催乳食谱：猪蹄黄豆汤

猪蹄黄豆汤原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。功效：滋补阴血，化生乳汁。应用：产后乳汁稀少，无

2009-08-28

催乳食谱：冬瓜鲫鱼汤

冬瓜鲫鱼汤原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作：1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片;2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。温馨小提示

2009-08-28

产后食谱：黄芪炖鸡汤

原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。做法：黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食

2009-08-28

催乳润肤食谱：木瓜雪耳鱼尾汤

立冬已过，季节转换，皮肤容易干燥脱皮，这时与其花大价钱买名牌护肤品，不如花小钱从内补起，以天然食物补充营养，润泽肌肤。这款木瓜雪耳鱼尾汤，富含丰富胶质和蛋白质，滋润力强，还可加速破裂伤口的复原，可谓冬

2009-08-28

哺乳期食谱佳品：猪蹄茭白汤

猪蹄茭白汤原料：猪蹄250克，白茭100克，姜2片，料酒、葱、盐各适量。做法：猪蹄用沸水烫后刮去浮皮，洗净，放入锅内，加清水、料酒、姜片及葱，大火煮沸，撇去浮沫，再改用小火炖至猪蹄酥烂，最后放入茭白片煮5分钟

2009-08-28

下奶食谱：乌鱼通草汤

乌鱼通草汤原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。营养盘点：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见

2009-08-28

下奶食谱：当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。做法：1.把当归洗净，切成片。2.羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。3.在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒

2009-08-28

催乳食谱：花生猪蹄汤

花生猪蹄汤材料猪蹄1只、花生仁45克。调料盐、姜、葱、大料、料酒、味精各适量。做法1、葱洗净，切段；姜洗净，切片。2、猪蹄洗净，剁块，焯烫撇净血水和浮沫，捞出备用。3、沙锅置火上，将猪蹄块、花生仁、姜片、葱

2009-08-28

哺乳食谱：大排蘑菇汤

大排蘑菇汤材料：大排骨200克，鲜蘑菇片、番茄片各50克。调料：料酒、盐、味精各适量。做法：1、每块大排骨用刀背拍松，再敲断骨髓后加料酒、盐腌渍15分钟。2、锅中加适量水，置火上烧煮，水沸后放入大排骨，撇去浮

2009-08-28

通乳食谱：黑芝麻猪蹄汤

黑芝麻猪蹄汤材料：猪蹄1只、黑芝麻100克。调料：盐适量。做法1.黑芝麻用水洗净，起干锅炒香后研成粉末。2.猪蹄去毛洗净，切块，焯烫后备用。3.将约1000克水倒入煲中，水沸后将猪蹄放入，中火烧沸，小火续煮1小时，

2009-08-28

月子食谱：砂仁鲫鱼汤

砂仁鲫鱼汤材料：砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。红参蒸鲫鱼材料：活鲫鱼25O克，红参1

2009-08-24

月子食谱：莲子肚片汤

月子食谱莲子肚片汤[原料]洗净猪肚150g，去心莲子30g[调味料]黄酒5g，葱、姜各3g，精盐2g，味精1g[做法]1．莲子加水适量蒸至酥。2．猪肚切片，加姜、酒、清水煮沸，撇去浮沫，改用小火煮酥后，放入莲子（莲汁），调

2009-08-24

月子食谱：补血开胃牛肉汤

月子食谱补血开胃牛肉汤牛肉汤汤鲜味美，有益气补肺、养心安神、强身健体的功效。平时易患感冒夜晚或白天不自觉的出汗，既怕冷又怕热，体质虚弱的人可以常服，久服后可以增强免疫力。但已经感冒、体内有热的人不宜服

2009-08-24

月子食谱：山药鲫鱼豆腐汤

山药鲫鱼豆腐汤山药鲫鱼豆腐汤：山药味甘而性平，具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。而鲫鱼营养价值也极高，所含蛋白质质优，并且含糖多、脂肪少，所以吃起来鲜嫩而不肥腻，有健脾、活血通络之功，尤其适合产妇

2009-08-24

月子食谱：章鱼花生猪脚汤

章鱼花生猪脚汤【配方】猪脚1只，章鱼、花生各100克，姜2片，盐适量。【做法】猪脚刮净毛，斩大件(可请肉档代劳)洗净，放入开水中煮5分钟，盛起滴干。章鱼浸20分钟洗净，花生洗净。瓦煲注入适量水煮开，放入各材料，

2009-08-24

月子食谱：益母草红枣瘦肉汤

益母草红枣瘦肉汤用料红枣6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐半茶匙。作法1、瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净。2、益母草用水洗净。3、将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用文火煮2小时，下盐调味，即可

2009-08-24

催乳食谱：目鱼通乳煲

催乳食谱目鱼通乳煲配料：目鱼250克，炮山甲6克，青皮9克，漏芦12克。制法：将目鱼洗净，山甲、青皮、漏芦用纱布包裹扎紧，同放入沙锅中，加水适量，文火炖2~3小时，加盐、胡椒、味精等调味，喝汤，吃目鱼。食用功效

2009-08-24

催乳食谱：牛肉清圆汤

催乳食谱牛肉清圆汤材料：牛肉250克，胡萝卜50克，白萝卜100克，桂圆肉5克，红枣10克，生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。做法：1、将牛肉切成块，红、白萝卜去皮切成块，红枣泡透，生姜去皮

2009-08-24

催乳食谱：猪排炖黄豆芽汤

猪排炖黄豆芽汤原料：猪子排500克，鲜黄豆芽200克，料酒50克，葱、姜、盐、味精各适量。做法：1、将猪子排洗净切段，放入沸水中焯水，用清水洗净，放入锅中；黄豆芽洗干净。2、锅中放清水，加入料酒、葱、姜，用大火

2009-08-24

月子食谱：牛肉汤炖蘑菇

牛肉汤炖蘑菇材料蘑菇、葱头各100克，胡萝卜、大米各150克，牛肉50克。调料牛肉汤150毫升，盐、香叶、植物油各适量。做法1.将蘑菇洗净后，放入沸水锅中焯透，捞出沥水，切丁；大米淘洗干净，放入清水中浸泡30分钟。2

2009-08-21