调理厌食宝宝食谱

导读：小儿厌食症系指小儿食欲减退，多见于独生、娇惯子女以及体质较差、先天不足、脾胃虚弱的小儿。长期厌食会导致小儿体力下降，易患贫血、神经炎、口腔炎、夜盲症、佝偻并营养不良等多种疾玻笔者临床应用以下几个

2009-08-13

补钙甜点——香蕉牛奶布丁

导读：此时期的宝宝，仍需要丰富的钙质以帮助成长发育，因此在设计副食品时，可添加一些配方奶粉，不只增添美味，还能增加餐点的营养价值。香蕉配上柔软滑顺的布丁，容易入口，更可作为宝宝饭后的小点心。适用10个月

2009-08-13

孕期食谱——松仁豆腐

导读：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且

2009-08-13

孕妇的安胎食谱

导读：流产的原因较复杂。如果是由于子宫颈口松驰所致，那么，下次妊娠一开始就要保胎，绝对卧床，直至妊娠足月。在卧床时要将臀部高抬。另外，子宫颈内日松驰者可做子宫内日紧缩手术。每一个孕妇都不希望发生自然流

2009-08-13

孕期食谱——腐竹银芽黑木耳

导读：此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素，具有补气健胃、润燥、利水消肿，可治疗高血压，也适于孕妇晚期食用，是胎儿骨骼发育所必需的食品。此菜含有丰富的蛋白质、脂

2009-08-13

孕妇食谱——鲜虾洋姜豆豉饭

导读：此菜以火腿为辅料，有促进组织生长、加快创口愈合的作用，特别适合产妇的修复，再配入的富含蛋白质的虾仁和鸡蛋，在让妈妈们享受美味的同时摄取了所需的营养。食谱原料米饭500克，鲜虾仁100克，火腿50克，鸡蛋

2009-08-13

固胎食谱——八珍鸡

导读：固胎八珍鸡益气补血，固肾安胎；汤味可口，汁浓味香，营养丰富；气血两虚的先兆流产者服用此菜，大有裨益；习惯性流产在怀孕时期还未出现先兆流产症状之前服用此菜，有很好的预防作用。固胎八珍鸡益气补血，固

2009-08-13

产后妈妈补气养血的食疗食谱

导读：菜中的桂圆、枸杞子、莲子、小枣都是补气养血的妙药，对产后气血亏虚所致的汗出、倦怠有益。萝卜烧牛肉材料白萝卜、熟牛肉各250克。调料植物油、水淀粉、鲜汤、葱末、姜末、蒜片、花椒、大料、醋、白糖、红辣

2009-08-13

月子食谱——奶油鲫鱼

导读：材料：净鲫鱼1条、熟火腿2片、豆苗15克、笋片25克、高汤500亳升。材料：净鲫鱼1条、熟火腿2片、豆苗15克、笋片25克、高汤500亳升。调料：植物油、味精、料酒、盐、葱结、姜片各适量。做法：1、鲫鱼洗净，用刀

2009-08-13

为宝宝制作的二款酸奶美食

导读：适合8-12个月以上的宝宝酸奶胡萝卜汤适合8个月以上的宝宝材料：（3人份）胡萝卜200克、洋葱1/3个、酸奶120毫升、橄榄油少许、盐少许、清水400毫升做法：1.洋葱洗净切陡用；2.胡萝卜切片，放入打碎机中打碎；3.

2009-08-13

健康饮食——冬菇鸡翅

导读：此菜富含蛋白质、碳水化合物和钙、锌及多种维生素，其中，胶原蛋白质的含量尤其丰富。材料：鸡翅10只，水发冬菇10个，鸡清汤750克，红葡萄酒100克，酱油、精盐、味精、白糖、葱、姜各适量。做法：1、将鸡翅的

2009-08-13

健康饮食——豆腐香菇炖猪蹄

导读：此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克

2009-08-13

健康饮食——芙蓉鲫鱼

导读：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。材料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。做法：1、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，

2009-08-13

健康饮食——花生猪蹄汤

导读：补气养血，滋阴增乳，适用于产后气血不足所致的缺乳。花生米50克，猪前蹄1只。作法：将花生米洗净，猪蹄去甲去毛，洗净，同放锅中。加水，水面应过猪蹄半寸左右，酌加少量食盐名先用旺火煮沸，再用文火煎熬2小

2009-08-13

健康饮食——金针菜炖肉

导读：适用于乳汗不下，乳腺炎。金针菜310克，瘦猪肉60克。做法：①金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐内。②用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透，吃金针菜、瘦猪肉，喝汤。一般5～7次有效。食用功效：适用于乳汗

2009-08-13

健康饮食——乌鸡白凤尾菇汤

导读：补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳等。材料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。做法：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，

2009-08-13

补品过量会加重产妇的失眠焦虑

导读：产妇在月子里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，加重产妇失眠焦虑等，严重的还会出现种种上火迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状

2009-08-10

哺乳期吃什么能远离便秘

导读：产后身体恢复后，哺乳期妈妈可做做仰卧屈膝等运动，同时经常按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。每日提肛也可预防便秘。运动次数和强度需要根据哺乳期妈妈体质而定。做了新妈妈，本应幸福满满，但若被便

2009-08-10

驻颜补气应长喝月子汤

导读：月子汤补中益气，通便润肠，集各种精华于一汤，养生驻颜堪属一绝，女性每天都可以喝一点。甜酒蛋花又称月子汤，是过去江浙一带坐月子才舍得天天做给产妇喝的汤。记得当年我坐月子时，所有的菜饭都吃腻了，就是

2009-08-10

常吃哪些食物可防乳腺癌

导读：大蒜能刺激白细胞生长，限制癌细胞扩散，是最好的防乳腺癌食物；洋葱能与自由基结合，避免癌细胞繁殖。十字花科蔬菜：卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜含有一种吲哚的化学成分，可使雌激素在体内被代谢，而雌激素水

2009-08-10

孕妇不贫血还用不用补铁

导读：准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。有很多准妈妈问我，只要我不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂了吧，其实准妈

2009-08-10

糖尿病准妈妈应怎样吃

导读：糖尿病准妈妈要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少，要比正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。有很多糖尿病妈妈怕血糖升高，不敢吃主食，其实这种做法是极其错误的。因为主食是人体能量的主要来

2009-08-10

孕早期食谱：鲜奶煮鸡蛋

营养师推荐的调养食谱鲜奶煮鸡蛋材料：鲜牛奶300克、鸡蛋2个。调料：白糖适量。做法1、鲜牛奶加热，加入白糖拌匀至糖溶。2、鸡蛋打入碗内，拌匀，慢慢加入鲜牛奶，轻轻搅匀(切勿猛力搅拌，引进气泡)。3、烧沸水，将

2009-08-10

准妈妈夏季饮食应注意什么

导读：孕妇摄入过多糖分，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿并巨大儿等，若已患妊娠糖尿病或肥胖的孕妇，则更应限制水果的摄入。进入盛夏之后，福州的气温多日持续飙高，刚刚怀孕两个月的林小姐向本报《健康周刊》反映，

2009-08-10

孕妈妈夏天不宜多吃西瓜

导读：糖代谢异常的孕妇和患有妊娠期糖尿病的孕妇不要吃西瓜，改选其他含糖量低的水果，没有这些疾病的孕妇一天内吃西瓜也不要超过半个。近日，武汉市妇幼保健院产科屡次接诊到因为多吃西瓜导致尿糖升高的孕妇，专家

2009-08-10

孕前吃什么食物利于排毒

导读：无论黄豆、绿豆，豆芽中所含的多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。孕前需清除体内有害物质为了帮助长期在灰尘环境中工作和接触过烟尘与有毒有害物质以及吸烟的父母清除体内的废物，

2009-08-10

男性吃什么有助提高精子质量

导读：很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助

2009-08-10

未准爸爸需要补充点叶酸

导读：叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。现在每个

2009-08-10

长期服用避孕药需要补什么

导读：服用避孕药的女性多喝牛奶，因为每100克牛奶含有105毫克钙，如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙，再加上其他饮食，基本可满足身体对钙质的需求。长期服用避孕药的女性应注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高

2009-08-10

孕前营养食谱：圆鱼骨髓汤

圆鱼骨髓汤材料圆鱼1只、猪脊髓120克。调料姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量。做法1、将圆鱼去头、甲、内脏及爪，将猪脊髓同圆鱼放入锅内。2、加姜丝、葱段、胡椒面，再加适量清水，用旺火煮沸，再用小火煮至肉烂为止

2009-08-10

孕前补血食谱：清炒猪血

营养师推荐的调养食谱清炒猪血材料：猪血500克、青蒜段适量。调料：姜片5克，植物油、料酒、盐各适量。做法：1、将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块；姜洗净，切丝。2、锅内放油，烧至

2009-08-10

孕妇过三伏之健康饮食

盛夏高温闷热，对孕妇和胎中的宝宝，都是一个严峻考验。若是能在衣食住行上，遵循以下五点注意，也许这个夏天并不难熬。全文孕期饮食禁忌适合孕妇吃的四种水果四种孕妇不宜吃的食物如何吃水果孕妇吃西瓜时的注意事项

2009-07-24

6种美味果汁助你战胜孕吐

孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象，尤其是孕期前三个月，更是让妈妈们饱受折磨。朽特意搜集了美味又有效的治孕吐果汁饮料，希望能帮助准妈妈们战胜孕吐。苹果柠檬汁材料：苹果、柠檬比例：10：1功效：柠檬有健脾

2009-07-23

坐月子妈妈必吃的食物

红糖红糖富含铁质，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品，吃得过多，会加速出汗，使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口，还会损害妈妈的牙齿。猪手猪手+通

2009-07-23

孕期怎么吃营养不发胖？

手段一：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为红烧时会加入大量的料酒、糖、酱油，这些调料也具有很高的热量。因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类

2009-07-22

家长喂养方式导致宝宝挑食

有的孩子挑食、厌食，让家长伤透脑筋。其实，宝贝们看似不良的饮食习惯背后，是父母的不当喂养，如天天给孩子喂杂粮，经常用橄榄油给孩子炒菜吃著名儿童营养专家，上海交通大学附属儿童医院营养研究室主任、研究员蒋

2009-07-17