吃黑豆有助女性怀孕

不少未准妈妈听说黑豆可以助孕，都急着找黑豆的食疗，黑豆果阵可以助孕吗?zmmzn：在坛子里看到大家都说吃黑豆，听说可以让卵泡长得很好，可黑豆怎么个吃法呢?是不是人人都得吃啊?我YJ周期28天，有痛经，YJ颜色和量都

2009-11-30

孕前老公的饮食禁忌

在当今竞争的社会机制中，只有身体强舰心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中占有一席之地。若想生育宝宝，专家提醒准爸爸在饮食上多注意，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。准爸

2009-11-30

孕前营养果汁：猕猴桃香蕉汁

猕猴桃香蕉汁材料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许做法:1.将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。2.把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。3.加入少许蜂蜜调匀即可饮用。推荐理由:猕猴桃含有人体所需的17种氨

2009-11-30

孕前食谱：归圆炖鸡肉

归圆炖鸡肉圆肉又名龙眼肉，能防治皮肤衰老、消除色素沉着、悦白皮肤；其性味甘，平；功能健脾养血、补心安神，一向被视为美容佳品。鸡肉能温中健脾、益气养血、补肾益精。合而为汤，更能养血益颜而奏补血美容之效。

2009-11-30

冬天食用白菜最养生

白菜，属于十字花科，是地道的中国产。考古发掘西安半坡遗址出土的陶罐中，就曾发现过白菜籽，这说明我国栽培白菜的历史起码在6000年以上。我国古代称白菜为菘，俗称包菜、黄芽菜，民间有百菜之王美称。历代文人对白

2009-11-29

日常食用栗子的讲究

要想买到好栗子就要一看二捏三品尝。在购买时，外壳为褐、紫色、有光泽的，品质较好，若外壳变色无光泽，则表明栗子品质较差；挑选时用手捏一下栗子，颗粒坚实、果肉丰满的是好栗子，如果捏到空壳则表明果肉已干瘪，

2009-11-29

辣酱梦幻菜品搭配

印尼ABCSambal辣酱+春卷辣椒的辣、大蒜的香、白醋的酸和回味时的甜味，结合起来就是印尼Sambal辣酱复杂又多样的味道。而这种充满色彩的辣味却能把一些小食品提气，从此变得不平凡。就像春卷，通常就是把豆芽冬菰丝包

2009-11-29

冬日养肾应该多吃黑色食物

冬天养身，重在养肾。中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。黑木耳黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心

2009-11-29

食物里藏的特殊营养

类黄酮、番茄红素、白藜芦醇、谷胱甘肽等特殊养分，大多来源于普通食物，了解其保健性能，对您的健康自然是有益的。1、类黄酮呵护心脏类黄酮是一类植物色素的总称，为三元环化合物，具有保护心脏的功效。美国威斯康

2009-11-29

秋冬养生酒的功效

中医常说，酒者，既益人，亦能损人，酒喝对了，其实是有利于身体健康的。秋冬季节，正是喝养生酒的好时节！九九重阳节前后，民间有饮菊花酒的风俗，菊花酒又被称作称长寿酒，这道酒味道清凉甜美，有很好的养生作用，

2009-11-29

自制三款营养美味“鸡”

番茄酱鸡翅◆材料：鸡翅200克、番茄酱50克。◆调料：蒜片、大料、植物油、酱油、盐各适量。做法：[1]鸡翅洗净，斩块。[2]锅中倒油烧至四成热时，爆香蒜片和大料，再放鸡翅块翻炒，待鸡翅表皮变色后放入酱油，大火翻

2009-11-26

如何“吃掉”荷尔蒙失衡

荷尔蒙失衡可能导致女性皮肤暗淡、月经不调、乳腺增生、性欲低下等。专家提醒，冬天女性要多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米、豆类等，少喝咖啡、酒，避免荷尔蒙失调。精神过度紧张、恐惧、忧伤、环境和气候改变、长期过劳

2009-11-25

吃沙锅时搭配粗粮弥补营养

中国无论南北菜系，都有沙锅入谱。鸡鸭鱼肉，干鲜蔬菜，豆制品及山珍海味都可入锅。由于沙锅是散热性较慢的锅具，有菜热、汤烫、清淡而鲜香、汁浓而不腻的特点，端上桌还滚滚飘香，为就餐者增添热乎乎的亲和感;并且

2009-11-25

营养又美容的南瓜布丁

南瓜中的蛋白质高，纤维较少，维生素A、C含量也高，能够有效防秋燥，增强儿童免疫力，对女性也有美容作用，那么多的营养成分，不食用南瓜可就亏大了。今天，就给你介绍一款南瓜布丁的做法：材料：南瓜250克，牛奶250

2009-11-25

几种不当的蔬菜吃法

人人都知道吃蔬菜好，但不合理的食用方法，同样会带来身体的危害。提醒大家，6种不当的蔬菜吃法，一定要注意：饭前吃西红柿：饭前吃西红柿，容易使胃酸增高，会产生烧心、腹痛等不适症状。而饭后吃西红柿，由于胃酸

2009-11-25

根据体质选择吃水果

水果也分温性和凉性，如果是寒性体质，吃了凉性水果，则凉性更大，容易引起的胃寒、腹泻。但是若为内热体质的人群，吃了热性水果，特别是摄入过多，则又可能导致内热更重、口内生火、咽喉肿痛。温性水果如桔子、苹果

2009-11-25

营养科学的吃水果方法

为什么有些水果连皮吃能治好病，为什么有些人吃荔枝比你多一倍，他自我感觉良好，而你就上火?其实，吃水果也是很讲究的，懂吃水果的学问，不仅能使你吃的更有滋味，还能治病：荔枝的吃法把荔枝连皮浸入淡盐水中，再

2009-11-25

鸡蛋煮到八分钟最营养

煮鸡蛋时间短了，蛋黄没有凝固，恐怕吃了不卫生;时间长了，鸡蛋煮老了，口感又不太好。很多人可能都有个困惑，鸡蛋煮多长时间最合适?卫生部北京医院营养科副主任营养师李长平自己的经验是，鸡蛋煮8分钟刚刚好。李长

2009-11-25

花生红皮的营养

花生的红皮也称为红衣，它又轻又薄，成分却很丰富，主要成分是纤维素、蛋白质、脂肪和多酚类物质，还有多种对预防癌症有益的活性成分。花生红衣一般为淡褐色或者浅红色，现在由于品种不同还出现了彩色花生。彩色花生

2009-11-25

孕晚期的饮食应注意些什么？

养成少食多餐的饮食习惯。因为此时的孕妇胃部受压，一次吃不了太多的东西，所以可以分开几次吃，每次少吃些。其次由于平常饮食中总会不知不觉摄取过多的盐分，所以可在食物中加入胡萝卜泥和柠檬汁，这样不但可降低含

2009-11-25

助你顺利分娩的饮食

产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天摄入的锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫

2009-11-25

孕晚期准妈妈的宜食食品

妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的准妈妈会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情

2009-11-25

蛋白质摄入不足对母子都不利

一般妇女平均每天需蛋白质约60克。但在怀孕期间，妇女对白质的需要量增加，以满足胎儿生长的需要。通常，机体对蛋白质的需求是随着妊期的延长而增加的，在怀孕的早、中、晚期，孕妇每天应分别额外增加蛋白质5克、15

2009-11-25

孕晚期选择食物应注意什么？

到了孕晚期，准妈妈们开始为吃什么发愁了，临近待产，怎样才能在这样关键的时期补足营养呢？(1)新鲜疏菜、水果不可缺少。(2)每日各类食物尽量都有，这些才能保证营养素的摄入齐全。(3)不必额外补充其他补品，均衡饮

2009-11-25

孕妇青菜不能吃太多

蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。孕妇青菜吃

2009-11-25

可解决孕妇孕吐的果汁

苹果柠檬汁材料：苹果、柠檬比例：10：1功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有宜母子之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕

2009-11-25

孕期准妈妈必补的营养

营养补充给准妈妈，受益于胎宝宝，但是过犹不及，准妈妈应怎样判断微量元素缺乏呢？又应该怎样合理补充呢？钙准妈妈一般在孕期刚刚开始的时候，是不需要补钙的，但到中期以后准妈妈就应该注意了，中期由于宝宝的生长

2009-11-25

孕妇要科学吃鸡蛋

一个鸡蛋可以孵化出一只有生命的小鸡，可见鸡蛋营养的全面与丰富。鸡蛋中含有大量的优质蛋白质，很容易为人体所吸收。其中卵白蛋白及卵黄磷蛋白都是蛋白质家族中的上品，卵球蛋白是婴幼儿生长发育的必需品；鸡蛋中所

2009-11-25

饮食缓解孕期妈咪便秘

怀孕期间，便秘常常困扰着许多孕妈咪，引起身体不舒服。对于孕妈咪来说，缓解便秘的最佳方法，莫过于从饮食入手，这样既安全又简单，快来试试呦！甜蜜红薯原料：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤

2009-11-25

孕期营养很重要

为了宝宝能健康地发育，孕妇在不同孕期的营养摄入是不同的。孕初期，胎儿较小，生长缓慢，需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物即可。孕中期，胎儿发育明显加快，营养需求也越

2009-11-25

孕期准妈妈吃西红柿的讲究

西红柿，又名番茄。它富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美、酸甜可口之外，还有健身之功效。但是在孕期内的准妈妈可不能随便吃，尤其是在早期，准妈妈如果想吃西红柿一定要遵守以下的几条规则

2009-11-25

孕妇可不可以吃中药

怀孕的妈妈总是想给腹中的宝宝最好的营养，再加上身边亲朋好友的热心关怀，常常会有一堆的中药食材提供给准妈妈安胎养身，但是，这些琳琅满目的药材，到底适不适合孕妇食用？有什么功效？中药的分类法则所有的中药材

2009-11-25

怀孕前要补的营养

补充叶酸孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率

2009-11-25

怀孕前少吃香肠腊肉

想生一个健康聪明的宝宝，孕前的各项准备工作尤为重要。在准备怀孕的前半年，准妈妈们就应当开始饮食调理。第一步，放弃节食，选择运动减肥。范志红表示，很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下

2009-11-25

孕前身体调理注意细节

怀孕是慎重而幸福的事，一般夫妻都会有计划有打算地进行。女性的孕前调理是怀孕前最重要的准备，包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节，孕期调理的时间一般需要3-6个月，因此打算怀孕的女性，在怀孕前半年开始

2009-11-25

体虚女性孕前如何调养

体质，是指一个人特有的生理表征。人的体质形成原因复杂，体质会受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病（感染病菌或病毒的影响）、种族特性等因素的交互分类，实际上体质状况会因人而异，常见体质是多种并存

2009-11-25