产后妈妈心情低落如何应对

　　每个女生都会经历从女生到女人，再到母亲的转变。这其中最明显的一个特征就是你有了自己的孩子。生孩子似乎天生就是女人的使命，但是却并不是所有的妈妈都能在生完宝宝之后保持一个愉悦的心情，很多的新妈妈在生育后也会产生一定的负面情绪。那么，我们该怎么来却分这些症状呢？

　　产后忧郁症

　　产后抑郁症可能会在生完孩子后的就产生也有可能要到产后几周或几月之后才出现。每个人都不一样，产后抑郁症一种在疗法、支持团体和抗抑郁剂治疗下是可以治疗的。

　　产后抑郁症的一些症状：

　　没有办法参加社交活动，而且玩的不开心

　　1.无法入眠；

　　2.感觉自己不适合当家长；

　　3.有罪恶感；

　　4.爱哭；

　　5.感到没有价值；

　　6.感觉易怒和焦虑；

　　7.会有伤害自己和宝宝的想法。

　　产后抑郁症的具体原因依旧是未知的。我们都知道，产后可能是如果你有以下症状：

　　1.一个艰难的婚姻；

　　2.很少或没有支持；

　　3.财务焦虑；

　　4.之前的不景气。

　　产后妈妈心情低落

　　妈妈们生育玩后都会有一段时间的心情低落，可能是因为家人朋友将对自己的关心转移到新生婴儿的身上，也有可能是因为身体的不适所引起的，每个妈妈心情低落的原因都不一样，但是，低落的心情无疑是不利于身体健康的。

　　生完孩子后心情忧郁，对于大多数怀孕的妈妈来讲生孩子是一个非常激动人心的时刻，但是当孩子出生之后，一些女性会有情绪波动，感到悲伤，孤单，害怕和不再爱。你可能会感到食欲不振，睡眠困难。如果你是一个有这些症状的新妈妈，你就有点生完孩子后心情忧郁了。这些症状会在生育后3-5天开始出现，并且可能会持续两个星期。

　　好消息是：这是成为新妈妈的正常部分。这些症状也会自行消失。这些症状很轻，也不会影响到你照顾宝宝。如果你感觉你的症状更加糟糕且持续的时间不长，那么你很有可能是患上了产后抑郁症。

　　要做些什么呢？

　　立即寻求一些帮助。寻求一些专业的咨询。寻求帮助，形成一个能够帮助做家务和照顾孩子的家人和朋友的系统。写日记，记录下你的感受。不要试图成为超级妈妈。诚实对待自己，你并不能做所有的事。给自己一点时间，哪怕一天只有10-15分钟。那15分钟会让你的生活非常不一样。照顾好自己，确保自己有适当的饮食、睡眠和锻炼。

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