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松仁玉米材料：松籽仁：50克玉米粒200克青豆20克胡萝卜20克葱末1小匙色拉油2大匙麻油1小匙盐、味精适量水淀粉2小匙步骤：1.松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用。将胡萝卜切成颗粒。2.在原锅中放入油
2009-06-09
凉拌核桃黑木耳材料：核桃50克黑木耳150克红椒、青椒各1/4个姜末、蒜末各1小匙盐、白糖适量醋适量酱油、香油、红油各1小匙步骤：1.黑木耳洗净撕块，红椒、青椒切丝。2、黑木耳、红椒、青椒丝焯水。3、核桃仁切碎用用
2009-06-09
美国波士顿大学医学院人类遗传学中心调查研究表明，在妊娠头6周服用含有叶酸的多种维生素的妇女，可使婴儿患所谓神经管缺陷的危险减少50%-70%之多。莴苣研究人员发现，在妊娠前后从未服用过含叶酸的多种维生素的妇女
2009-06-09
许多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。DHA其实是一种3不饱和脂肪酸。给宝宝一双明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的简称，它是一种多价不饱和脂肪酸，为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑
2009-06-09
缺乏矿物质来源的准妈妈我们知道，优生的基础，首先取决于男女双方的遗传基因和身体的健康状况。绝大多数人都会认为自己很健康，其实不然，很多疾病的初期没有明显的症状，例如轻度缺铁性贫血等一些矿物质缺乏疾玻专
2009-06-09
一项新的研究表明，营养学家所称的黄烷类偶尔可引起一种致命的先天性儿童白血病，但它并不意味着孕妇应避免进食含有黄烷类的食物。事实上，在所有的食物中，这些成份具有重要的营养学价值。许多食物如啤酒、咖啡、巧
2009-06-09
维生素A和大家熟悉的胡萝卜素一样属于脂溶性维生素，在胡萝卜、甘薯及黄玉米中的含量较多，乳及乳制品、动物肝、肾及蛋中亦含较丰富的维生素A，在深绿色蔬菜、倭瓜、花茎甘蓝、杏、南瓜及蕃茄中也含有。因此，临床上
2009-06-09
婴儿出生时的铁贮备源于母亲供给，因而母亲铁贮备量的高低直接关系着婴儿出生时的铁贮备量。假如母亲存在着铁缺乏问题，就会引起婴儿铁贮备相应减少，易致缺铁性贫血的发生与发展。在我国一些地方，由于受到当地生活
2009-06-09
我是孕育在妈咪肚里的宝贝，躺在在妈妈温暖的身体里充足地吸收着所需的养分，一天一天的无忧无虑的长大，就盼望着瓜熟蒂落的那一刻，健康地来到这个充满阳光的世界！钙的良好表现钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在
2009-06-09
一位英国专家极力主张，孕妇应补充维生素D来保护她们的后代，使其不患多发性硬化症。牛津大学的一个研究小组研究发现，在苏格兰5月出生的婴儿患多发性硬化症的危险较高，而11月份出生的婴儿患此病的危险最低。该研究
2009-06-09
菜品：木瓜鲜奶饮口味：果汁味类别：特色菜孕妇食谱主料：木瓜600克牛奶200克调料：白砂糖10克姜汁5克各适量制作工艺1.将熟木瓜去皮和核，切细块。2.将各料倒入果汁搅拌机中，搅拌数分钟即可饮用。工艺提示此木瓜鲜
2009-06-09
牛骨汤牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。主料牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。辅料盐适量。制法：1、牛
2009-06-09
贵妃牛腩【配方】牛腩500克，红萝卜250克，姜(切片)25克，葱(切段)2棵，辣豆瓣酱、番茄酱、酒各1汤匙，甜面酱半汤匙，八角1粒，芫荽少许，盐1/4茶匙，白糖1汤匙，生抽3汤匙，牛腩汤两杯。【做法】红萝卜去皮洗净，切
2009-06-09
糖醋鲷鱼片材料潮鲷鱼、洋葱、豌豆荚、地瓜粉、红萝卜、太白粉、葱末、姜末。调味料糖、醋、蕃茄酱、水。腌料酱油、米酒。作法1、潮鲷鱼切片加腌料腌约30分钟，洋葱、红萝卜洗净并切片备用。2、香菇加水、泡软，切片
2009-06-09
豆瓣酱是以大豆(有些地方用蚕虫)为主料制成的酱料。其制作需先要把大豆蒸熟再加入曲菌，用适当的温度及湿度来培养后，再加入饱和的盐水，经过数月的发酵成为豆瓣酱的粗胚，将此粗胚经调味、煮沸、真空装瓶，最后便成
2009-06-09
黑木耳煲瘦肉芹菜脆嫩而富有香气，其营养价值很高，钙和铁的含量比番茄高达20倍。中医认为它有利口齿、利咽喉、明目、养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效，它还是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有
2009-06-09
鲜虾凉瓜羹这段时期内的河虾最肥美、爽脆清甜，而日趋闷热也是食凉瓜的时节，鲜虾凉瓜羹清爽美味，具有助阳补气、清热除烦之功。凉瓜，广州人又称为苦瓜，因从不把苦味渗入别的配料中，所以又有君子菜的美名。原产于
2009-06-09
蜜烧红薯孕妇常食能祛病强身，促进胎儿生长发育，防止便秘。原材料：红心红薯500克，大枣、蜂蜜各100克，冰糖50克，植物油适量。制作过程：1、红薯去皮洗净，切成橄榄状；大枣洗净去核，切成细末。2、锅置火上，放油
2009-06-09
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也
2009-06-09
苏格兰罗伊特研究所和阿伯丁大学的研究人员发现，同样是在植入体外受精胚胎以后，体内叶酸水平高的女性与叶酸水平低的女性相比，更有可能生产双胞胎。在英国医学专业刊物《柳叶刀》发表相关论文的保罗哈格蒂4日告诉
2009-06-09
看看妇产专家提出，怀孕期间的六吃六不吃原则。六吃是说这些食物要尽量多吃;六不吃是指对这些食物要尽量忌讳，如果只是偶尔接触，你也不必太过于担心。六吃一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是
2009-06-09
怀孕期间，为了母亲和胎儿的身体健康，良好的营养是必不可少的。但凡事物极必反，孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利，甚至有害。孕妇过多摄入主食，使热量超标，导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血
2009-06-09
因时择食是指妇女怀孕后，一要注意根据妊娠的月份不同，随时更换食谱；二要随着季节的变化，在饮食上有所差异。中医学认为，人与天地相应，与日月相参，自然界气候的变化，时时影响着人体的生理、心理，孕妇更容易受
2009-06-09
陈皮卤牛肉原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、
2009-06-09
椰汁奶糊原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。DIY：1.把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。2.把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。3.不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即
2009-06-09
干炸虾肉丸原料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、葱姜汁各10克，精盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。制作：(1)猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末，鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。(2)鸡蛋液
2009-06-09
豆腐皮粥豆腐皮与健脾养胃、止渴除烦的粳米及冰糖共煮成粥，具有益气通便、保胎顺产、滑胎催生的作用。产妇临产前食用，可使胎滑易产，缩短产程，是产妇产前保健佳品。豆腐皮性味甘、淡、平，有清肺养胃、止咳、敛汗
2009-06-09
豆腐煲海带富含大豆蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C，以及钙、铁、碘等元素，是防治孕妇贫血和钙、碘缺乏的良好食疗菜品，孕妇宜多食。原材料：炸豆腐200克，水发海带结100克，胡萝卜200克，豌豆50克，美极鲜酱油、
2009-06-09
主料：紫菜(干)50克竹笋50克香菇(鲜)50克凶菜50克豆腐干50克调料：花生油15克香油5克酱油5克盐2克味精1克姜5克制作工艺1.紫菜去净杂质，用手掰成碎块；水发冬菇、豆腐干都切成细丝；竹笋洗净去硬壳煮熟也切成细丝；
2009-06-09
孕妇常常担心自己的营养状况，孕期吃什么吃多少是准妈妈们最头疼的事情，所以，市面上推出的五花八门号称营养素齐全的配方奶粉特别受孕妇们的青睐，中山市博爱医院产前诊断中心主任、主任医师江陵提醒：孕妇饮食应该
2009-06-09
孕期怎么吃都不胖的秘决孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要精明强干有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期反应都能
2009-06-09
孕妇该不该服用补充各种维生素和微量元素的药品和保健品，要在做完微量元素检查后才能确定，一般医生会根据孕妇个人实际情况给出合理的指导，比如平常饮食不全面、偏食的孕期女性还是建议合理补充一些。但是维生素和
2009-06-09
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎宝贝新陈代谢必需营养素，用于胎宝贝呼吸。因此，孕妈咪必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长。含碳水化合物丰富的食物：谷类：如大米、小米、玉米等。薯类：
2009-06-09
只要一发现怀孕，准妈妈们就会大补特补各种营养品，唯恐亏待了肚子里的笑宝。但是该补什么、何时进补、吃多少量才对宝宝最好呢？虽然维生素和微量元素是人体必须的，但是孕妇摄入维生素不足或过量，都会对胎儿产生不
2009-06-09
牛奶与孕期妈妈的营养妊娠期由于胎儿生长发育的需要，母体新陈代谢也将发生变化。首先，孕妇对蛋白质的需要量增加，呈正氮平衡状态，母体储备的氮(1克氮等于6.25克蛋白质)，除供给胎儿生长发育及子宫、乳房增长的需
2009-06-09
准妈妈就该馋一点，少食多餐、爱吃零食，对胎儿的健康发育都会大有好处。在日前召开的2007中国孕妇膳食营养调查结果发布会上，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈学存教授幽默地说。调查显示，许多准妈妈
2009-06-09