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怀孕期间吃酸也要讲究科学性，孕妇可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。但一定要记住不要吃腌制的酸菜或者醋
2009-06-03
当谈到孕期营养时，人们第一个想到的肯定是叶酸。其实，不仅孕妇，男女老少都该补叶酸。因为它参与制造红血球和白血球，增强免疫力，一旦缺乏，人体便会出现疲劳、健忘、失眠等一系列症状。因此我们在平时的生活中要
2009-06-03
孕妇除了要面对行动不便、睡觉困难、口味变化等等诸多难题之外，恐怕便秘这个烦恼，也是很多孕妇必须面对的现实。在中医眼里，孕妇的便秘主要是虚证导致，是因脾胃功能不足，体内津液减少，导致大便秘结。所以，完全
2009-06-03
说起叶酸，可能许多孕妈妈还不是很熟悉，叶酸只是一种水溶性的维生素。维生素B族中的一种，亦称为维生素BC或维生素M。别看叶酸在人体内似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞
2009-06-03
妊娠期糖尿病或糖代谢异常的病因目前尚不十分明确，怀孕以后各种激素水平的变化皆有可能导致糖代谢的变化。北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师杨晓晖说，孕期胎盘生乳素、催乳素、糖皮质激素及孕激素等拮抗胰岛
2009-06-03
我们先来看看什么叫做孕期营养过剩。判断孕期是否营养过剩，最方便、最常用的指标就是体重。为此，孕妇怀孕期间每月至少得称一次体重。在正常情况下，前三个月内可增加1.1公斤至1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控
2009-06-03
我们还是要重视营养的问题。特别是父母身材有局限性，就要保证孩子饮食全面均衡。要注意：来源要多样性，而且比例合理。营养的重点、核心放到饮食结构怎么样、各种比例怎么样，各种食物的量怎么样，千万不要放到单纯
2009-06-03
李光辉北京妇产医院产科营养门诊负责人、卫生部孕期营养项目专家组成员。网友：孕妇每天应该吃几个和几种水果？李光辉：有的孕妇认为多吃水果孩子皮肤好，因此就每天吃大量的水果。事实上，水果虽然含有丰富的维生素
2009-06-03
专家介绍：李光辉北京妇产医院产科营养门诊负责人、卫生部孕期营养项目专家组成员。适合孕妇吃的几种坚果核桃核桃补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促
2009-06-03
1、补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸
2009-06-03
专家介绍：李光辉北京妇产医院产科营养门诊负责人、卫生部孕期营养项目专家组成员。孕期不主张吃太多补品。西洋参在补品当中性质还比较平和，相对来说还不至于造成太大问题，但其他参类就不建议补充。很多孕妇存在这
2009-06-03
孕初期：吃热性水果会火上加火60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下，妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。正如中医
2009-06-03
炎热的夏季就要来了，对准妈妈而言，度过一个平安、健康的夏季，最重要的是把好口关，合理安排饮食，保证食物多样性、卫生性、均衡性，保持心情愉悦，安然度过闷热、烦躁的夏季。好育园专家为准妈妈总结了二十字饮食
2009-06-03
准妈妈的一日食谱参考早餐牛奶250克，奶酪三明治1个。加餐草莓100克，坚果适量。午餐米饭1碗，青椒炒鱿鱼丝105克，黄瓜鸡蛋150克。加餐梨1个，坚果适量。晚餐浓汤菠菜面1碗，奶酪烤鸡翅200克。晚点番茄汁1杯
2009-06-03
夏天，孕妇饮食要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产可能，对孕妇和宝宝的健康都存在威胁。合理安排饮食夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，孕妇最好选择新鲜多样的食
2009-06-03
夏日炎炎，持续的高温使每一天对妈妈和宝宝来说都是很难度过的日子。室温同样难以把握，月子里的妈妈不能贪凉，室温以24~26℃为宜，保持室内空气流通。妈妈可以经常用干毛巾或温热水擦身，勤换棉质内衣，换内衣时要
2009-06-02
鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：1。鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。2。沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。3。小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。营养盘点：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生
2009-06-02
产后佳品鸡蛋鸡蛋是常见的食物，在过去，坐月子的妈妈都会吃大量的鸡蛋，用以补充营养。虽然现在生活水平提高了，能吃到的食物也越来越丰富，但鸡蛋依然是哺乳妈妈的产后佳品。营养成分妈妈在产后最适宜吃易消化且营
2009-06-02
生食凉食谨慎吃月子里对于生冷食物要慎食。生冷的食物会刺激消化系统，而新妈妈胃肠功能在产后需要一定时期的恢复，如果吃了生冷的食物，如冰箱刚取出的水果、蔬菜，则可能会引发恶露不下或不绝、产后腹痛、身痛等多
2009-06-02
分娩后很多产妇胃口大开，可产妇怎么吃才健康呢？中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红提醒，产后第一个月饮食要多补铁和钙，弥补分娩失血及恶露失血的损失。给宝宝喂母乳的产妇特别要注意补钙，以免钙
2009-06-02
妈妈厨房：银耳雪梨汤原料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各适量。做法：1.银耳、木耳用开水泡开、择洗干净。2.火龙果肉和雪梨洗净，切成均匀的块。3.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加
2009-06-02
哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们多少有些不能适应，所以容易着急上火。妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上
2009-06-02
■鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。■红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高，还可以给产妇补血。
2009-06-02
月子里的饮食是整个哺乳期最关键的，不能无限制的大量补充营养而忘记身体的接受能力。不宜只喝汤坐月子时要常喝鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤等，有利于泌乳。但也要吃些肉类，肉比汤营养要丰富得多，含有许多蛋白质、
2009-06-02
1.生冷食物生冷不仅是说食物的温度不要太凉，还要注意食物本身性质。比如：香蕉可以预防便秘，所以产妇要吃。但香蕉是寒凉食物，月子期间尽量不吃。类似的还有：瓜类的蔬菜、西瓜、梨等等。2.硬食物关键是要保护自己
2009-06-01
哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃
2009-06-01
对于即将要宝宝的孕妈妈来说，保持好身体的健康是很重要的哦！朽为你推荐一款补血食谱，不妨一试。补血美食清炒猪血的做法：原料：猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，盐适量。制作：将猪血切成大块，
2009-06-01
从准备怀孕开始，你发现可爱的妻子在向各类美食进军了，大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概。这固然值得表扬，但是也别忘了提醒她，一味地大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反，祸从口出!她的饮食误区
2009-06-01
赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现：日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的
2009-06-01
导读：科学家们发现，怀孕期间每天饮用一杯牛奶和三杯牛奶的母亲，生下的婴儿体重有很大差别。据统计，怀孕母亲每天多喝一杯牛奶，孩子出生时的体重平均会增加41克。怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受
2009-06-01
水果对怀孕的好处要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。1.要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，
2009-05-30
据英国广播公司21日报道，最新研究显示，男性多吃富含叶酸的食品可降低染色体异常的精子所占的比例。一个健康男性的精子中，有4%的精子染色体异常。精子染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天性愚型。美国加州
2009-05-30
时下有一种说法，女人怀孕前积极减肥，更有利于产后体形恢复。昨日记者从济南几家大医院了解到，营养门诊中，很多女性问到孕前要不要减肥这个问题。医生说，孕前减肥，产后身材恢复更快，但效果因人而异，要在医生指
2009-05-30
成年男子常食泥鳅可滋补强身。据中国医学科学院西苑医院杨力教授介绍，泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。值得一提的是，与鳗
2009-05-30
国外的研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。专家说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会
2009-05-30
男人的一生，总是想眷法呵护自己的精子，一场场虫虫保卫战也就此打响。日前，美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高男性精子质量。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多
2009-05-30