产后新妈妈生活常识

　　产后药水洗浴

　　有人认为，产妇在月子里不能梳头、洗澡、洗脚和刷牙，认为“梳洗遭风湿，老来患头风、脚痛、身痛。”有的产妇因此在整个月子里不洗澡、洗头，以致汗臭、乳臭逼人。这种不良的卫生习惯，常被误以为“风俗习惯”、“中医告诫”。

　　其实中医历来就提倡爱清洁、讲卫生。早在一千年前唐代医学家孙思邈就提倡：“欲卧时洗面，临睡时洗足，食毕当漱口。”南北朝医学家徐之才在《逐月养胎论》中主张孕妇应做到“沐浴浣洗，朝吸天光。”产后常多汗出、流奶，身上黏湿难受，产妇若不洗澡更衣，很容易遭受湿邪侵袭，湿浸肌肤则全身酸痛；湿留关节，则四肢关节疼痛；温遏肌肤化热、化毒则引发全身皮肤疮疹、溃烂化脓，或生褥疮。

　　产妇在分娩时流血，产后排出恶露，常污染外阴及肛门周围。若不洗沐，污物病毒经阴部逆行至阴道、子宫颈、子宫腔而引致这些部位感染，可引起腹痛、恶露不止，甚至高热寒颤。产后常洗澡，可使气血流通，毛孔张开，排出秽浊、病菌，从而预防产后疾病，更使人精神清爽。

　　产后虽然应当常洗澡，但是产妇气血虚弱，抵抗力差，易受邪气侵害，产后洗沐应注意寒温得当，严防风、寒、暑、热乘虚而入。

　　产后洗浴应做到“冬防寒，夏防暑，春秋防风”。冬天沐浴。必须密室避风，浴室温暖，洗浴时不致大汗淋漓，汗出太多会伤阴耗气，导致头昏、晕闷、恶心欲吐等。夏天浴室宜空气流通，浴水如人体温，约37左右，不可贪凉用冷，导致产后触冷、气血凝滞、恶露不下、腹痛，将来患月经不调、身痛等病，图一时之欢而后患无穷。沐浴后若头发未干，不可结辫，不可立即就睡，否则湿邪侵袭会致头痛、颈痛。饥饿时不可浴，饱食后不可浴，浴毕宜进少许食物，补充耗损的气血。洗浴必须用淋浴，忌坐浴。

　　洗澡的时间，一般产后(夏天)三天便可洗澡，冬天宜在产后一周以后洗浴。洗浴的次数不可太频，比正常人略少为宜。

　　产后最好使用药水洗沐，尤其对于皮肤不健康者，患有风湿性关节炎者更为适合，下面介绍几种洗澡药，以供选用。

　　(1)桃树白皮150克，柳枝250克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

　　用法：先用清水洗净身上污垢，再用药水遍体擦洗，若皮肤长疮疖者，宜先浸泡片刻再擦洗。洗毕擦干即可，切忌用水清洗。

　　功效：香身避秽，通利血脉，防风寒。

　　(2)黄芪防风方：黄芪100克、防风50克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

　　用法：同上方。

　　功效：实毛窍，固腠理，防风寒，止汗。产后汗多最宜选用。

　　(3)竹叶桃白皮方：竹叶250克，桃树白皮150克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

　　用法：同上。

　　功效：香身除秽，通利血脉。治热疖疮毒，皮肤不健康者宜用。

　　(4)艾叶菖蒲方：陈艾150克、蒿蒲100克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

　　用法：同上。

　　功效：芳香避秽，解毒杀虫，温暖肌肤，防风寒。热毒疮疖、疱疹宜使用。

　　(5)防风生姜方：防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净,煎水去渣洗浴。

　　用法：同上。

　　功效：通利血脉，防风寒，暖肌肤，怯风除湿。尤宜于素有风寒湿痹、肌肉关节疼痛者。

　　(6)银藤蒲公英方：银花藤100克、蒲公英100克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

　　用法：同上。

　　功效：清热解毒，治热毒疮疖、痱子：

　　(7)桃树叶250克、侧柏叶250克、附子20克、用水洗净，煎水去渣洗头。

　　用法：先用清水洗去头上污垢，再用药水揉搓，浸泡5-6分钟，擦干即可，切忌用水清洗。若宿患头风、头痒者，可适当延长揉搓时间。

　　功效：祛风除湿，治头风。常用于生发、乌发。

　　(8)防风30克、荆芥30克、白芷15克、柏树叶100克(或单用生姜)，用水洗净，煎水去渣洗头。

　　用法：同上。

　　功效：预防风寒感冒。治头痛、去头皮屑，常用于乌发、生发。

　　(9)生姜60克(捶破)，柏树250克(或单用生姜)，用水洗净，煎水去渣洗头。

　　用法；同上。若平时头皮屑较多、头痒患者，洗时用姜渣在头皮上来回揉擦，其效更佳。

　　功效：通利血脉，暖肌肤，防风寒感冒，去头皮屑，止痒。久用可生发、乌发。

　　临床常见的产妇在产褥期从不刷牙漱口，认为刷牙损齿，老年牙齿会过早松动脱落。这种认识是不符合卫生保健要求的，产妇在月子中进食大量的糖类高蛋白类食物，最易坏牙齿，引起口臭、口腔溃疡。漱口刷牙能消除陈腐、酸物，保护牙齿、口腔。中医养生主张产后3天内可用指漱，方法是：将右手食指洗净，或用干净纱布裹缠食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。指漱有活血通络，牢固牙齿的作用，长期使用指漱，能治疗牙龈炎、牙龈出血、牙齿松动等。产妇素有牙疾者，应当多用指漱，可以收到良好疗效。

　　(1)盐漱：《千金翼方》说：“每日(早晨)以盐一捻(约3克)，内(放进)口中，以暖水含，揩齿，不过5日，口齿即牢密。”

　　(2)含漱：《千金翼方》说：“食毕当漱口数遍。”

　　(3)药液漱

　　①香薷4克，用沸水浸泡3分钟，待温去药渣，即可用来含漱，本品有特殊香味，过热漱口易致呕吐。

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