5种最坑娃的食物

　　成年人通常知道有些食物是不健康的，比如伪装成咖啡的高热量甜饮料或是多油多盐的炸薯条。但是大部分妈妈可能没有意识到，我们经常给小宝宝吃的一些食物就是高糖、高热量、低营养的垃圾食品。

　　美国饮食营养协会发言人Christine Gerbstadt 医生说：垃圾食品对婴儿的伤害远超成人。婴儿需要大量的营养物质，而吃饱了垃圾食品会让他们吃不下健康营养的食物，可能导致发育滞后。

　　所以父母一定要清楚地知道哪些食物是不适合给孩子吃的。

　　碳酸饮料（汽水）

　　不管你信不信，美国饮食营养协会(ADA)在09年的一次调查显示，许多美国家庭在宝宝只有7个月大的时候就已经给他们喝汽水了！好坑！

　　不管经常喝还是偶尔喝，汽水没有营养，且含有的大量糖分容易导致蛀牙。小宝宝喝饱汽水之后就吃不下真正需要的营养物质了！

　　果汁

　　果汁的确来自于水果，但这并不意味着它就是健康的。在榨汁过程中，新鲜水果中蕴含的纤维大量流失，剩下大量的糖分。

　　营养学家Leanne Cooper认为，添加某些果汁（尤其苹果和梨）到宝宝的食物中以提高口感也是个馊主意。果汁中的糖分会加快食物通过消化道，当食物通过的太快, 身体就没有时间吸收那些有益成分，也可能导致一些宝宝腹泻。

　　广告里不是说果汁提供了宝宝所需的维他命C吗？别傻了！吃一小份水果就能补得更多！

　　饼干

　　宝宝学会咬和咀嚼后，饼干是一种很方便的零食，但不用吃很多宝宝就会饱，导致吃不下其他营养食物。很流行的动物饼干就是这类食物（动物饼干躺枪）。

　　儿科医生Ari Brown说：水果切片是一个更好的选择。如果你确实想找能拿着就走的方便零食的话，低糖谷物要比饼干更有营养。

　　加工食品

　　通常说来，和食物原始形态越不像，成分表越复杂，就意味着加工程度越高。深加工会大大损失食物的营养且通常含有不健康的添加剂。

　　营养学专家Kate Geagan指出：加工程度越高，食物的营养价值就越低，而糖、盐、脂肪含量就会上升。

　　果冻

　　许多人认为果冻含有蛋白质，也许因为有些果冻是由动物骨骼和软骨加工而成的。而事实并非如此，婴儿最终摄入的几乎全是糖分、人工色素、人造香料和微量的明胶。此外，婴幼儿食用果冻还有窒息的风险。

　　Gerbstadt心目中的健康甜点是这样的：烤熟捣碎的苹果，加一点肉桂粉。自然香甜，口感丝滑，富含纤维和维生素。

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