14个月的宝宝一天营养食谱

　　14个月宝宝进食时间安排

　　14个月的宝宝每天的进食时间该怎么安排呢？以下是个示例：

　　8：00正餐：婴儿配方奶220ML，小馒头小包子面条等约25克

　　10：00加餐：少量水果或果汁，补充维生素

　　11：30正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合

　　15：00加餐：新鲜水果1～2个，小点心25克

　　17：30正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合

　　20：00加餐：婴儿配方奶220ML

　　这时间不是固定不变的，妈妈们可以根据宝宝的作息时间进行调整，每顿之间的间隔时间大概在2-3个小时左右。每天的食物品种可以适当变换，宝宝也爱新鲜呢，要确保宝宝的饮食多样化。

　　14个月宝宝食谱推荐

　　给14个月的宝宝推荐以下食谱，妈妈们可以学习一下，当然也可以加以改良了。在给14个月宝宝准备食谱的时候，要记住饮食不可过硬，要便于宝宝的消化吸收，可以做成各种肉泥果泥等。

　　肝泥粥：

　　材料：鸡肝--20g米--20g水--1.5杯

　　做法：1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。

　　小鱼蛋花粥：

　　材料：白饭--1/2碗水--1杯小鱼--10g蛋黄--1/2个

　　做法：1、将白饭与水放入小锅煮至烂。2、取小鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。

　　蔬菜豆腐泥：

　　材料：去皮红萝卜--5g嫩豆腐--1/6块豌豆--1/2条蛋黄--1/2个水--1/2杯酱油--少许

　　做法：1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。
 

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