宝宝夏季饮食4大黄金法则(2)

　　主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。

　　?以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口，宝宝也喜欢吃。

　　推荐菜谱

　　1

　　胡萝卜鸡肉泥

　　1

　　将解冻后的鸡肉放入水中煮熟煮透。

　　2

　　把胡萝卜放在另一只锅中蒸烂。

　　3

　　把鸡肉和胡萝卜搅拌成泥状，可以视宝宝口味加少许盐或不加均可。

　　2

　　西红柿鸡蛋拌面

　　1

　　西红柿去皮、切碎；鸡蛋打散。

　　2

　　锅内放少许油，爆香葱花，放入西红柿碎煸炒成酱，放入打散的鸡蛋液，翻炒。

　　3

　　加少许水慢火炖煮一会儿。

　　4

　　加少许盐调味，出锅。

　　Tips：关于盐的添加

　　宝宝夏天如果出汗很多，母乳或者配方奶、配方食品里含有的钠元素也足以满足宝宝的需要，不需要给宝宝额外补充盐。1岁内宝宝每天盐的摄入量应<1克，2-3岁盐的摄入量应<2克，4-5岁盐的摄入量应<3克。

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