来源:幼教网 2018-08-24 14:36:45
为了把脸尽快的瘦下来,很多女性都忙着在自己的脸上搓搓揉揉,但其实不用那么麻烦,钾元素不仅可以促进体内的代谢功能,还能消除因为饮食不当或者其它的生活习惯带来的脸部浮肿问题,所以想瘦脸的MM,在平时的饮食中应该摄入富含钾元素的食物。小编马上教你4道减肥食谱,每道都选用了富含钾元素的食材,让你边吃边瘦脸!
1、清蒸小鱼干
柴鱼等鱼干都含有丰富的钾成份,所以多吃这类食物不仅可以增加营养还能有效瘦脸。
材料:柴鱼干、姜丝和少量白糖等。
DIY过程:先把鱼干洗干净放进碟子里,再加入姜丝、白糖,油和酱油等拌匀,然后放进锅里蒸15分钟即可。
2、苹果汁
苹果本来就是很好的减肥食物,再加上它富含钾元素,非常有利于消除脸部的水肿,所以苹果汁是一款方便易制的瘦脸食谱。
材料:苹果
DIY过程:先将苹果去皮洗净,然后切块,接着把切成块状的苹果放进榨汁机里榨成果汁即可。
3、黑豆粥
黑豆含有的钾元素很丰富,食用后能改善人体的血液循环,经常食用还能有效去除脸部浮肿的问题哦。
材料:黑豆和米
DTY过程:先将黑豆浸泡一个小时,洗净后放进锅里,再把掏干净的白米一同放进,接着放入较多的清水用大火烧,等煮沸后转为小火,煲1个钟后加入盐调味即可。
4、榛子粥
榛子同样含有大量的钾元素,而且它含有的大量纤维素还有助于增强脸部皮肤的弹性,让脸部看起来更加紧实,线条更加完美。
材料:榛子、粳米和蜂蜜。
DIY过程:先将榛子去皮并磨成豆浆,然后放进锅里与淘洗干净的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
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