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此菜富含钙、铁、维生素C，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等，孕妇常食能防病强身。原料：香肠50克，油菜200克，植物油15克，盐10克，酱油5克，料酒2.5克，味精1.5克，姜末、葱花各少许。制
2009-08-27
白萝卜具有消食顺气、化痰止咳等功效；虾皮素有钙的仓库之称，是物美价廉的补钙佳品。在孕晚期，准妈妈食用此菜具有滋养强壮、健胃消食、顺气补钙的功效。虾皮烩萝卜材料：白萝卜250克、虾皮20克、水发粉丝50克调料
2009-08-27
此菜含钙、铁、磷丰富，适宜孕妇食用。原料：干虾米10克，芹菜200克，植物油、酱油各10克，盐25克。制作：1、将虾米用温水浸泡；芹菜理好洗净，切成短段，用开水烫过。2、锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾
2009-08-27
适用症状：妊娠呕吐药膳功效：改善胃寒型之妊娠呕吐食材：乌梅5颗、生姜5片、红糖10克做法：食材加清水放入锅内，用大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。5721保健智库：1、乌梅性平，味酸涩，具止呕作用，《本草逢原
2009-08-27
豌豆含蛋白质、碳水化合物、脂肪和多种维生素；虾仁含丰富的蛋白质和钙质，具有开胃补肾的功效。常食此菜，准妈妈可补充钙和蛋白质。甜豌豆炒虾仁材料：虾仁200克、甜豌豆100克调料：鸡汤、料酒、盐、淀粉水各适量做
2009-08-27
鹌鹑蛋可补益五脏、强筋壮骨、养肝清肺；丝瓜有清热利肠、活络通经、行血脉等功效。孕晚期的准妈妈食用此汤可养肝清肺、清热利肠。丝瓜蛋汤材料：丝瓜250克、鹌鹑蛋10个调料：高汤适量，香油、盐、鸡精各少许做法：1
2009-08-27
材料香豆腐干50克，熟笋75克，青椒75克。熟花生油5克，酱油8克，白糖3克，绍酒2克，水芡粉5克，麻油5克。制作香豆腐干切成细丝，放沸水中烫一下，沥干水。熟笋、青椒切成与香豆腐干丝同样大小的丝，分置盆中。锅上火
2009-08-27
芹菜含有丰富的粗纤维，可防治便秘；鱿鱼肉质鲜美，营养丰富，含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，经常食用可预防贫血。另外，鱿鱼还含有碘元素，在孕晚期，准妈妈经常吃一些含碘的食物，可减少新
2009-08-27
此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用头生燕窝，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。原料：大米100克，牛奶500克，水300克，头生燕窝一盏。5721友情提示，本食谱制作方法
2009-08-27
材料燕麦片50克，牛奶15克，白糖50克，精盐少许。制作将麦片在清水中浸泡半小时以上；用文火煮15-20分钟后，加入牛奶、盐继续煮15分钟，加入白糖，拌匀即可。营养分析友情提示本粥具有养心安神、润肺通肠、补虚养血
2009-08-27
原材料：红心红薯500克，大枣、蜂蜜各100克，冰糖50克，植物油适量。制作过程：1、红薯去皮洗净，切成橄榄状；大枣洗净去核，切成细末。2、锅置火上，放油烧热，下红薯炸至外表起壳，捞出沥油，锅复上火，清水烧沸，
2009-08-27
猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质，具有补虚损、健脾胃的功效；莲子具有健脾益气的功效。此菜可健脾益胃、补虚益气，易于消化，准妈妈在孕晚期常食此汤有益脾胃的功效。莲子猪肚汤材料：猪肚1具、去心莲子4
2009-08-27
材料面粉50克，鸡蛋30克，韭菜40克。盐、香油各适量。制作面粉放入盆内，加温水适量，和成面团，揉匀揉透，放置15分钟，搓长条，揪剂子，擀成皮。鸡蛋打入碗中，搅散。韭菜择洗干净，切末。锅置火上，注油烧热，下入
2009-08-27
材料带鱼400克，黄瓜30克，生姜10克，冬菇30克，红椒1只。花生油20克，盐5克，绍酒3克，胡椒粉少许，酱油1克，花椒少许。制作将带鱼洗净切块，黄瓜切片，生姜去皮切粒，冬菇切片，红椒切片；锅内烧油，投入带鱼，用
2009-08-27
鲫鱼能利水消肿、益气健脾、解毒。准妈妈如果有脾胃虚弱、少食乏力、水肿和秀不利等孕期反应，可常食卿鱼汤来防治以上症状。鲫鱼汤材料：活鲫鱼200克、丝瓜100克调料：姜片、葱段各1小勺，料酒、盐、鸡精各适量做法
2009-08-27
黄鱼肉质细嫩，味道鲜美，蛋白质含量很高，还含有维生素A和维生素B等其他营养物质。孕晚期的准妈妈食用黄鱼有开胃益气、健脾升胃、安神益气的功效。黄鱼羹材料：黄鱼肉200克、嫩笋50克、蛋1个调料：葱末、姜末、葱段
2009-08-27
淡水鱼中鲤鱼的营养价值很高，含有极为丰富的蛋白质；红枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍、蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆富含1
2009-08-27
红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和维生素外，还有其他豆类少有或没有的三萜皂苷和烟酸等物质，且红豆富含铁质，是补血佳品。中医认为，红豆具有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒、通乳汁和补血
2009-08-27
核桃仁、花生和芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸。核桃芝麻花生粥材料：核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克调料：蜂蜜适量做法：1.将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒备用。2.将米淘洗干净，放入锅中，加适量水用
2009-08-27
材料牛肉100克，海苔50克，芝麻20克，麻油、精盐、味精各适量。制作牛肉洗净，整块放入锅内加水，小火烧至酥，捞起冷却后切片；将牛肉片放入容器内，加芝麻、麻油、盐、味精调味，拌匀后装盘；在牛肉片上撒上撕碎的
2009-08-27
海带含铁、碘丰富，具有软坚散结和通便的作用。准妈妈常食此菜既可健体，又能安胎。在孕晚期，准妈妈经常吃一些富含碘的食物，可减少新生儿甲状腺功能低下的发生率。海带烧肉材料：水发海带200克、红烧肉200克调料：
2009-08-27
配料海带200克，豆腐干200克。制法海带，水发透，切成丝；豆腐干，切细丝。炒锅加油，至8成热，先入干丝翻炒，再入海带丝，加盐、水，煮沸10分钟后，加味精，炒匀，再沸10分钟，即可食用。功能和胃健脾，降脂泄浊。
2009-08-27
材料乌鸡一只（700克左右），枸杞子15克。葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。制作把乌鸡宰杀去毛洗净，枸杞子用水泡软，葱姜切好；锅中放入水煮开，把乌鸡放下，水要没过乌鸡，烧开后撇去浮沫，将葱段、姜片、枸杞子、胡
2009-08-27
干贝富含蛋白质、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质高达61.8%.蛤州富含各种微量元素，属于高蛋白、高铁、高钙、少脂肪食物，准妈妈食用益处很多。干贝蛤蜊粥材料：干贝25克、活蛤蜊(青蛤或文蛤皆可)300克、
2009-08-27
1、人参粥人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。2、牛乳粥粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。3、菠菜粥先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切
2009-08-27
以肉类煲汤除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞，可预防妊娠贫血症的发生。【主料】淮山100克，莲子25克，乳鸽1只，姜两片，清水10杯。【辅料】盐适量。【制法】①淮山、莲子冲洗净
2009-08-27
此菜含有丰富的优良蛋白质及人体易吸收利用的铁、锌等矿物质，并含有丰富的维生素A、维生素D、维生素B12、维生素C及叶酸，可预防孕妇贫血。同时，能帮助孕妇早期摄入全面合理的营养素，有利于防止胎儿畸形。原料：豆
2009-08-27
冬瓜具有利水消痰、清热解毒的作用；乌鱼具有补脾益胃、利水消肿、大补气血、补心养阴的作用。准妈妈在孕晚期食用此菜，能健脾补胃，有利于消除水肿症状。冬瓜炖乌鱼材料：乌鱼800克、冬瓜450克调料：料酒、盐、葱段
2009-08-27
材料油菜200克，猪油5克，植物油5克，酱油5毫升，葱段、姜末、鸡精、盐适量。制作油菜洗净，切成长段；锅内放少许油，油烧热，先放猪油丁炒至半透明时，加葱段、姜末，随即放油菜稍加翻炒，再放入酱油、鸡精、盐，炒
2009-08-27
材料白扁豆25克，粳米60克，红糖10克。制作将白扁豆洗净，用温水泡胀。将粳米淘洗净，与扁豆一起放入沙锅，加清水，用大火烧开，改用小火煮稠时，加入红糖，焖烂后趁热食用。友情提示此粥味香甘甜，汁浓稠，健脾化湿
2009-08-27
材料：巴载天五钱、杜仲三钱、鸡腿一只。调味料：盐。作法巴载天、杜仲以清水快速冲净。鸡腿切块、入热水中川烫、捞起沥干、加4碗水与巴载天、杜仲一起煮，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。可视喜好加青菜
2009-08-27
作法1.小黄瓜洗干净后，去头尾，切成数段后(可入口大小)拍碎，稍微用盐巴搓几下，让小黄瓜出水凉拌小黄瓜孕妇夏季食谱材料(A)材料：小黄瓜3～4条(约400克)，红辣椒1条，蒜头3～4粒。(B)调味料：麻油1.5大匙，白醋l大
2009-08-27
用料：鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。制法：1、将茭白去皮，洗净。2、茭白切成丝。3、鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高
2009-08-27
原材料：净鸽子2只，生姜、葱白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、绍酒、精盐、植物油各适量。制作过程：1、鸽子先用精盐、绍酒揉搓，再加葱白、生姜、肉桂、花椒、大茴香、小茴香，上笼蒸烂，拣去香料、生姜、葱白。2
2009-08-27
孕妈咪在妊娠中晚期经常会出现水肿，这不单加重了怀孕的辛苦，还容易发生妊娠高血压。为了对抗水肿，需要限制饮食中的盐分。对于哺乳的妈咪来说呢，低盐饮食有助于增加乳汁分泌量。可盐是百味之首，怎样在缺少盐分的
2009-08-27
材料潮鲷鱼、洋葱、豌豆荚、地瓜粉、红萝卜、太白粉、葱末、姜末。调味料糖、醋、蕃茄酱、水。腌料酱油、米酒。作法1、潮鲷鱼切片加腌料腌约30分钟，洋葱、红萝卜洗净并切片备用。2、香菇加水、泡软，切片，将腌好的
2009-08-27