预防皮肤过敏的方法(2)

　　平衡饮食。

　　某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃糙米、蔬菜，就能使过敏性体质得到改善。因糙米、蔬菜供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，所以能防止特应性皮炎发生。日本专家为此还研究出了食品配方，如以小米、稗子为主要原料的糕点，用小麦粉以及“低过敏原大米”等都有此作用。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。要多食新鲜的水果、蔬菜饮食要均衡，最好包括大量含丰富维生素C的生果蔬菜，维生素C是天然的抗组胺物，这其中椰菜和柑橘是上佳选择。

　　做好个人卫生。

　　注重对皮肤的清洁，被褥、随身衣物等应该勤洗勤换，注意这些物品应当冲洗干净，因为残余在衣物毛巾中的洗洁精也可能刺激皮肤。

　　保证睡眠。

　　睡眠具美容功效，每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替的。

　　?坚持体育锻炼。

　　运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力。

　　与此同时，皮肤容易过敏的人家中应常备相关抗敏退敏药物，考虑到不少药物副作用大，而且我们的目的是预防保健为主，所以最好选择一些纯中药的外用护肤品。

　　注意事项

　　最后还要提醒大家，皮肤容易过敏的人一年四季都要做好对皮肤的补水保湿，滋润的环境可以让皮肤处于相对稳定的状态。我们无需对皮肤过敏有太沉重的心理负担，只要把以上几点坚持下去，皮肤肯定会有很大的改善。

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