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1.土豆土豆因营养丰富，又被称为长在土里的苹果，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。食用方法：为了有效利用土豆中的钾，
2009-06-15
哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高，以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成，一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育，泌乳量逐渐增加，为了保证分泌优质的乳汁，母体对能量、优质蛋白质、
2009-06-15
怀孕后，爱美的准妈妈总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞，为了远离讨厌的斑纹，许多准妈妈已经数不清自己用过多少预防方法，可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的准妈妈们省去这份不必要的担心吗？抗斑英雄榜
2009-06-15
韩国女性工作、家庭压力重大，由于过度劳累、营养不良造成的贫血让白领们花容失色。在韩国营养学家尹东赫出版的新书中提到，韩国女性改善贫血、增加营养的妙方就是多吃南瓜。南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝
2009-06-15
促血生乳食谱：羊肉烧鱼羊肉烧鱼[原料]羊五花肉400g，鲫鱼500g[调味料]芫荽0.5g，白糖、精盐、八角各5g，酱油125g，胡椒粉2g，葱段、姜片10g，食油50g[做法]1.将鲫鱼去鳞、鳃，剖腹去除内脏，洗净。2.羊肉切成3cm长
2009-06-15
现代妈妈大多是职业妇女，三餐外食的人口也不在少数。如何选择健康的外食餐点，成为每个人均衡饮食的一项重要课题，在这里营养师要给外食妈妈有几点叮咛，希望素食孕妈咪适时地检视自己的情况，加以调整。1.维生素B
2009-06-15
蜜汁红薯原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，作料为精食盐、酱油、荤油适量。制作：1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；2.在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然
2009-06-15
1、微量元素胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。建议：食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引
2009-06-15
菜品：雪菜炒鲜鱿银丝工艺：生炒口味：咸鲜味类别：孕妇食谱便秘调理健脾开胃调理滋阴调理主料：芥菜100克鱿鱼(鲜)300克辅料：粉丝50克红辣椒10克调料：姜5克酱油5克胡椒粉5克香油10克蚝油5克白砂糖5克植物油20克料
2009-06-15
适合孕妇晚期食用的菜肴有：素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鲤鱼、肉丝炒鸡蛋等，不过有些孕妇在此时出现了不同程度的水肿或抽筋，通过食用冬瓜、
2009-06-15
最佳保胎蔬菜菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个
2009-06-15
雨已止，暑再现。过了小暑之后，虽然还不时有阵雨，但阻挡不过盛暑的高温，再过3天就是三伏天的初伏了。从中医的角度来说，三伏天是冬病夏治的好时机，在冬天容易患感冒、喘咳及过敏性鼻炎，体虚的人，要在这炎热的
2009-06-15
剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，它能抑制血绣凝集，不利于术后止血与创口愈合。剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手
2009-06-15
怀孕对于女人而言，是身体发生重大变化的时期，可以想象的是，婴儿所有的养份，都是透过胎盘由母亲来供给，怀孕期间，足月胎儿所需的钙有80%都是在妊娠最后三个月所获得的，怀孕八个月以后胎儿的骨骼与牙齿钙化突然
2009-06-15
怀孕的妇女，除需满足自身需要外，还要供应胎儿和婴儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期（4-6个月）为1000毫克，孕后期（7-9个月
2009-06-15
孕晚期的膳食营养应在孕中期的基础上作相应调整，尤应注意增加蛋白质和钙、铁等营养素的供给。首先应注意优质蛋白质的摄入。在孕晚期，胎儿生长迅速，再加上胎盘、子宫、乳房等增大，使母体对蛋白质的需要增多。我国
2009-06-15
孕妇捧着便便大腹，加上体内荷尔蒙影响、身体代谢改变、心里情绪起伏、孕期身体不适（如：孕吐、便秘），而有口味改变、食欲不振的情形，应该如何改善呢？面对即将来临的炙热暑气，孕妇该如何维持身体的健康及营养，
2009-06-15
首先，胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血
2009-06-15
生一个宝贝真不容易，使你的身体消耗特别大。可是，分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物，这样才能使身体尽快康复，增加乳汁的分泌。那么
2009-06-15
孕产妇的脾胃功能一般比较弱，高温容易影响胃口，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利。夏天，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引
2009-06-15
10月怀胎，终于到了分娩的一刻。大多数情况下，准妈妈一有阵痛等分娩的先兆，家人就急得不得了，匆忙地把孕妇送进了医院，却忽略了另外一件大事为孕妈妈准备临产食物。巧食促顺产自然生产相当于一次重体力劳动，产妇
2009-06-15
祖国医学认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。产妇须知：产后
2009-06-15
一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克－100克，钙2克，铁15毫克，维生素Ａ3900因际单位，维生素Ｂ116毫克，维生素
2009-06-15
产后的饮食调养和妊娠期间同样重要，因为产妇不仅需要营养来补充孕期和分娩期的消耗，恢复身体的健康，还要哺育婴儿。但这并不意味着要无限度地加强营养，而是要注意饮食上的科学搭配。产后的12天内，由于产妇的消化
2009-06-15
配料：白米1杯；鲑鱼片1/2杯；葱花少许；螃蟹高汤10杯；盐、黑胡椒各少许。特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。操作：1、白米洗净沥干。2、螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟
2009-06-15
产后宜吃容易消化而且营养丰富的食物，鸡蛋就是很好的营养品之一，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素，不少产妇以它为主食。鸡蛋作为营养品之一是正确的，但以其为主食甚至有的产
2009-06-15
一、孕妇合理膳食1、孕早期：此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过程。许多孕妇在此期常由于子宫内膜变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减弱，导致食物在胃内停留时间延长，常有
2009-06-15
分娩以后，由于母体在妊娠期间为适应胎儿生长发育需要以及为分娩做好准备而发生的种种变化，都要逐渐消退并恢复到妊娠前状态（乳房除外），这些复原变化大约需要6－8周才能完成，这段时期称为产褥期。在产褥期，子宫
2009-06-15
祖训一：产后补身，多喝姜醋汁林女士剖宫产后两个多月，恶露仍然淋漓不尽，小腹常常坠胀、隐痛。医生检查后发现，她的子宫复旧不全，同时合并盆腔感染。再仔细询问，原来，产后为补身祛风，她几乎天天喝自制的姜汁，
2009-06-15
绿茶瘦身之一A.准备绿茶粉和薏苡聘魇柿俊？B.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡品郏ɑ虿诿追邸⒒贫梗??由夏逃徒梁途?龋?萌瓤??迮菁纯伞？C.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。绿茶瘦身之二A.绿茶
2009-06-15
产妇在月子里的食物主要有以下这些种类：炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋，蛋白质
2009-06-15
产妇分娩后，突然头晕眼花、心胸满闷、痰涌气急、甚则口噤神昏，不省人事，称为产后血晕，乃由心神失养或瘀血上攻所致。产后血晕的食疗可选用：1.良姜10克，鸡蛋2枚。米醋15毫升。先将良姜研粉，鸡蛋打入姜粉内调匀
2009-06-15
通常在我国，产妇在坐月子的时候，都会吃鸡肉、喝鸡汤。很多新妈妈还想知道得更详细一点，比如吃公鸡好还是母鸡好、母鸡该怎么吃、鸡蛋需要吃多少。应广大网友的要求，北京妇产医院的主任医师王琪在做客中国生殖健康
2009-06-15
据英国卡迪弗大学调研，若母亲在产褥期出现抑郁症，其所生子女在11岁左右出现暴力攻击或低龄化犯罪的几率均高出同龄人。母亲十月怀胎精力及体力损耗多多，一朝分娩再遭人白眼，婆媳不和、家庭纠纷等致产妇得不到应有
2009-06-15
关于坐月子，老人们有着很多这样或那样的讲究，不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的，且产妇不仅要吃盐，还要比临产前吃得更多些。从医学上讲，坐月子学名叫产褥期，是机体和生殖器官的复原
2009-06-15
在餐桌上经常听到许多人这样说：少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的至理名言。少吃饭多吃菜不利于健康从表面上看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角
2009-06-15