怎样预防产后妈妈抑郁症的发生呢

　　终于，把沉重的肚子放下了，因为宝宝的降临，妈妈们好不容易熬出头了，可以一个人轻轻松松的了。相信很多孕妇在产后都会有种“如释重负”的感觉，身体倍感轻松，但是随着孩子的出生，既要照顾好孩子，又要打理好工作，很多产妇都会有点应接不暇， 郁闷、烦躁等情绪就不自觉的找上门来，干扰着各位新妈妈们。产妇们为什么为产生抑郁情绪呢？又有什么方法可以预防或缓解产后抑郁呢？

　　产后女性的情绪变化会非常大。有些产妇在产后感情变得很脆弱，动辄哭泣、伤心、委屈、发脾气，还特别容易疲劳、食欲不振、性欲减低、失眠，同时，做事的效率及能力减低，也不能很好地照顾孩子，履行做母亲的职责等。

　　产妇的种种现象都是心理障碍的体现，医学上称之为产后抑郁，发病率为10—20%左右，常发生在产后数月之内，大部分产后一年可以自愈。产后抑 郁往往会影响家庭的和睦。产妇由于情绪上不稳定，稍不顺心就冲着家人（尤其是丈夫）发脾气，如果家人不理解、不体贴，就会造成家庭成员之间的矛盾，甚至造 成家庭破裂；由于产妇情绪不好，办事能力下降，不能很好地照顾、哺养小儿，则影响了对小儿的早期教育，造成小儿发育发展落后；产后抑郁还会影响产妇本人的 身体康复及心理健康，严重者甚至有轻生或他杀念头。

　　分娩对于产妇是一种很强的刺激，同时常常伴随着不安的情绪。分娩以后体内孕激素和雌激素水平的急剧下降，引起人的情绪不稳是造成产后抑郁的主要 基础。此外，难产、产褥感染、产后出血过多、分娩时疲劳、照料婴儿等负担，加上家务琐事的不顺心，婆媳、夫妻关系不协调等，都与产后抑郁的发生有关。显 然，预防产后抑郁，不只是产妇一个人的问题，而是整个家庭的问题。

　　那么，怎样预防产后抑郁的发生呢？

　　第一，产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识，以充实自己，从思想上做好准备，培养和锻炼自己把握心理平衡的能力；

　　第二，医务人员和家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变，理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的，因而，家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇，给予更多的帮助；

　　第三，对于有孕产期合并症、并发症者，更应给予帮助，避免产后过度疲劳；

　　第四，一旦发现产妇有心理、行为的异常，应尽快找心理医生治疗。

　　我们知道，产妇发生产后抑郁的可能性较大，但是产后抑郁并不是什么疾病，只要产妇和家庭成员们认真对待，积极调节情绪，保证家庭氛围轻松，产妇 心情愉悦，相信产后抑郁不会困扰产妇很久。但是，如果产妇抑郁情况较严重或者抑郁时间较长，小编建议还是赶紧找医生进行咨询、治疗。

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