很多女性怀孕后发现自己“丑了

　　怀孕会让人变“丑”吗?孕妇变“丑”是什么造成的呢?接下来我们就一起来看一下孕期预防变成丑妈妈的小妙招！

　　.孕前：妊娠纹的预防——未雨绸缪，事半功倍。

　　坚持锻炼身体，从打算要宝宝那天起，每天定额做仰卧起坐、俯卧撑等运动，有助于增加皮肤弹力纤维韧性。

　　坚持用冷水擦浴，以增强皮肤弹性，使皮肤在承受压力时不易破裂。

　　均衡饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜。

　　孕期：避免和减轻妊娠纹——运筹帷幄，还原美丽。

　　孕期合理饮食，保持正常的体重增加。营养摄入以能满足宝宝生长发育需要即可，营养过多，宝宝长得太快，易使孕母腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。孕期体重增加数应控制在一定范围内：孕第四个月起，体重可增加4～5千克;孕第七个月起，可增加约5千克;每周体重增加约0.35千克，最多不应超过0.5千克; 整个孕期体重增加不应超过12.5千克。

　　从怀孕开始，沐浴后在易发生妊娠纹的部位涂上保护油脂;沐浴时，坚持用冷热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。

　　使用专业抗妊娠纹乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房等部位，并用手做圆形按摩，使皮肤完全吸收乳液，以减少皮肤张力，增加皮肤表层和真皮层弹性，使皮肤变得更加舒展。

　　痤疮又叫粉刺，多见于15～30岁的年轻人，由于妊娠期的特殊生理变化(例如，孕妇雄激素分泌增加，皮脂增多;孕妇免疫力下降，容易并发感染;部分孕妇情绪不稳定，摄入过多动物性食品，刺激皮脂分泌等)，可能加重痤疮的发生和发展，故痤疮也常见于孕妇。

　　油性皮肤者，每天至少用中性肥皂洗脸三次，以减少面部的油脂积蓄，其中硫磺肥皂最好，普通肥皂也行，香皂及酸性肥皂则不太适宜。

　　千万不要用手挤压粉刺，否则可能造成毛囊口扩大，皮肤粗糙。

　　为减少对面部的刺激，洗头时，尽量使用中性发液，洗净后应避免湿发覆盖在脸上。

　　注意饮食，多吃蔬果，少吃油脂。糖类、吸烟、饮酒易诱发粉刺的形成，应加以节制。

　　此外，孕期水肿在孕妇中也很常见。一般来说，小腿、踝部的水肿，如果经过一夜的睡眠，清晨水肿能够消失的，就不必过于担心。若休息之后，水肿仍不见消失，甚至发展到大腿、腹壁、外阴或者全身，那就必须提高警惕，及时到医院做进一步检查，以明确病因，及时诊治。

　　静脉曲张是孕妇另一常见的皮肤外观变化。它一般发生在妊娠晚期，由于妊娠子宫压迫腹腔，下肢及盆腔静脉回流受阻，在下肢、会阴等部位，可以看到弯曲、凸起的静脉血管，有时呈蚯蚓状。病变局部可有酸胀和疼痛感，常合并下肢浮肿。出现静脉曲张时，孕妇应适当减轻工作，避免长时间站立，睡眠时，可将下肢抬高，或穿弹力袜及使用弹力绷带。

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