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在紧张繁忙的工作中，吃着每日千篇一律的工作餐，职场准妈妈怎样才能吃得更健康呢?职场准妈妈的饮食烦恼准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。来听听下面两个职场准
2009-11-08
怀孕期间，便秘常常困扰着孕妈咪，引起身体不舒服。对于孕妈咪来说，缓解便秘的最佳方法，莫过于从饮食入手，这样既安全又简单，快来试试！甜蜜红薯原料：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适
2009-11-08
孕妈咪有时会胃口不好，不想吃饭。如果适当吃一些鲜美的海味，就可以调动起自己的胃口。且海味美食中一般都含有丰富的碘，可以促进胎宝贝体内合成甲状腺素，对胎宝贝的大脑发育非常重要。海参粥原料：海参15克，大米
2009-11-08
刚生完宝宝的新妈妈如果遭遇产后少乳，首先想到的是吃猪蹄、喝鲫鱼汤，其实不少蔬菜甚至水果也有良好的催乳作用，这样既保证了宝宝营养，又对恢复苗条身材起到了促进作用，如此一举两得的事情，还不赶快试试看！能下
2009-11-08
孕妇在孕前的饮食营养要保证，热能、蛋白质、脂肪、微量元素等都不可少。首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量
2009-11-07
少喝咖啡、茶，少吃巧克力咖啡中含有的咖啡因会改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。茶、巧克力中也含咖啡因，因而应该适当少吃。除此之外，准备怀孕的妇女应该注意不吃各种腌制
2009-11-07
据英国媒体近日报道，哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。因此，准妈妈的备孕饮食，一定要注意，避免走入饮食误区。饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。因为
2009-11-07
丈夫吸烟，不仅使自己身体受害，而且会严重地影响精子的活力，使畸形精子增多。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长，畸形精子越多。
2009-11-07
胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲
2009-11-07
为了保证女性在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，首先要注意孕前营养品。为了母婴的健康只注意孕期营养是不够的，必须从孕前就开始摄入足够的营养才行。一个体重53公斤从事极轻体力劳动的成年女子，每日需要
2009-11-07
饮食性异常有两种常见的类型：贪食和厌食。厌食包括过度的节食或者不吃东西来控制体重，而贪食就指无节制地吃和喝，然后在通过呕吐或泻药等来减少多余的卡路里。这两种类型对于女性的生育和怀孕都会有严重的不良影响
2009-11-07
一说到山楂，人们首先想到它能助消化食物。其实，山楂除了消食外，还有很多功效。它还可以帮助女性调经，让女性们在那几天顺顺利利。治疗痛经、月经不调中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品
2009-11-07
据英国媒体近日报道，哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是
2009-11-07
动物肝、瘦肉乃补铁佳品妊娠中晚期以后，准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。怀孕期间，含铁丰富的食物可没少吃，每天1～2个鸡蛋，瘦肉、菠菜
2009-11-07
容易流产食物：1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定
2009-11-07
葡萄干葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血绣减少有较好疗效，
2009-11-07
实验将怀孕母鼠分成数量相等的甲乙两组，甲组吃一般食物，乙组吃添加了吲哚-3-甲醇的食物，此后再将它们同时置于具有高剂量致癌物质苯并芘污染的环境中。结果显示，甲组母鼠约80%的后代出生后不久就因患上淋巴癌而夭
2009-11-07
孕妈咪的饮食与胎宝贝的视力发育有着密切的关系。为了让胎宝贝拥有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己多吃对宝贝眼睛发育有益的食品。油质鱼类孕妈咪应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经
2009-11-07
孕期妈妈补充的营养除了依靠膳食，还可以有很多选择：多种维生素、钙片和孕妇奶粉。因为孕妇奶粉的配方是根据准妈妈的身体特点研制出来的，所以营养更全面、更合理，准妈妈补充起来也会更方便。不过，怎么喝孕妇奶粉
2009-11-07
一般地，在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重怎么样，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是必须控制体重，
2009-11-07
孕吐让你不想吃，增长过快的体重也让你不敢吃准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物都要精明强干。有什么是吃了不会胖，又能满足营养需求，最好孕期反应都能缓解的呢?这里我们帮你挑选
2009-11-07
对准妈妈来说，孕育新生命除了欣喜与期待之外，或多或少都会伴随着不安的情绪，生怕一不注意就伤害到腹中得胎儿。那么，准妈妈到底该注意哪些生活细节，才能顺利平安地度过孕期呢？怀孕是人生中的大事，当准妈妈开始
2009-11-07
怀孕后，总听有人说，孕妇不能喝酸奶，只能喝牛奶。其实不然，只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝补钙效果更好。牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙
2009-11-07
不恰当的早餐饮食习惯，会损害孩子和家人的健康，带走生活的快乐。有几种常见的早餐吃法，却存在着健康隐含，一定要注意哦！吃法一：回味早餐早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少家庭
2009-11-06
有一些家常菜大家可能会经常吃到，但它的搭配未必营养。所以提醒大家，不宜常吃，而且还可以稍加改动，即可口又营养。1、酸辣黄瓜拌凉粉(黄瓜+辣椒)黄瓜含维生素C分解酶，会使辣椒中的维生素C遭到破坏，降低其营养价
2009-11-05
一项最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，或茶与牛奶(奶茶)同时喝，会破坏茶的所有有益健康的成分。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。国饮茶文化
2009-11-04
最近，营养学家指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性
2009-10-31
豆仁饭主料：粳米250克蚕豆100克春笋100克腊肉(生)50克制作工艺1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮。2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮；快收水时，将蚕豆、春笋盯腊肉丁撒饭上，加盖焖至肉、饭均熟，翻匀，起锅即可
2009-10-31
许多准妈妈徘徊在营养过多和营养不足的忧虑中。那么，究竟怎么吃，吃什么才能给孕妇和胎儿的健康上个双保险呢?身怀六甲的准妈妈们常常会担心孕期营养不足，开始大补特补起来，大量的蛋白质、荤菜、水果可如果天天如
2009-10-31
俗话说：爱美之心，人皆有之。因此，每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。那么，要实现这个愿望有什么秘诀呢?改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生
2009-10-31
爱美的准妈妈总会担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑入侵。研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果准妈妈的饮食中缺少维生素C的摄入，引起黄褐斑可能性就会增加。下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗
2009-10-31
DHA及EPA对怀孕期与哺乳期中胎儿及婴儿的脑部发育有益。什么是DHA及EPA呢?油脂成分分有饱和与不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸常见于猪油或牛油中，会增加心血管疾病的发生。不饱和脂肪酸分为-6脂肪酸与-3脂肪酸两类。日常
2009-10-31
每个准妈妈都特别注意孕期营养，盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20％30%，其中饱和脂肪酸供能应该小于10%，单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10%。
2009-10-31
产期在即，孕妈咪的身体变得日益沉重，双腿肿胀，连眼睛都变小了。这时就需要为她们安排一些既消肿又滋补的美食，不但可以使她们变得身体轻盈，还会改善胃口。冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利
2009-10-31
怀孕会让你需要更多的热量和蛋白质，蛋白质需求量会增加一倍。几乎每种食品都或多或少的含有蛋白质。你还需要摄取多种食品，因为其他营养物质分散在不同的食物中。叶酸绿叶蔬菜中含有叶酸，它是妊娠早期蛋白质合成的
2009-10-31
糖精：糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的，其成分主要是糖精钠，无营养价值，纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料，
2009-10-31