准备怀孕前的饮食红灯区

导读：一旦准备孕育一个机灵活泼健康的笑，作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己，避免触碰饮食红灯区。丢掉红灯饮食习惯平时我们可能有很多

2009-07-13

准备怀孕前的男性食谱

在准备怀孕前要做好几手准备，其中一种首当其冲就是营养食补，让你更全方位的做好孕前的调养及准备．接下来就来看看营养继续到底吧！海鮮粥(男性用食譜)材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。调味料：盐、酒、白胡

2009-07-13

准备怀孕前少吃香肠腊肉

导读：想生一个健康聪明的宝宝，孕前的各项准备工作尤为重要。在准备怀孕的前半年，准妈妈们就应当开始饮食调理。想生一个健康聪明的宝宝，孕前的各项准备工作尤为重要。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授

2009-07-13

孕前营养食谱：排骨炖萝卜

萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁和维生素等；排骨好吃又能补充蛋白质和钙。这道菜在怀孕前食用，既可平衡营养，又能强身健体。材料：排骨250克、白萝卜150克调料：料酒适量，盐、鸡精、葱花、姜丝各少许做

2009-07-13

育龄女性营养哎哟改善

育龄女性每天吃点瓜子同房前最好喝一协酸奶，吃两片饼干要生一个健康的宝宝，女人从进入育龄期的第一天起就应做好营养储备。我国著名营养学家李瑞芬针对这一人群的营养问题开出了改善处方：每天吃一醒葵花子(约30粒

2009-07-13

三种对女性最有益的中药

当归：常有归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血的说法，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为血中圣药，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以吃：将当归切成薄

2009-07-13

有助怀孕的中医招术

导读：受孕的机理是赖乎肾气旺盛，真阴充足，气血和顺，络脉通畅。中医与西医相比，更加注重身体整体的调理。对于没有任何器质性疾病的女性来说，在准备怀孕阶段，去听听中医的建议，是一个不错的选择。中医认为：受

2009-07-13

孕前最不该吃的食物种类

小玉读大学的时候，同学们为她取了一个绰号：兔子。因为她一看见胡萝卜就口水直流，非吃不可。结婚5年后，小玉很想生一个属于自己的宝宝。可是一直未能如愿。去医院检查后，医生告诉她，她的不孕症很可能是过量吃胡

2009-07-13

女性怀孕前应看看营养门诊

为了宝宝，得少吃点。在国内若对准妈妈说这话，肯定会招来白眼，因为一张口是管两个人的，不想吃也得吃。但美国最新发布的孕期体重指南说，孕前偏胖的孕妇就得少吃。这份指南是1990年以来美国医学研究院首次就孕期体

2009-07-13

准备怀孕的妇女如何补铁补钙

这里我们重点以富含铁、钙的食材为线索举例。棒骨海带汤原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。做法：1.海带洗净，切成丝。2.猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、

2009-07-13

孕前饮食调理的原则

●孕前饮食原则◆【保证热能的充足供给】适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重。◆【保证优质蛋白质的充足供给】男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50?70克，保证受精卵的正常发育。◆【保证脂肪的供

2009-07-13

准备怀孕前喝酸奶存在的误区

导读：酸奶应该算是女人最健康的小零食了!饿了能随时补充能量，而且它能减肥、补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。问题是，酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗?1.酸奶和酸奶饮料是一回事儿如今，不仅酸奶的品种

2009-07-13

可以增强生育能力的食物

不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善：⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋

2009-07-13

想要宝宝饮食的注意事项

导读：计划怀孕的夫妻，尤其是希望自己宝宝健康的母亲，为了您能够生一个健康的宝宝，怀孕前应调整好您的饮食结构。平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不

2009-07-13

夏天可助性的食物

由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家朽特别为您搜罗了适合这个

2009-07-13

女性补叶酸猕猴桃是首选

导读：猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养。猕猴桃，是公认的保健佳果，

2009-07-13

会影响你的孕计划的食物

一、咖啡咖啡对受孕有直接影响美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一

2009-07-13

孕妈妈吃姜蒜调味有讲究

对于怀有宝宝的孕妇来说，在整个妊娠期间，都不宜过多吃刺激性食品，对姜、蒜等调味品的吃法也有一定的讲究。常言道：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。生姜有益于防暑度夏。鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠粘膜，令人

2009-07-02

十大不良习惯一定会伤胃

俗话说十胃九病，这提醒人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护。然而事实上，胃的健康却被严重忽视，不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药，而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病

2009-07-02

孕妈缺钙会给宝宝带来灾难

湿疹、喉喘鸣、夜惊、夜啼、抽筋、腹痛、佝偻并出牙迟、龋齿、厌食、大脑活动欠佳、烦躁、好动症宝宝的这些疾病，可能与妈妈在怀孕期和哺乳期缺钙有关。如果妈妈每天都能保证摄入充足的钙量，对宝宝好处多多：1、预

2009-07-01

安胎食物：乌鸡糯米葱白粥

材料乌鸡腿、圆糯米、葱调味料盐做法1.乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。2.将乌鸡腿加４碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。3.葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后

2009-06-29

孕妇可以选择哪些饮料呢？

怀孕后，饮用任何含有酒精的饮料都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害，因此准妈妈不应饮用含酒精的饮料，哪怕是啤酒或葡萄酒，虽然它们含酒精量非常低，但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害

2009-06-29

先兆流产如何食疗？

先兆流产，多发生于妊娠早期，为肾气不足、血虚血热所致，治疗以补肾益气、健脾养血、固冲安胎为主。除适当卧床休息外，可配合选用以下食疗。1安胎鲤鱼粥活鲤鱼1条，约重500克，去鳞及肠杂，洗净切片煎肠，再取萱麻

2009-06-29

补充叶酸食谱：香蕉薯泥

材料香蕉、马铃薯、草莓。调味料蜂蜜作法1、香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。2、将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。功效香蕉及马铃薯富含叶

2009-06-29

蛋白质是孕妇必须营养

怀孕时最需注意摄取的食物是高蛋白质食品、富含维生素与矿物质的蔬菜，以及含钙乳制品或小鱼干等。蛋白质是制造胎儿血、肉与内脏等的重要来源。钙是组成胎儿骨骼、牙齿的主要成分，维生素是参与各器官功能调节的重要

2009-06-29

妊娠小便不顺畅食物：鲫鱼香菇汤

改善妊娠秀不顺畅用食谱材料鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。调味料盐作法1、鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。2、香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。3、将一瓢水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。

2009-06-29

孕妇药膳食谱

天然食物或中药材，创造出无限的生命泉源！四神汤（药膳食谱）1材料：薏仁、猪小肠、盐、当归药酒、水2大汤碗、四神1包（中药店有卖）。做法1、将薏仁洗净浸泡一会儿，猪肠用油及面粉清洗干净。2、将四神、薏仁、猪

2009-06-29

孕妇的营养家常菜

孕妈咪就要成为真正的妈咪了。有了笑宝，自己应该学会一些烹调才艺。可要操办一餐营养好饭会花掉多长时间？俗话说会者不难，孕妈咪需要掌握一些在厨房中运筹帷幄的技巧，在下一餐甚至下一日的营养搭配上多花一些心思

2009-06-29

孕期均衡营养饮食建议

如果孕妇身体状况不错，且三餐均衡饮食，并注意饮食营养的原则，就不一定需要额外补充营养品。但是现在许多准妈妈都兼任职业妇女的角色，外出就餐的机会多，因此怀孕的职业妇女，很难完全做到三餐正常饮食、营养均衡

2009-06-29

补胎食物——姜葱清炖牛肉汤

材料牛肉、葱、姜调味料盐做法1.牛肉洗净切大块，滚烫去腥，捞起；葱去须，洗净切大段；姜洗净，切粗丝。2.将全部材料盛入锅内，加水，以大火烧开后转小火慢炖，待肉熟烂，加盐调味即可熄火。功效牛肉强筋健骨、滋养

2009-06-29

改善水肿饮品—黑豆红糖水

孕期改善水肿饮品材料黑豆、大蒜。调味料乌糖(红糖)。作法黑豆洗净，加4碗水熬煮，大火开后转小火煮。大蒜剥去外皮、洗净，待黑豆软时加入，以小火再煮10分钟，加入乌糖和匀即可。功效改善孕期的面浮肢肿。

2009-06-29

准妈妈给胎儿的营养足够吗？

很多孕妇都会问，怀孕的时候需不需要吃维生素、钙片等。由于怀孕后胃口会变得比较好，加上新陈代谢变快，所以孕妇如果三餐正常，并不需要特别补充什么营养。只是铁剂例外，因为怀孕时血液中的水分会增加，造成血液被

2009-06-29

孕妇需要哪些营养素？

胎儿的营养完全来自于妈妈，一条脐带联系着妈妈与小孩的情感，也担负着运送营养的重大责任，胎儿在不同的发育阶段，对营养的需求也各有不同，许多准妈妈对此都一知半解。叶酸可预防胎儿神经管蹭，缺乏叶酸可能会产生

2009-06-29

孕妇该如何进行营养调补？

重质不重量的生育观使现代女性在紧张的职业生涯中谨慎规划着生育计划。假如您的笑宝已经不期而至，那么请根据专家建议仔细调养自己的身体。您需要补充的营养包括叶酸(维生素B3)：国外的最新医学发现，所有的孕龄(可

2009-06-29

孕妇营养直接影响胎儿智力发育

我们人类大脑的结构、功能与营养物质的提供密切相关。孕妇的营养状况是直接影响胎儿智力发育的多种因素之一。怀孕早期是胎儿细胞分裂期，当胚胎着床后就开始大脑的发育，这时受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一

2009-06-29

孕妇劳动时应注意什么？

特殊的时期需要特殊的关照，准妈妈虽然可以根据自己的身体状况做一些家务，但孕妇劳动时应注意以下要点：做饭时的注意事项1、不应弯腰或蹲着，以免腹部受压，影响胎儿血液循环；2、厨房里由于燃烧的煤气、液化气可释

2009-06-29