孕妇多吃银耳好处多多

　　在我国，从古至今都把银耳当成是上好的滋补良药，食用不仅能够养身健体，而且对女性的美容养颜还能够起到显著的效果。银耳的营养价值十分丰富，是上等的延年益寿的最佳补品之一。孕期的女性食用后好处也是非常多的，下面来具体了解一下孕妇吃银耳有哪些好处又需要注意些什么事项。

　　首先我们来看看银耳的营养价值

　　据专家介绍银耳中含有极其丰富的天然植物性的胶质和维生素还有氨基酸以及钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质元素。如果孕期的准妈妈多吃银耳的话，就可以有健脾开胃和润肺益气以及滋阴养颜等一些神奇的功效。

　　孕妇吃银耳具体有哪些好处

　　1.孕期食用银耳有助嫩肤养颜

　　因为银耳中含有非常丰富的胶质，并且这些胶质都是天然的植物性的胶质，对女性的皮肤有着非常良好的保护作用。孕妇吃银耳还有一定的滋阴效果，同时孕妇吃银耳不仅仅能够保护皮肤，而且还有助于祛除孕妈妈面部黄褐斑等一些严重的问题。

　　2.孕妇吃银耳有利于解毒护肝

　　相信孕妈妈也了解银耳中还含有一些比较丰富的植物蛋和维生素还有氨基酸等一些对人体十分有益的重要物质，不过其中植物蛋白的含量是比较高的。更重要的是银耳中含有的植物蛋白还能够提高孕妈妈肝脏的解毒功能，这样多吃银耳对肝脏的保护以及调养等一些功效十分显著。

　　3.孕期吃银耳有助于润肺养胃

　　由于银耳的胶质成分是很丰富的，同时也利于女性滋补生津，而且还是润肤养肺的绝佳首选食品。专家建议在孕期如果是有咳嗽或是体虚燥热的孕妈妈要多食用银耳，最好是一周2次最佳，一次15克即可。

　　4.孕期吃银耳可以预防肥胖

　　银耳不仅仅滋补效果那么好，而且还可以预防便秘和具有减肥的功效。这是因为银耳含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够帮助孕妈妈促进肠胃的蠕动，同是就可以减少肠道对脂肪的吸收，所以有助于治疗孕期女性的肥胖。

　　5.孕妇吃银耳能帮助安神益气

　　据中医介绍，银耳是一种上等的滋补良药，它不但滋补而且还不腻滞，特别是适合一些阴虚火旺的体质人群食用。孕期的准妈妈们一般都体虚火旺，所以建议孕期食用银耳，这样会有助于孕妈妈安神助眠，同时还能益气清热。

　　6.孕妇吃银耳能防止钙质流失

　　银耳中还含有比较丰富的维生素D，孕期的准妈妈吃银耳能够摄入充足的维生素D就可以有效的防止准妈妈体内钙质的流失，这不仅对准妈妈的身体有很多好处，同时对胎儿的骨骼生长发育也起到了良好的效果。

　　7.孕期吃银耳治疗妊娠高血压

　　银耳作为上等的营养滋补品，它具有一定的强身扶正作用。专家介绍银耳对于孕期一些常见的妊娠高血压还有血管硬化等症状都具有一定的良好治疗效果。因此专家建议孕期的女性要吃银耳。

　　看了以上介绍的孕妇吃银耳具有这些好吃后，相信孕妈妈都迫不及待的想吃银耳了。不过需要注意的是，银耳不容易消化，对于一些笑话功能不好的孕妈妈来说要慎食，最好是一周吃两次最好。另外需要注意购买时要注意质量。

　　相关推荐：

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问幼教网，幼儿教育我们一路陪伴同行！>>点击查看