九个月宝宝健康营养辅食食谱(2)

　　推荐食谱三：橙味土豆泥

　　食材：

　　大土豆1个、橙1个、白糖适量。

　　做法：

　　1、土豆去皮切片，上锅蒸熟。

　　2、土豆蒸熟后，压成土豆泥（专门压土豆泥的压子或者勺子），也可加入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥，尽量压细，口感会好一些。

　　3、橙子切开，取橙肉，备用。

　　4、土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。

　　功效：

　　土豆所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效。

　　宝宝9个月食谱

　　推荐食谱四：蔬果羹

　　食材：

　　苹果适量、红薯适量、水适量。

　　做法：

　　1、苹果，红薯切小块。

　　2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。

　　3、煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。

　　4、将苹果，红薯打成糊糊。

　　功效：

　　人体多吃红薯可以提高免疫力，成年人吃了还可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。
 

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