正确的姿势，让哺乳过程轻松愉快(2)

姿势很轻松舒适，劳累的妈妈很容易在哺乳中昏沉睡去，媒体曾经报道有妈妈因哺乳时睡着，乳房压住宝宝口鼻造成宝宝窒息死亡，以及宝宝呛奶造成窒息的不幸事件，因此妈妈哺乳时一定要保持清醒。

　　【新手妈妈百宝箱】

　　1、选择舒适的椅子上述3种姿势都是坐姿，因此选择一张好椅子非常重要，以下提供3种建议供参考：

　　选择高低适中的椅子或沙发，要有靠背妈妈舒服地坐在椅子上，注意要坐到椅子根部，使自己的后背能适切地贴合椅背，不要选择椅背后仰的椅子。

　　选择有扶手的椅子最好是柔软度适中、左右都有扶手的单人沙发。在使用摇篮式和交叉式哺乳时，妈妈可以将手肘放在扶手上以减轻压力，使用橄榄球式时，可以将宝宝的腿和屁股轻靠在柔软的扶手上，然后用手臂支撑住宝宝腰部以上的位置。

　　适当地垫高脚部在使用摇篮式和交叉式哺乳时，妈妈可以根据自己的身高、椅子高度的实际情况，用茶几、咖啡桌或小椅子将脚垫高，但注意腿不要伸直，要屈膝使大腿和身体保持一个合理的角度，妈妈的手臂可以放在腿上，让哺乳更加轻松。

　　2、究竟哪种哺乳姿势适合我呢？

　　前文介绍了四种哺乳姿势，妈妈们该如何选择适合自己的哺乳姿势呢？

　　哺乳姿势无所谓好与坏，适合自己的就是最好的。笔者给女儿哺乳时，采用最多的就是侧躺的姿势，这个姿势很轻松一点都不累，我们母女配合得很好。

　　妈妈可以根据自己的身体情况、行为习惯、宝宝的身体情况、吸吮能力等，选择适合自己的哺乳姿势。通常妈妈和宝宝经过短时间的磨合，就能找到合适的哺乳姿势了。

　　3、使用枕头、靠垫等帮忙哺乳上文中提到采用侧躺式哺乳时，妈妈可以将枕头放在宝宝身后帮助宝宝保持侧躺的姿势。其实不论采用何种哺乳姿势，都可以巧妙利用枕头、靠垫让哺乳更加舒适。

　　身材较高的妈妈采用摇篮式、交叉式哺乳时，要将手臂抬高才能将宝宝的嘴靠近乳房，这个姿势久了会非常累，这时可以在腿上放一个枕头或靠垫，将手臂放在上面，配合垫高脚部，可以减轻胳膊的压力。

　　市面上还有哺乳专用的枕头，使用起来也非常方便，妈妈们可以根据自己的需要选择使用。

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