冬天有害健康的水果吃法

水果是人们心目中最健康的食品之一，甚至有些人吃得水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾玻一、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化

2009-12-14

冬天排毒必吃冬菇

冬菇味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。

2009-12-14

多吃易致命的日常食物

一：肉汤含丰富的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，是各种结石的最大加工厂。但同时也是发热量最多的食物。适量食之能补气滋阴壮阳。

2009-12-14

餐桌上常见的饮食误区

米越白，质量越高米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，米糠去除程度越高,虽然米是白了,但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。没有鳞的鱼胆固醇高的确

2009-12-14

孕晚期最需要的营养

准妈妈在孕晚期最需要哪些营养呢?首先是蛋白质，蛋白质是人体所需主要营养物质之一，摄入体内后在肝脏分解为氨基酸。蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必需成份。孕期你除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外，还应

2009-12-14

有关怀孕期“补营养”的误区

由于传统观念和营养知识不足等原因，孕妇在280天强化营养的过程中常会不经意地走入一些误区，导致了不必要的麻烦。误区一：盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗？准妈妈在选择营养品时，主要该

2009-12-14

影响女人生育的食物

有些食物不适合女性过多的食用，尤其是在近期想要怀孕的女性，那什么会影响我们呢？一、咖啡美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每

2009-12-14

怀孕前妈妈需要的营养

怀孕前只有补充好了营养物质，才能在怀孕后有更好的营养来孕育宝宝，况且如果妈妈在怀孕前没有很好的营养做后盾，也会影响出生宝宝的健康。因此怀孕前一定要补充足够的营养物质，一般有以下几种营养物质。1、增加蛋

2009-12-14

防治乳腺增生的食物

乳腺增生已成为女性的多发病，严重威胁着女性健康。研究发现，大约有三分之一的乳腺增生疾病与饮食有关。合理的食物搭配，有预防乳腺增生的作用，而且对患此病的女性有一定的辅助治疗作用。多食用菌类：银耳、黑木耳

2009-12-13

食醋有助于防女性妇科病

醋不仅能调和菜肴滋味，增加鲜香口感，还有诸多药用价值。中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。醋制是中药炮制中重要

2009-12-13

含镁食物有助提高精子活力

虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用校对男性而言，镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。镁是男性的保健素。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成

2009-12-13

孕前怎样为造人作营养储备

孕前3～6个月大部分女性在怀孕后会开始注意饮食的选择和营养的补充，却往往忽视了孕前的营养补充，实际上，孕前的营养补充对孕期健康有着非常重要的作用。因为在孕早期(1～3个月)，大部分女性会发生恶心、呕吐、食欲

2009-12-13

长寿健康离不开的食物

橄榄油40年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的：橄榄油里含有(只含一个双键或三键的化合物，尤指脂肪酸(如油酸))具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在，我们知道橄榄油也含有多酚具有抗氧化的能力，帮助

2009-12-12

让你吃出年轻味的食物

牛奶奶制品。以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营

2009-12-12

补充能量必备健康食物

下午三点，对于大部分朝九晚五的白领来说，是一天中最疲惫的时间。忙碌了大半天，写字楼里的我们开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。健康管理专家认为，每个白领的

2009-12-12

饭后做损害健康的事情

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命杀手1.饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃

2009-12-12

冬天御寒暖胃必备早餐

御寒暖胃早餐推荐材料：麦片50克，杏仁、核桃、腰果、花生各4颗，银鱼少许，鸡蛋1个，腌黄瓜适量，苹果1个。做法：1.头天晚上泡上银鱼，把杏仁、核桃、腰果、花生用粉碎机打成碎末。2.用蒸锅烧上水，打散鸡蛋，慢慢

2009-12-12

冬季孕妇宜吃的水果

冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，是不少人的养生之道。作为孕妇当然就更需要注意水果的摄取了，在这里给各位孕妈咪推荐几种水果。1、柑橘类、草莓、猕

2009-12-10

孕妇必须慎吃的一些食物

对孕妇来说，由于她们的特殊生理需要，有时即便是一些健康的饮食习惯或偏好，也有可能会对其不利。那么，准妈妈在饮食中该注意些什么才不会对胎儿和母体产生不良影响呢？选择饮料要慎重茶和咖啡都含有大量的咖啡因，

2009-12-10

神奇水果避免胎儿畸形

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。非常适合孕妈咪食用。营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香

2009-12-10

有助胎儿聪明的食物

经常食用以下这几种食物，有助胎儿聪明。1.小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的，经营养学家研究，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。2.紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等

2009-12-10

适合孕妈妈的健康零嘴

怀孕后，肚子特别爱咕噜噜地叫个不停，可为了肚子里的宝宝的健康，孕妈妈不得不放弃自己心爱的垃圾零食，应该拿什么解谗或者填肚呢？其实，在怀孕的时候，也有很多食物既可以解谗，而且还是营养丰富的健康食品呢。坚

2009-12-10

准妈妈孕期高钙食谱

蔬菜奶酪沙拉原料：圣女果5颗、生菜叶2片、黄瓜1/2根、樱桃萝卜5颗、罐头玉米粒20克、稀奶酪100克做法：1．将生菜叶、黄瓜切片，圣女果、樱桃萝卜切成适口的块与玉米粒共同放入碗中备用。2．将稀奶酪调入切好的原料

2009-12-10

孕妈妈冬令不可缺的“三补”

冬季进补，对于普通人来说，可使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，能够起到滋养五脏、提高人体抵抗力、增强体质的作用。那么，对于正处在一人吃，两人补的特殊生理阶段的孕妈妈来说，是不是更需要进补呢？应

2009-12-10

孕妇冬季如何补钙

胎宝宝如果得不到足够的钙，出生后极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、新生儿佝偻病等。临床上，儿科医生发现在秋冬季怀孕的准妈妈，她们的宝宝在出生时患上新生儿佝偻病的概率更大。因此，秋冬季节，

2009-12-10

适合孕期准妈妈吃的水果

孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。柑橘柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬

2009-12-10

常熬夜该吃什么补身体

现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，白领们要注意饮食调理。消痛清热：生地炖鸭蛋用料：生地20克、鸭蛋1至2个。做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20

2009-12-10

蒸水果吃口感新颖能治病

冬天很多人不爱吃水果，觉得凉，其实，偶尔可以尝试着把水果蒸着吃。这样虽然会破坏水果中的维生素C，但是却会收获到不同的食疗功效，并且还可以带来全新的口感，不妨一试。苹果：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，

2009-12-10

怕冷女性适合吃的食物

目前正值冬天，每到此时总有一些女性虽然穿上了厚厚的棉衣仍有难以抵挡寒冷的感觉。其实，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效。研究表明，能增加人体热能的食物主要有以下几种，可以有

2009-12-10

健康心脏所需的食物

高血压(血压高达140/90或更高)是最常见的心脏疾玻如果血压升高，那么你的心脏就要比一般负荷更重来维持体内的血液循环。这样会损伤到动脉管道，引起动脉肿瘤，最终导致心脏病发作。想保持正常血压(120/80或更高)，你

2009-12-10

营养价值比较高的蔬菜

美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最新排名。甘蓝1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日

2009-12-10

难吃的食物更加有营养

未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如

2009-12-10

有助抵御寒冬的暖身食材

白萝卜推荐理由：在我国民间有小人参之美称，也有冬吃萝卜夏吃姜之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高810倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。最佳食用

2009-12-10

营养保健的海藻类食物

日常食用的海藻有紫菜、海带、裙带菜、江蓠、发菜等，都具有高蛋白、低脂肪、富含多种微量元素和维生素的优点。有人测算过，若每天食用100克海藻，除可提供一定量的蛋白质外，还可以提供一个成人每天所需的维生素C量

2009-12-10

可以拯救电脑族的食物

在现代生活中，当我们享受电脑为我们带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经

2009-12-10

有助止痛的天然食物

疼痛难忍的时候，想吃止痛片又害怕副作用？其实，有些食物中有天然的止痛药。1.咖啡治头痛。咖啡因(茶、可可、可乐等饮料里也有)能使细胞接收不到疼痛讯号，从而减少疼痛感。所以许多常见的止痛药，如阿司匹林，会加

2009-12-09