三个小妙招教你如何夜间哄觉(2)

　　家长可以尝试用手拍孩子，直到他睡着。

　　当宝宝逐渐适应之后，如果你发现宝宝在晚上醒来，不要急着去哄他，看看他是否能够自己接觉。有的孩子可能会哭闹，这时你可以给孩子设定一个几分钟的阈值，如果孩子哭闹时间超过这个阈值，再过去解决他的问题。

　　3.每天让宝宝在固定的时间吃、玩、睡。

　　宝宝小的时候是按需喂养，不过当宝宝三四个月时，已经可以形成喂养、睡眠的规律化了。让宝宝每天在同样的时间睡觉、玩耍、进食。这样可以帮孩子养成规律的睡眠习惯。

　　当你的宝宝睡醒以后，你可以做的事有：

　　喂食

　　换尿布

　　陪玩

　　宝宝累了，让他继续睡

　　下面几点也有助于宝宝自主睡觉：

　　1. 白天小睡要适当

　　小宝宝白天通常玩10-20分钟就可能累了。这时可以让宝宝小睡。但是时间不能超过4个小时，否则可能影响晚上的睡眠。

　　反之，如果宝宝很累了你还不让睡，有可能宝宝会过于兴奋，晚上也难以入睡。

　　2. 喂饱宝宝

　　新生儿一般2-4小时就要喂一次，喂饱了才能睡得更好。

　　如果宝宝已经吃饱了，但是两个小时还没睡着，你可以再等等。如果还是不行。尝试把孩子放回婴儿床之前，先抱紧他。或者尝试再喂他一次。

　　有的家长发现，如果在晚上10点到12点之间喂最后一次，那么孩子通常夜晚能睡更久。

　　3. 断夜奶。

　　6个月以上的宝宝理论上可以逐渐断夜奶了。当然，你也可以选择继续在夜里喂。

　　但是，尽量不要让宝宝叼着奶头睡，而是在宝宝昏昏欲睡时把他放回床上。
 

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