3岁前如何培养宝宝良好的饮食习惯

　　良好的生活习惯和饮食习惯会影响到宝宝一生的成长和健康，我们都知道好习惯要从小培养，今天小编就给大家分享一下关于在宝宝3岁前如何来培养宝宝良好饮食习惯的方法和技巧。

　　1、现在，你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿，水果和蔬菜必不可少，早饭包括一个水果，中饭和晚饭都要有蔬菜。

　　2、如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。

　　3、当你烹饪蔬菜的时候，要知道蒸出来的菜比煮的味道更好，同时营养成分保留更多。

　　4、如果没有什么办法可以让你的宝宝接受蔬菜，试试把蔬菜切成小块，拌在米饭中或者酱汁里。

　　5、如果让宝宝和家人一起用餐，记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。

　　6、通常情况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们的营养价值就越高，你可以按照这个原则进行选择。

　　7、如果宝宝不想吃，就把食物拿开，而不是逼着他吃。

　　8、给宝宝吃健康的零食，让他远离巧克力、薯片、果冻。

　　9、如果你不想让宝宝吃垃圾食品，你自己首先要有健康的饮食习惯。

　　10、只在吃饭的时间吃含糖的东西，因为同时吃别的食物可以稀释酸性，降低糖对牙齿的腐蚀性。

　　11、是让宝宝接触新食物的时候了，这样可以有效预防偏食。如果他不要吃，妈妈别放弃，多尝试几次会成功的。

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