五种适合超胖儿童的减肥食谱

　　90%以上的学龄前肥胖儿童与遗传无关，属于单纯性肥胖。可见，绝大多数的胖宝宝是可以在你的努力下，通过各种办法来控制体重的。本刊记者专门采访了上海儿童营养研究所的蒋一方教授，在控制肥胖儿体重方面，让我们听听专家是怎么说的。

　　你的孩子体重正常？超重？肥胖？

　　——控制体重膳食篇

　　爸爸妈妈往往有这样的误解，觉得孩子胖总比瘦好，其实，儿童肥胖的种种危害虽然不一定立刻显现，但到孩子成年后，各种因为肥胖而产生的疾病就会接踵而来。

　　蒋教授指出，现在的胖宝宝队伍正在呈扩大的趋势，有的宝宝虽然还没有到达肥胖的标准，但已经是肥胖队伍的后备力量了。胖宝宝当然需要控制体重，不过，那些有发胖趋势的宝宝也应该注意自己的体重。下面这个表格是3——7岁孩子的肥胖诊断标准表，参照孩子的身高，爸爸妈妈可以很方便地查出你的宝宝是否超重。

　　肥胖诊断标准：

　　参见下表，孩子的实际体重位于“P50”与“110%”之间为正常(包括110%在内)；110%——120%之间为超重(包括120%在内)；120%——130%之间为轻度肥胖(包括130%在内)；130%——150%之间为中度肥胖(包括150%在内)；如果孩子的体重超过150%，则为重度肥胖。

　　例如，身高92.0厘米的女孩体重如果为14.5公斤，介于13.4公斤和14.7公斤之间，体重为正常。

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