孕七周准妈妈必知的保健常识及育儿知识

　　一、怀孕第七周的胎儿发育

　　这时的胚胎大约有1.2厘米长了，就像一粒蚕豆大小，有一个特别大的头，有一条小尾巴（实际上是尾椎骨的延伸），不过，它几周后就会消失。此时，胎儿已经有肘关节和清晰可见的、有点微微相连的手指和脚趾。牙齿和口腔内部结构正在成型，眼睛已显现出一些颜色，但是一部分被眼睑遮住了。小鼻头正在冒出来，皮肤非常薄，血管清晰可见。其它部分的成长包括垂体和肌肉纤维。

　　二、怀孕第七周的反应

　　在本周，早孕反应使孕妇难过的日子开始了，除了恶心、呕吐外，乏力的感觉也会非常明显，这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退，当孕妇身体渐渐习惯于怀孕时，就会恢复正常的精力。您的心率突然增快，新陈代谢率增高了25%。由于子宫压迫，您跑厕所的次数也比过去频繁多了，但是您并不会感到尿急、尿痛等现象，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，更不会影响到胎儿。

　　三、怀孕第七周的饮食

　　1、继续补充叶酸：孕妇体内的叶酸是否充足，将直接影响到胎儿神经管的正常发育。所以，在怀孕3个月内，补充叶酸一定要坚持，每天补充400微克的叶酸。可从从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸，如绿叶蔬菜和一些水果、豆类、坚果类食物及动物肝脏都富含叶酸。也可以遵医嘱服用叶酸补充剂。

　　2、注意营养均衡全面：孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏。有的准妈妈孕吐反应特别强烈，几乎无法进食，只能靠输液来补充营养。此时可以喝点淡盐水，以防止呕吐造成的低钠现象。在孕吐反应较轻时，努力多吃一点，特别是多吃含铁丰富的食物，如鸡、鸭、猪的心和肝脏，红枣、葡萄干等。柑橘、杨梅等水果能够增加胃酸，促进肠胃道蠕动、增进食欲，还有助于食物消化吸收，尽量多吃。

　　四、怀孕第七周的胎教

　　有资料显示，孕妇长期情绪不安，容易导致低体重儿，更可怕的是，严重者还会造成胎儿大脑和神经发育缺陷，从而影响宝宝智力。然而在现实生活中，难免会有碰到不如意的事。另外，准妈妈受到孕激素的影响，也比平时更容易激动。当您感到烦躁或焦虑时，要有意识地花一些时间让自己平静，告诉自己“不要着急，不要生气，宝宝正在看着呢！”您的积极、平和的情绪可以传递给腹中的胎宝宝，这将为宝宝今后的人生打下良好的基础。在各种胎教方法中，音乐胎教有其特殊的为止。胎儿经常接受优美健康的音乐，可以改善胎盘的供血状况，使胎儿更健康地成长。

　　五、怀孕第七周的孕妇心理

　　这时，您的情绪波动很大，怀孕期间不仅身体起变化，情绪也出现明显变化，甚至出现前所未有的情绪变化。其他孕妇一样也会莫名的生气，事实上，荷尔蒙含量的变动牵引着情绪的波动，从兴奋到沮丧。迅速变化的体形改变了您的形象，而后担忧自己是否有能当好一个母亲的角色……

　　虽然情绪波动很大，但需要注意的是，在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果您的情绪过分不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。因此，现在一定要保持心情愉快，可以适当地听听轻音乐，或做自己喜欢做的事，让您把烦恼和忧虑抛到九霄云外，给胎儿一个愉快的成长环境。

　　六、怀孕第七周的注意事项

　　1、先兆流产：如果孕妇有阴道流血和腹痛的情况，要尽快到医院检查，这很可能是先兆流产的迹象。检查时，要尽量减少不必要的阴道检查，以减少对子宫的刺激。如果妊娠反应阳性，结合体温和B超检查认为适合保胎时，应在医生的指导下进行保胎治疗；特别要引起注意的是，如果阴道出血量多余月经量，或其他诊断查明胎儿已死亡或难免流产，应尽早终止妊娠，防止出血及感染。

　　2、唾液过多：过多的唾液是妊娠反应的一种表现，多发生于晨起有恶心感的孕妇，唾液增多是孕期出现的正常反应，不必担心。如果孕妇不喜欢过多唾液的感觉，可试着含些口香糖，或用含有薄荷的牙膏刷牙。薄荷牙膏不会影响胎宝宝健康，刷牙后用清水把口腔漱干净即可。

　　3、开始准备宽松的衣服：此时的腰围可能还没有什么变化。但要有心理准备，怀孕会使孕妇暂时失去苗条的腰身。可以重新选择适合您的新衣服，休闲款式、有腰带或系绳自由调节腰部的款式、或者家人比较宽大的衣服，都是不错的选择。

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