6岁儿童益智食谱做法-香煎土豆饼和莲藕蒸糯米

　　主料：土豆、面粉各 50克，西兰花 10克，牛 奶 15毫升。

　　调料：食用油适量。

　　做法：

　　1、将土豆洗净，去皮，用擦菜板擦碎，西兰花用开水汆烫。

　　2、将土豆、西兰花、面粉、牛奶混合在一起，搅匀。

　　3、锅置火上，倒油烧热，倒入拌好的原料，煎成饼即可。

　　营养小典： 若宝宝消化不良，可常食土豆，因为 土豆对消化不良的治疗有特效。

　　主料：莲藕、糯米

　　调料：蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、糯米洗净，用水浸泡 6小时莲藕洗净。

　　2、选莲藕大头的一端，切开一小段，冲净藕孔， 将糯米灌满藕孔，盖严大头的一端，用牙签扎牢。

　　3、将莲藕放入蒸锅，大火蒸 40 分钟，取出凉凉， 切片后码盘，淋蜂蜜即可。

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