减肥食谱:田七木耳汤_减肥食谱

减肥食谱:田七木耳汤

来源：幼教网 2018-08-24 15:46:53

　　田七苗清热解毒，养肝清脂，还活血化瘀，促进血液循环和新陈代谢，是不可多得的健康养生食材。而且吃法也多样，凉拌，清炒，做汤等等，怎么做都可以。今天我是用它搭配黑木耳来做汤，利用田七活血的功效，搭配可以补血的黑木耳，让食材的营养价值得以充分的利用。

　　食材明细：田七苗.水发木耳,西红柿

　　田七木耳汤的做法步骤

　　1.田七苗清洗干净，黑木耳提前水发好，西红柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片

　　2.锅中放少许的油，炒香姜末后下入西红柿翻炒

　　3.西红柿出红油后放入黑木耳炒一下

　　4.加入一碗高汤，没有的话可以直接放开水

　　5.加盐和胡椒粉。放少量的生抽提鲜，水开后煮1--2分钟。

　　6.最后下入田七苗，

　　7.待田七苗变色即关火，淋上几滴香油。如果喜欢酸汤的，可以点上一点醋。