少儿武术训练中的注意事项

　　少儿武术教学与训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。在教学与训练实践中，除了遵循一般教学与训练的原则外，还要根据少儿的生理、心理特点来进行系统的、科学的训练，才能取得良好的效果。

　　少儿小学武术教学与训练不同于中学、大学和专业队，小学技能、技术的形成和提高，大致包括四个主要阶段：

　　即启蒙教学阶段（ 6--7 岁）；

　　初级教学阶段（ 8--9 岁）；

　　中级教学训练阶段（ 10--11 岁）；

　　提高教学训练阶段（ 12--13 岁）。

　　这四个阶段既反映了他们认识的逐步提高和深化过程，也反映出他们的体质及能力不断提高的过程。

　　启蒙教学阶段

　　少儿大部分少年儿童对武术并不了解，部分学生只是通过电视、电影或游戏机武打片中的一些动作感到好奇来学习武术，对武术运动中的方法、价值等不清楚。对于教师来说应关注学生的兴趣和好奇心，研究如何激发学生的学习动机，可以从不同的途径来开展。如研究怎样把武术教学设计富有趣味性，积极调动学生学习的主动性，以此达到培养学习兴趣的目的。该阶段他们的骨骼没有完全骨化，肌肉落后于骨骼系统增长速度，心血管和呼吸系统处于生长发育阶段，对中、小训练负荷恢复较快，神经系统兴奋抑制不均衡，不完善，具有易兴奋和易恢复的特点。

　　因此在教学中要强调身体机能协调性的发展，全面发展身体素质和武术动作规格的掌握，本阶段是发展柔韧、协调和平衡能力最佳时期，对柔韧训练可配合一些游戏和模仿动物的形态来进行教学，以减少学生的直觉痛感。例如：一个孩子自己在玩耍，奔跑，不小心摔倒了，看看周围没人，会自己爬起来，拍拍身上的灰就走了，也不会哭，但如果是别人把他碰到的，情况就不一样了。所以，教师在教学中要掌握这一特点，通过游戏来达到柔韧、身体素质等训练的效果和目的。这个阶段一般是通过讲解、示范、尝试练习，建立动作的概念，体会动作的过程和要领。讲解法是通过语言向学生传授知识的一种方法；武术动作的讲解不但要用词确切，口齿清楚，简练，易记；而且应根据武术的特点进行术语，口语化讲解。例如：“沉肩挺胸”、“提手抖腕”等。讲握拳动作用“拳如卷饼紧又牢，食指中指拇指靠。”正踢腿用“横平竖直、勾起明落等”。这样讲解能使学生听得懂，记得牢，便于正确掌握练习方法及动作的规格。

　　少儿示范是最生动和形象的直观教法，它可以直观得使学生了解动作的形象，结构和神态，武术动作的示范有：

　　①完整示范，主要在教新动作和最后完整练习时应用，要求动作的标准性。

　　②分解示范，应用在较复杂动作和变化快的动作。

　　③重点示范，在教重点动作和重点部位时应用。

　　④正误对比示范，主要纠正共性错误时应用。

　　⑤攻防示范，帮助学生理解动作的攻防含意时应用。

　　示范的方向有：

　　①正面示范，应用在以前学过和简单掌握的动作上。如：冲拳，正踢腿等。

　　②背面示范，应用在较复杂的动作上。如：穿掌，仆步抡臂，侧踢腿等。

　　③侧面示范，正面看不清楚对应用。

　　④多面示范，为突出动作的重点和细节时应用。

　　2 初级教学阶段

　　少儿(1) 经过启蒙教学后，学生对武术运动有了基本认识，对武术运动逐步有了兴趣，这时是神经系统发展最快阶段，是发展柔韧与协调，发展动作速度敏感期，但心血管系统发育尚未成熟，对无氧耐受能力较弱，训练强度还不易过大，却是培养专业运动能力的时机，让学生学习各项基本功和基本动作，掌握基本套路的演练方法。逐步培养他们顽强的意志品质和勇于拼搏的精神，合理应用讲解与示范，讲解动作的术语，路线，方向，规格标准及要点、难点等要明确，使学生由易到难，由浅入深，循序渐进正确掌握演练方法。

　　其次，教师多做生动形象化的示范，让学生直观了解动作的正确姿势，结构和神态，可多采用正误对比示范法，示范时要注意位置的选择，教学中讲解和示范不是分割的，二者应结合运用，有时先讲解后示范或先示范后讲解，有时也可以边讲解边示范，一般反应能力较低的学生多用示范，对理解能力较强的学生则以讲解为主。

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