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原料：嫩茄子300克，口蘑50克，毛豆50克，蒜子肉10克。调料：花生油15克，盐6克，生抽王3克，湿生粉适量。制作过程：1、将嫩茄子去皮切成中丁，口蘑切片，毛豆用开水先煮熟，蒜子肉切片。2、锅内烧油，下入蒜子肉片
2009-08-29
工艺：拌口味：酸甜味类别：孕妇食谱养颜美容调理健脾开胃调理减肥瘦身调理便秘调理主料：土豆150克苹果80克香蕉100克酸黄瓜100克橙子100克胡萝卜100克辅料：甜玉米30克豌豆30克洋葱50克调料：色拉酱20克胡椒粉2克盐
2009-08-29
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生
2009-08-29
药材：山药25克；食材：羊奶300毫升；调味料：白砂糖适量。做法：1.山药洗净、去皮，用磨泥板磨出半碗山药泥，放入蒸笼中蒸熟；2.羊奶煮滚后，连同山药泥一起调匀即可。功效：改善孕妇的气管功能和容易感冒体质。
2009-08-29
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心并肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有
2009-08-29
许多上班族孕妇每天吃饭的时间一到，就开始头痛今天该吃点什么呢？吃腻了单位附近的菜，又担心营养不够，难道没有更好的选择吗？现在上班族妈妈有福了，特为准妈妈们推荐几款便当料理！简单的烹调方法，加上均衡的营
2009-08-29
工艺：拌口味：清香味类别：孕妇食谱健脾开胃调理胃炎调理补虚养身调理主料：猪肚200克白菜150克调料：芝麻酱3克酱油6克醋6克香菜3克大葱2克姜2克料酒2克盐3克各适量1.将猪肚用盐、醋洗好，冲净。2.将冲净的猪肚再用
2009-08-29
很多成年人的疾病实际上从胚胎就开始了，胚胎时期如果缺乏某些营养素，胎儿就不能正常发育，这种先天不足对人成长发育造成的影响不可低估。所以健康营养要从0岁做起！0岁的概念是指受孕那一刻，母亲在这个过程中吃什
2009-08-29
材料：哈密瓜1个、蛋2个、胡萝卜60克、西芹60克做法：1.将哈密瓜洗净，由上端横切将内部子挖出；蛋打散，加少许水搅匀；胡萝卜去除外皮，切成小丁；西芹洗净，切小陡用。2.将胡萝卜和西芹放入蛋液中，再倒入哈密瓜里
2009-08-29
原材料：净鸽子2只，生姜、葱白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、绍酒、精盐、植物油各适量。制作过程：1、鸽子先用精盐、绍酒揉搓，再加葱白、生姜、肉桂、花椒、大茴香、小茴香，上笼蒸烂，拣去香料、生姜、葱白。2
2009-08-29
原料：竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。调料：花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。1.将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。2.锅内烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽
2009-08-29
原材料：生姜15克，嫩脆藕250克，香菜茎10克。调料：香油3克，盐5克，白糖3克，白醋少许。本食谱制作过程：1、将生姜去皮切成米，嫩脆藕去皮切成片，用清水冲洗干净，香菜茎洗净切成米。2、用深碗一个，加入藕片、姜
2009-08-29
主料：干贝100克虾仁100克粉皮150克草鱼100克辅料：鸡蛋清50克生菜150克调料：姜8克大葱6克淀粉(玉米)10克五香粉20克生抽15克白砂糖20克料酒10克盐10克植物油100克香油20克制作工艺1.粉皮放入水中浸泡30分钟后放入沸
2009-08-29
主料：山药(干)15克猪腰子200克辅料：冬瓜250克薏米15克黄芪15克香菇(鲜)15克调料：大葱5克姜5克制作工艺1.冬瓜削皮去核，切成块状。2.香菇去蒂洗净。3.姜葱洗净，姜切片，葱切段。4.猪腰对切两边，除去白色部分，再
2009-08-29
材料：鲤鱼1条、红枣8个、黑豆30克调料：葱段，姜片、盐、料酒各少许做法：1.将鲤鱼宰杀，去除内脏洗净，切成段；红枣洗净，去核；黑豆淘洗干净，用清水浸泡一夜。2.锅中放入适量清水和鲤鱼段，用旺火煮沸，再加入黑
2009-08-29
工艺：抓炒口味：微辣类别：孕妇食谱贫血调理主料：牛肉(瘦)250克青椒250克调料：酱油5克甜面酱5克盐2克味精1克姜5克淀粉(豌豆)5克植物油15克各适量制作工艺1.将牛肉去筋洗净，切丝，加入盐、淀粉调匀码味；甜椒、嫩
2009-08-29
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。沙茶煎肉是孕期的一款好食谱。主料：猪肉(瘦)1000克调料：沙茶酱30克酱油10克盐3克白砂糖10克大蒜10克植
2009-08-29
工艺：煮口味：清香味类别：孕妇食谱主料：豆腐150克油菜200克辅料：香菇(鲜)25克冬笋25克金华火腿50克调料：盐2克猪油(炼制)15克各适量制作工艺1.将豆腐切片，香菇、油菜、笋、火腿切丝。2.锅内加高汤和熟猪油烧沸
2009-08-29
主料：小米200克粳米100克辅料：绿豆50克花生仁(生)50克枣(干)50克核桃50克葡萄干50克调料：赤砂糖10克各适量制作工艺1.将小米、粳米、绿豆、花生仁、红枣、核桃仁、葡萄干用水淘洗干净。2.将洗净的绿豆放入锅内，加
2009-08-29
主料：蘑菇(鲜蘑)200克辅料：豌豆50克玉米(鲜)50克番茄100克调料：大葱5克姜5克盐3克胡椒粉2克淀粉(豌豆)5克味精1克植物油20克制作工艺1.将鲜蘑菇去蒂洗净，切丁；2.西红柿切丁；3.鲜嫩玉米、豌豆煮熟后备用；4.锅内
2009-08-29
工艺：煮口味：清香味类别：孕妇食谱健脾开胃调理主料：香菇(干)50克鸡肉100克调料：香油5克盐3克各适量收藏本菜发给好友发表评论制作工艺1.将鸡肉切成粒状，香菇用浸软后切片。2.先放1罐玉米汤开水煮滚，约10分钟后
2009-08-29
早餐：牛奶：250克白糖：10克麻酱烧饼：标准粉100克芝麻酱10克早点：鸡蛋羹：鸡蛋50克午餐：米饭：大米150克肉末雪里红：瘦猪肉70克雪里红100克素炒油菜薹：油菜薹150克鱼汤：鲫鱼50克香菜10克午点：牛奶250克白糖：
2009-08-29
材料：土鸡500克栗子250克色拉油2大匙麻油1小匙酱油1大匙料酒1大匙白糖、味精适量水淀粉1大匙葱段2～3根蒜片10克姜末10克步骤：1.将鸡洗净后，斩成1寸见方的块，放入碗中，加入少许酱油、黄酒拌和，略腌一下。2.用刀
2009-08-29
工艺：滑炒口味：咸鲜味类别：孕期调理滋阴调理健脾开胃调理主料：猪里脊肉200克辅料：青蒜75克冬笋50克鸡蛋清30克调料：大葱10克淀粉(玉米)5克黄酒5克味精3克香油5克花生油50克各适量制作工艺1.淀粉(5克)放碗内加适
2009-08-29
工艺：煮口味：咸鲜味类别：气血双补调理健脾开胃调理孕妇食谱补虚养身调理主料：母鸡500克辅料：高丽参40克调料：姜5克各适量制作工艺1.姜去皮洗净切片；2.鸡刮好去肠杂，洗净去皮及肥脂，再加入姜片辟味；3.丽参斩
2009-08-29
原料：冷水面500克，猪肉400克，水发海参100克，虾肉100克，水发木耳50克，香油、酱油各50克，料酒20克，盐4克，味精1.5克，葱末1.5克，姜末5克。制作：(1)冷水面放在三鲜水饺饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其
2009-08-29
牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。主料牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。辅料盐适量。制法：1、牛骨斩大
2009-08-29
材料：虾仁200克、甜豌豆100克调料：鸡汤、料酒、盐、淀粉水各适量做法：1.将甜豌豆洗净，放入开水锅中，用淡盐水焯一下，待用。2.锅中油烧至三成热时，将虾仁入锅快速翻炒约10秒钟，倒入漏勺，控油。3.炒锅内留一点
2009-08-29
固胎八珍鸡益气补血，固肾安胎；汤味可口，汁浓味香，营养丰富；气血两虚的先兆流产者服用此菜，大有裨益；习惯性流产在怀孕时期还未出现先兆流产症状之前服用此菜，有很好的预防作用。主料：母鸡1500克猪肉(瘦)250
2009-08-29
用料：虾肉300克，蜜糖豆200克，粉丝25克，蒜2克。调味料：盐3/4茶匙，蛋白半只，麻油、胡椒粉各少许，清水3汤匙。做法：1.粉丝用滚水浸软，再用冷水浸10分钟，滴干放于碟上。2.虾肉去肠，用盐搽净，冲水吸干，拍烂
2009-08-29
材料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。制作：1.选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水；再将金针菇、香菇、芥兰放
2009-08-29
材料：胖头鱼头1个(约600克)、豆腐200克、枸杞20克调料：盐、料酒、姜丝、葱段、清汤(或水)各适量做法：1.将胖头鱼头去鳞和鳃，洗净，剁成两半或小块；豆腐切成块；枸杞用水泡透。2.锅中热油爆香葱段，再放入胖头鱼
2009-08-29
材料：西红柿1/4个(约25克)，面包粉10克，熟芹菜末少许，核桃油8克。制法：1.将面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色；西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成薄片。2.将核桃油放入平底锅内烧热，放入西红柿轻煎至两面焦黄，盛
2009-08-29
工艺：白烧口味：清香味类别：特色菜贫血调理补虚养身调理便秘调理孕妇食谱主料：菠菜500克鱼肚50克调料：料酒5克盐2克白砂糖5克香油5克胡椒粉1克淀粉(豌豆)5克大葱5克各适量制作工艺1.鱼肚浸透，洗净；菠菜洗净，切
2009-08-29
【材料】山药200克、排骨300克【调味料】A料：盐1/4小匙【做法】1、排骨洗净，放入滚水中汆烫，去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块(图1)。2、锅中倒入5-6杯水，放入烫好的排骨，中火煮约40分钟，加入山药(图2)，
2009-08-29
工艺：清蒸口味：酸甜味类别：特色菜孕妇食谱主料：鲈鱼500克辅料：乌梅30克红辣椒20克调料：姜5克大葱10克盐3克料酒5克植物油15克各适量制作工艺1.酸梅用3杯水熬成1杯水备用；把嫩姜、辣椒、葱切成细丝；鲈鱼清洗干
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