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产后食谱:香菇山药炖乌鸡

来源:幼教网 2018-08-28 11:22:37

说两句

  幼教网整理了关于产后的健康食谱及相关知识,希望对您有所帮助。

  【原料】

  乌鸡一只 姜2片 山药一段、干香菇几朵 、枸杞1小把 花生、红枣几粒

  【做法】

  1、乌鸡去内脏洗净控干水份,姜切片备用

  2、干香菇用水泡发备用

  3、山药洗净去皮切块备用

  4、砂锅中倒入足量水,放入乌鸡,煮沸后,撇去浮沫。

  5、再放入其他材料,转文火煲1个半小时。食用前,加入适量盐调味即可。

  【小提示】

  煲汤的锅最好能用瓦罐,或质地细腻的砂锅,内壁洁白的陶瓷锅,不锈钢锅也行。

  但是不要用劣质砂锅,因为里面的瓷釉含铅,煮酸性食物时很容易溶解出来,对人身体有害。

  另外铝,铁和锡制的容器也不要用来煲汤。 初次买回来使用的瓦罐或砂锅,洗干净之后,放少量米加水煮成米汤,然后将米汤在锅中放一夜,这样可以防止开裂。

  在煲汤过程中,不要用汤勺用力触碰内壁或锅底,这样很容易造成砂锅炸裂。更不要让瓦罐或砂锅在很热时,直接冲入

  冷水。使用之后一定要先等它自然冷却再清洗。 刚煲好的砂锅不要直接放在冰冷的地砖或厨房石材桌面上,因为热锅急遇冷会发生炸裂,最好能用一块锅垫来垫底摆放。

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