑形的好机会，如今越来
2009-10-16