如何让孩子从锻炼中获得健康

　　随着经济条件的发展，人们越来越重视健康了，但现在的小朋友锻炼的机会却没有那么多。因此，爸爸妈妈一定要重视起来，最好是经常带着孩子去旅游、参加各种运动，接下来就具体给大家讲讲锻炼这点事。

　　1、关注健康

　　很多孩子都缺乏锻炼，美国卫生部制定的美国人体育运动指南中建议，青春期的孩子最好是能够每天进行60分钟的体育锻炼。孩子如果长时间一直坐着的话，对孩子的健康成长是非常不好的。

　　所以，为了让孩子得到充足的锻炼，爸爸妈妈最好是能够限制孩子玩游戏、看电视的时间。

　　2、空闲时间的健康安排

　　可以在休息日的时候多进行体育运动，一家人一起去骑单车、露营、游泳，让运动变得更加有趣。另外，在运动的时候，爸爸妈妈的积极性以及态度是很重要的，要多鼓励孩子去参加运动，你会发现孩子会收获很多的乐趣。

　　3、制定计划表

　　如果把运动加入到孩子每天的计划当中，就不会忘记锻炼了。所以在制定每日计划的时候，一定要把运动放进去。

　　4、让孩子自主选择

　　让孩子自己选择要进行什么运动，这样他会更加热爱这项运动，也会花费更多的时间去进行这项运动。

　　5、运动项目不单一

　　在孩子找到自己喜欢的运动项目之前，可以让孩子多进行一些体育锻炼。太过单一的锻炼会让孩子厌烦。

　　6、多参加学校的活动

　　学校里的体育课是一个锻炼的好时机，但很多学校往往到期末的时候都会限制孩子上体育课。作为爸爸妈妈，你可以给学校的校长提出意见，让学校能够保留体育课。

　　7、公告资源合理利用

　　当地的社区里可能会有一些运动的场所，包括网球、游泳、篮球场地供市民锻炼。

　　锻炼对孩子的成长是非常重要的，所以大家赶紧行动起来吧。

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