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西兰花是被公认的健康食品之一。女性怀孕期间每周吃3次西兰花，每次200克，就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。据专家介绍说，西兰花之所以具有这样的功效，是因为里面含有一种叫做SGS的物质。这种物质可以稳定孕妇
2009-06-15
醋蛋汤功效：此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。原料：鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。制法：1、将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。2、锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡
2009-06-15
母乳是宝宝最健康的美味，母乳分泌的质与量，直接影响宝宝的生长发育，为了保证乳量充足，哺乳期妈妈应多喝营养丰富的汤类，如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等。奶汤鲫鱼原料：鲫鱼2条(约500克)，熟火腿3片，豆苗15
2009-06-15
糖醋胡萝卜功效：增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。原料：胡萝卜250g，白糖25g,米醋13g，精盐、香油各适量。制法：1、将胡萝卜去根、叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝。2、将胡萝卜丝放小盆内，撒
2009-06-15
1、要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消
2009-06-15
太多人想减肥，可减不下来。1米62的曾女士曾经有60公斤，即使不吃饭、不吃菜，甚至只吃蔬果也减不下来。如今，她儿子3岁了，体重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大鱼大肉，什么都不用顾虑。别人
2009-06-15
一般说，应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，
2009-06-15
补得太过，会影响孕妇正常饮食的摄取和吸收。而且，很多食物并不适合孕妇大量食用。有些激素含量较多的补药，如果滥用，会影响胚胎正常的发育成熟，干扰胎儿生理发育进程，从而会给胎儿出生后带来不良的影响，严重的
2009-06-15
怀孕了以后，准妈妈该怎么吃？怎样补？大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友万众瞩目的焦点。那么，准妈妈的营养进食有没有原则
2009-06-15
这道蔬菜沙拉不仅做法简便，而且色彩诱人，可提供丰富的膳食纤维;小麦麸又含丰富的非水溶性纤维。它们都是防止孕妈咪便秘的食物，孕妈咪尽可任意挑自己喜爱的蔬菜，来进行随意搭配组合。翠菜香卷原料：生菜2小叶、豆
2009-06-15
孕妇补充营养是必要的。但是，如果盲目吃喝，胡乱进补，不仅损害母体健康，而且影响胎儿发育，甚至导致畸胎。为了优孕优育，在日常饮食中，应注意以下八点：一不多吃肉孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强，血脂相应升高
2009-06-15
当宝宝吸吮母奶时，妈妈如果感觉乳头疼痛，绝大部分原因是由于宝宝含奶头的姿势不正确所致。宝宝应含住妈妈的整个乳晕、乳头才对，只含住乳头就会造成吸吮不当，从而令妈妈产生疼痛感。哺乳时的饮食产后喂母乳的妈妈
2009-06-15
怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等方面在此时成形。此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命A的摄取，除了可以帮助预防发生贫血的现象，且可以帮助胎儿神经系统的良
2009-06-15
孕期由于身体的生理改变，孕妇本身的营养需要增加，同时还要供给胎儿生长发育的需要，因此孕妇需要增加营养，以孕妇在休息状态下的营养需要为例，孕妇所需要的热量要比孕前增加１０％～２０％，尤其是妊娠后期的需要
2009-06-15
由于乳母要分泌乳汁、喂养婴儿，所消耗的热量与各种营养素较多，因此乳母在选择食物时，要合理调配膳食，做到品种多样、数量充足、营养价值高，以保证婴儿与乳母都能获得足够的营养。哺乳期的膳食调配应参考我国营养
2009-06-15
乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方案。秘传
2009-06-15
当归猪心汤菜品：当归猪心汤工艺：原炖口味：甜味类别：特色菜失眠调理神经衰弱调理心悸调理孕妇食谱气血双补调理主料：猪心500克辅料：当归10克枸杞子50克枣(干)20克调料：料酒5克盐2克各适量制作工艺1.将当归、枸
2009-06-15
金秋是吃蟹的最佳季节，而且蟹肉能治疗新妈乳汁分泌少等疾病，可以说是非常适合新妈的食物。但是，如果吃蟹的时候不注意细节，就很容易得病，西风起，蟹脚痒，金秋正好吃蟹黄。现在正是吃大闸蟹的最佳季节，但吃蟹是
2009-06-15
橙子是著名的健康水果之一。原来，它还对产后新妈很有好处，既能通乳，又能止咳化痰。新妈们，不妨按照下面的方法试一试吧。据美国一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降
2009-06-15
初为人母的你，一定很急切想知道奶水不足如何催？提高乳汁分泌，饮食可帮你！乳母所需热能和营养素比普通成人高，所以餐次要比平时多，营养物质的浓度要比平时大些，食物种类也要全面，所需营养一般可与孕晚期相同。
2009-06-15
孕味十足补钙依照怀孕周期定剂量每个孕妇都需要补钙，如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。通常，补钙应尽量从膳食中获取，比如乳制品、鸡蛋、豆制品
2009-06-15
每个妈咪都想让自己的乳汁足足的，可有时却不能如愿已偿。不妨从以下的催乳事物中选一种帮助自己，让乳汁分泌多多。花生大米粥原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。制作：先将大米放入锅里
2009-06-15
婆婆们都会对刚生完孩子的媳妇说：骨缝儿还开着不能见风、不能洗澡，汤水里放了盐会影响奶水等等。其实，谨遵这些老例反而会影响新妈健康。面对什么骨缝儿还开着不能见风、不能洗澡，汤水里放了盐会影响奶水等老规矩
2009-06-15
作为一个聪明的孕妈，在这段特殊的日子里，对食物的选择有必要苛刻一点。蛋白质，质好量足专家语录：蛋白质是生命的物质基矗孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，
2009-06-15
孕期营养对于准妈妈来说至关重要。可是有些孕妇由于担心自己的特殊体质，所以忌口多多，导致营养摄入不足或营养结构失衡。其实，只要是根据不同的体质状况，因人制宜地设计食谱，孕妇一样可以口福不减，健康依旧！里
2009-06-15
孕妇吃火锅应注意什么火锅太远勿强伸手假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。加双筷子免沾菌准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，
2009-06-15
Q：我现在孕6个月，前几个月的不舒服已经没有了，现在胃口很好。听家里人说我现在是要供给两个人的营养，所以要尽量多吃饭，但是我又怕吃太多会影响以后的体形。请问我现在真的需要一人吃两人饭吗？A：当怀孕时，您
2009-06-15
Q：那天听专家说吃鱼对孕妇和胎儿都有好处，深海鱼的污染也小，是很好的蛋白质食品。我也让老公去给我多买点，看着超市里领琅满目的各种鱼类，我们要怎么挑选呀？A：鱼类和贝类是健康饮食的一部分。他们含有非常多的
2009-06-15
英国研究人员发现，孕妇在怀孕期间如果适量补充维生素E，可大大减少幼儿患哮喘的几率。英国苏格兰阿伯丁大学的研究人员发现，怀孕期间维生素E摄取量最低的孕妇所生婴儿患哮喘的比例，是摄取量高的孕妇所生婴儿的5倍
2009-06-15
菜品：菠菜鱼肚工艺：白烧口味：清香味类别：特色菜贫血调理补虚养身调理便秘调理孕妇食谱主料：菠菜500克鱼肚50克调料：料酒5克盐2克白砂糖5克香油5克胡椒粉1克淀粉(豌豆)5克大葱5克各适量制作工艺1.鱼肚浸透，洗净
2009-06-15
研究证实，怀孕5个月后，胎宝贝的大脑逐渐开始形成。如果在这一阶段多吃一些健脑食品，会帮助促进胎宝贝的大脑发育。龙眼莲子粥原料：龙眼肉15-30克，莲子15-30克，红枣5-10个，糯米30-60克，白糖适量。制作：先将莲
2009-06-15
妇女在妊娠期间，由于胎儿生长发育和孕妇自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是妊娠头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妇所需的营养和微量元素越来越多。倘若孕妇
2009-06-15
受访专家：首都儿科研究所儿童营养研究室研究员吴光驰网友：我现在正在怀孕，喝了很多含有各种维生素D的孕妇奶粉，在这种情况下是否还需要专门的补钙？如果一般吃钙片，一边喝孕妇奶粉，会不会补钙过度？在选购补钙
2009-06-15
细心的读者不难发现，如今市面上有特殊功能的牛奶越来越多了：从我们熟悉的高钙牛奶、低脂牛奶，到这一两年火起来的蒙牛特仑苏OMP牛奶等等，可谓是应有尽有。这些功能牛奶和普通牛奶相比，究竟好在哪里，消费者又该
2009-06-15
猪骨西红柿粥【配方】西红柿3个(重约300克)或山楂50克，猪骨头500克，粳米200克，精盐适量。【做法】将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿(或山楂)一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬
2009-06-15
每个准妈妈都特别注意孕期营养，盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20%30%，其中饱和脂肪酸供能应该小于10%，单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10%。还
2009-06-15