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孕期补钙宝宝才能有骨气，如何有骨气还得从孕期补钙谈起：胎儿的骨骼、牙齿的主要成分是钙，为了保证胎儿身长的发育和脊柱、四肢、头颅骨的正常骨化，需要孕妇供给自身足量的钙质。一旦孕妇体内缺钙，就会影响胎盘对
2009-06-09
怀孕后，饮用任何含有酒精的饮料都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害，因此准妈妈不应饮用含酒精的饮料，哪怕是啤酒或葡萄酒，虽然它们含酒精量非常低，但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害
2009-06-09
均衡饮食造就标准体重相信每位准妈妈都会关心自己的体重问题。一旦出现体重增加过多的情况，准妈妈就会担心这些重量将会永远加在自己身上，产后减肥的压力会一直挥之不去；但是如果体重增加不足，准妈妈又会担心胎儿
2009-06-09
合理搭配食用调味品能使准妈妈保持健康，而调味品食用不当不仅易对准妈妈健康造成影响，对胎宝宝的健康也有诸多不利。调味品与准妈妈日常生活密切相关，面对众多的调味品，准妈妈如何才能吃出健康呢？食盐食盐的主要
2009-06-09
周晓自从有了孩子之后，为了保证充足的营养，饮食日益精细，再加上胃口变得很挑剔，所以基本上没吃过粗粮，可最近她却患上了孕期便秘粗粮是相对平时吃的精米、白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、
2009-06-09
无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。另外应减少食盐及含钠食品的进食量，
2009-06-09
女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正
2009-06-09
维生素篇维生素是人体不可或缺的营养素，可维持生理机能的健康，特别是怀胎十月的过程中，为了给胎儿提供良好的生长条件，准妈咪更应该重视各种维生素的摄取，摄取时要掌握适量、均衡的原则，才能达到最理想的效果。
2009-06-09
在孕期的准妈妈，是否会因为看到街边的糖炒栗子而感到嘴馋哪？是否担心栗子的淀粉太多、太甜而担心体重增长过度？其实，栗子不仅好吃，而且还含有丰富的孕妈咪所需的营养。栗子，具有干果之王的美称，它不仅含有较多
2009-06-09
0～8周这个阶段很多人甚至并未意识到自己已经怀孕了，所以在饮食方面也不会特别留意。只要保持积极的生活方式，让体重保持在一个适当的水平就可以了。如果因为以前曾经流产或者存在其他健康情况，那么建议你不要从事
2009-06-09
关于孕期补钙，以下的补钙方法可供参考，且应结合使用。提案一平时必须多向太阳要VDVD是人体进行生命活动的非常重要的营养素，孕妈咪对它尤为需要，但在自然界中仅有很少量的食物中含有它，所以主要依靠从阳光中摄龋
2009-06-09
很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养，不过孕妇吃粗粮也是有讲究的，因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。海淀区妇幼保健院营养门诊滕越主管营养师指出，相对于其他食
2009-06-09
现在，孕妇中很流行进食燕窝。很多孕妇认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。有以下表现状况孕妇特别需要孕妇燕
2009-06-09
锌与人的记忆力关系密切。人体含锌量虽然不多，约1.5克。但是，它是人体必需的微量元素，直接参与人体的细胞生物代谢，人体内的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依赖锌原子来发挥作用。正常人每日需从饮食中补充1
2009-06-09
怀孕的妈妈需要加强消化系统的功能，让气色好上加好！食用绿色与紫色菜肴来增强消化系统功能，红色料理调理气血循环，使孕妈咪保持新陈代谢的正常动作，是菜肴中不可或缺的健康好帮手。紫色芋心地瓜地瓜里维生素C含
2009-06-09
准妈妈在孕期容易发生贫血，孕期补血全攻略教你应对措施。孕妇贫血应注意生育年龄妇女由于月经失血、体内含铁总量较低仅贮存2-3克。妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩铁的需要量增加。如果非妊娠妇女每日需铁1毫克妊
2009-06-09
春季万物始动，阳气发越，饮食应重在健脾壮阳，减酸为甘，适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量。五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油糖盐。由于春天气候多变，会直接影
2009-06-09
脂肪是人体必需的营养物质，是构成人体器官和组织的重要成分。不过脂肪也好坏之分，好脂肪可以促进人体对于糖类和蛋白质的吸收，可以维持正常的内分泌，并且帮助吸收利用各种脂溶性维生素等等，而坏的脂肪食用过多，
2009-06-09
在南京中大医院，上世纪80年代出生的孕妇占了大多数，她们都是独生女，容易营养过剩。专家建议，应该通过多运动来控制体重，避免巨大儿出生。首先要合理均衡饮食。很多准妈妈怀孕后，家里的长辈和丈夫都恨不能让孕妇
2009-06-09
近年来市场上出现的西柚，集柚子和甜橙优点于一身，凭借其很高的营养价值，深受广大消费者的推崇。高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾
2009-06-09
孕妈咪开胃餐--果蔬色拉菜品：果蔬色拉工艺：拌口味：酸甜味类别：孕妇食谱养颜美容调理健脾开胃调理减肥瘦身调理便秘调理主料：土豆150克苹果80克香蕉100克酸黄瓜100克橙子100克胡萝卜100克辅料：甜玉米30克豌豆30
2009-06-09
春天来了。不少女性在假期过后，荣升为准妈妈。很多网友都给我留言，探讨如何缓解孕吐的办法。其中一个叫小桃的朋友已经怀孕两个月了，说她刚得知自己怀孕了，现在恶心的连饭都不想吃了。不吃饭是绝对不行的，现在正
2009-06-09
孕期的饮食不仅仅是解决准妈妈的温饱和营养，还对胎宝宝的大脑发育起着非常重要的作用。如果你想要最大程度地激发孩子的潜力，那就按照我们提到的10条饮食建议来做吧。1、补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕
2009-06-09
准妈妈喝什么样的茶更安全许多药物健康保健专家都认为某些茶叶和花草茶对于孕妇健康是十分有利的，它是额外的营养来源之一，例如钙、镁和铁质。但由于在这方面缺乏大量的研究，所以专家还是会建议孕妇在喝茶的时候一
2009-06-09
在以前我提到准妈妈在孕期要多吃板栗和花生，那么，准妈妈也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准妈妈应多吃的蔬菜中的一种。菠菜又叫波斯菜，特点是柔嫩味美、营养丰富，食药兼优，菠菜中不仅含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜
2009-06-09
莲藕成分：行温凉，含维他命B、C、蛋白质及大量蛋粉质。功能：削热解凉、治喉咙痛、预防鼻子及牙龈出血，且有润肠作用。姜成分：性温热，含挥发油脂、维他命A、C、淀粉及大量纤维。功能：有温暖、兴奋、发汗、止呕、
2009-06-09
人每天至少要喝六至八杯8盎司水(即48至64盎司)以补充每小时消耗的水分。而许多饮料非但不补水，可能还会让你失去水分。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐、茶，不要指望它们能帮你摄取水份，因为它们都是利尿剂使你秀增
2009-06-09
专家简介：李瑞芬，我国著名临床营养学家，主任营养师，中国烹饪协会美食营养委员会专家组组长，享受政府特殊津贴。不少女士选择在今年当上了准妈妈，但随之而来的怀孕期间吃什么、怎么吃，成了她们最犯愁的问题。其
2009-06-09
防治便秘食物大聚会！孕妈妈能坚强面对剧烈的妊娠反应，却对难以启齿的孕期便秘束手无策｀编做了个小调查，吃惊地发现被调查的20位孕妈妈中，竟有半数以上正痛苦地经历着便秘！怎么办？不妨听取营养师的意见，尝试一
2009-06-09
防治便秘食物大聚会！孕妈妈能坚强面对剧烈的妊娠反应，却对难以启齿的孕期便秘束手无策｀编做了个小调查，吃惊地发现被调查的20位孕妈妈中，竟有半数以上正痛苦地经历着便秘！怎么办？不妨听取营养师的意见，尝试一
2009-06-09
1个鸡蛋1两豆，2两瘦肉3两果，半斤牛奶6两粮，斤半蔬菜母子康。这个流传已久的顺口溜告诉我们蔬菜和水果对准妈妈的健康是何等的重要。春天到了，大量新鲜蔬果上市，为了积累更多的绿色能量，准妈妈可以开始绿色大采
2009-06-09
要说夏天什么最多，水果的种类肯定是占有一席之地的。面对诱人的水果。很多准妈妈食欲大开，在大快朵颐享受之余，还补充了维生素。但是，坊间关于吃水果的益处坏处众说纷纭，到底哪些水果可以吃？哪些又不能吃呢？怎
2009-06-08
要说夏天什么最多，水果的种类肯定是占有一席之地的。面对诱人的水果。很多准妈妈食欲大开，在大快朵颐享受之余，还补充了维生素。但是，坊间关于吃水果的益处坏处众说纷纭，到底哪些水果可以吃？哪些又不能吃呢？怎
2009-06-08
要说夏天什么最多，水果的种类肯定是占有一席之地的。面对诱人的水果。很多准妈妈食欲大开，在大快朵颐享受之余，还补充了维生素。但是，坊间关于吃水果的益处坏处众说纷纭，到底哪些水果可以吃？哪些又不能吃呢？怎
2009-06-08
怀孕1到3个月准妈妈适用的养生食谱菠菜的科学吃法在以前我提到准妈妈在孕期要多吃板栗和花生，那么，准妈妈也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准妈妈应多吃的蔬菜中的一种。菠菜又叫波斯菜，特点是柔嫩味美、营养丰富，食药
2009-06-08
处于孕期的准妈妈除了保持营养均衡外，有四样食物尽量少吃以下四种食物。南京中大医院产房助产师顾晓霞提醒说，处于孕期的准妈妈除了保持营养均衡外，有四样食物尽量少吃：1、山楂；2、味精；3、久存的土豆；4、热性
2009-06-08