明星妈妈如何保持好身材？

　　普通人怀孕，身材发胖、容貌走形是常态，为了宝宝一切都是值得的。不过明星们似乎总有例外，比如刚产下千金“小糯米”的杨幂，在孕期照样又瘦又美！

　　儿童节，刘家添了新成员。杨幂和刘恺威的小千金“小糯米”在港顺利诞生。夫妻两人迅速更新微博，和大家分享这个好消息。

　　大幂幂怀孕期间也曾在微博炫耀好身材。“一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了”、“有生以来第一次过了50KG，纪念顺便拉仇恨一下。”作为孕妇，每天十全大补汤，不是应该长胖才像话吗？难不成大幂幂边怀孕边拍戏，工作压力太大，活生生把肥膘给压回去了？

　　同样纤瘦的明星妈妈还有“甄嬛娘娘”孙俪。怀孕期间拍摄的时尚大片令人惊呼：美翻了！

　　邓超生日时，孙俪也在微博晒出一家人有爱的海边亲子照。虽然肚子不小，手臂和小腿处依旧消瘦，让人羡慕嫉妒恨！

　　5月3日，“等等”的妹妹“小花”诞生。期待这一家更多有爱靓照啦！

　　另一位新晋的明星妈妈大S也是神奇的毫无发胖！

　　“一个躯壳装着两个灵魂，神秘”，即使这样也能保持好身材也同样神秘啊！

　　大S家的千金诞生于4月25日。一家三口的甜蜜模样让人羡慕不已。

　　如何像明星妈妈一样保持身材不走样？让iLady来教你吧~！

　　●1 合理运动

　　怀孕期间运动能给予你更大的能量，为产下宝宝做好准备。只要医生肯定，身体健康的你可以每周锻炼2.5小时以上。一些低强度的运动，如散步和游泳都是非常好的选择。运动期间应注意补充足够的水分，感到眩晕的时候请停下来休息。

　　●2 选择健康饮食

　　为了肚子里的宝宝，准妈妈们可能需要在最后三个月里每天多摄入约200卡路里。这些额外的热量应当全面地从谷物、水果、蔬菜、肉类、豆类和乳制品中获得。早餐是一定不能免的，正餐之间可以适当进食一些小零食。拒绝生的或半生的鸡蛋和肉、体内容易聚集汞的鱼类、和未经消毒的乳制品。除非经过彻底的加热，冷切肉也不应当进入你的餐盘。

　　●3 注重睡眠

　　前3个月里，是否认为自己随时都能睡着？而后3个月，频繁排尿、胃部灼热、浑身难受和焦虑又让你难得安眠？试试以下小窍门吧：向左侧睡，把一个枕头垫在背后、一个枕头夹在两腿之间。尽量在白天锻炼，避免晚上剧烈运动；睡前少喝点儿水。

　　●4 多多走路

　　成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你可以保持体重。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步，如果你每天都有这样做，即使孕妈也不会身体走形！

　　相关推荐：

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问幼教网，幼儿教育我们一路陪伴同行！>>点击查看