3岁前如何培养宝宝良好的饮食习惯 (2)

　　12、为了让宝宝吃新食物，试试用游戏的形式。蒙上宝宝的眼睛，给他吃东西，再让他猜猜吃的是什么。宝宝没准会喜欢这种方法哦。

　　13、过量的食物很可能让宝宝没有胃口，所以尽量把食物作成小份的，一份吃完了再给一份。

　　14、如果他不要吃某种食物，不要强迫他立刻吃，过一阵子再试试。

　　15、让宝宝的食谱丰富多样，避免他因厌倦而不肯吃。

　　16、尽量给他吃全脂食品，宝宝至少在2岁以前都不该喝低脂牛奶。

　　17、让你的宝宝和你一起做饭，这样可以提高他对吃饭的兴趣。

　　18、如果他告诉你他饿了，最好马上让他吃到东西，因为宝宝很可能在等待的过程中被其他东西所吸引，而失去吃饭的兴趣。

　　19、你可以开始给他吃一些高纤维的碳水化合物，比如土豆、黑米等，但是不要太多，宝宝的小肚子很容易填满。

　　20、避免吃煎烤食物，最好煮或者用微波炉加工食物。

　　21、如果宝宝爱吃奶油，只在面包上涂薄薄一层，不要给他吃太多。

　　22、限制宝宝吃甜食，这样宝宝得龋齿的概率就小很多。

　　23、制作食物的时候，最大限度地满足孩子的喜好。比如可以尝试将蔬菜做得五彩缤纷，孩子自然会胃口大开。

　　24、在买水果或者蔬菜时，让宝宝自己做出选择，宝宝肯定会更乐意吃自己选的东西。

　　当然除了要培养宝宝良好的饮食习惯以外，也要逐渐地培养起宝宝良好的生活习惯，这些好的习惯不会影响到宝宝的健康，还会影响到宝宝一生的成长和发展。

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