营养健康食谱做法-茶树菇烧鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋，鸡蛋营养丰富大家都知道

　　但小小的鹌鹑蛋营养价值并不比鸡蛋低

　　多吃鹌鹑蛋的益处多多

　　对于从事脑力劳动的工作者和学生

　　它是最佳经济型补养品，常吃健脑补脑

　　常吃它还能降低胆固醇、保护视力、增强记忆力，因此我们多吃些这天然的“补脑丸”。

　　新鲜的茶树菇与鹌鹑蛋一起烧。

　　茶树菇是一种高蛋白，低脂的食用菌类，它的清香浓郁，无论是烹炒还是褒汤都相当的美味，食后令人回味无穷。

　　茶树菇含有我们人体所需的十多种矿物质微量元素及抗癌多糖，常吃具有滋阴壮阳、美容保健、抗衰老、降低胆固醇的功效，是心血管、高血压和肥胖症患者的最佳食品。

　　【茶树菇烧鹌鹑蛋】

　　原料

　　五花肉 1小块 茶树菇 200克

　　鹌鹑蛋 250克 胡萝卜 1个

　　酱油 1勺 料酒 1勺

　　姜片 3片 油盐 适量

　　具体步骤

　　1. 鹌鹑蛋放入冷水锅中煮熟， 煮的时候加入点盐避免鹌鹑蛋易碎， 煮好后剥壳备用

　　相关推荐：

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问幼教网，幼儿教育我们一路陪伴同行！>>点击查看