孕期喝什么水最好

　　幼教网整理了关于孕期喝什么水最好，希望对准父母们了解孕期保健有所帮助，仅供参考。

　　在怀孕的期间，为了满足宝宝的需要，准妈妈体内水分增加，血液稀释，因此，为了宝宝和自己的健康，准妈妈平时要多喝水。

　　孕期喝什么水最好

　　白开水，就是自来水经过煮沸以后得到的水。自来水里面有着很多人体所需的微量元素及矿物质，是沸腾以后又冷却下来的水，其分子容易透过细胞膜，促进新陈代谢。所以，准妈妈最好是能够喝白开水。

　　孕期不宜喝纯净水

　　桶装纯净水，由于比较方便和卫生，深受大家的欢迎，但是准妈妈最好是不要喝，因为纯净水都是自来水过滤后得到的，在过滤掉杂质的过程中，也损失了对身体有益的矿物质。

　　这样的水凝聚成线团状，通透性差，不利于人体吸收，如果喝太多这样的水，还会带走人体内有用的微量元素，降低免疫力，对宝宝和准妈妈都非常不好。

　　孕期喝多少水合适

　　怀孕后身体代谢量增加，从而导致排泄增多，因此一定要额外补充水分来参与代谢。一般情况下，准妈妈除了饮食中获取的水分以外，还要另外补充1500毫升水（约3～4杯），这才足够。

　　喝水的时间也是有讲究的，早上起了以后最好是能够喝一杯水，这样能够补充晚上消耗掉的水分，利尿通便；白天的时候，最好是能够每隔1～2个小时喝一次水；晚饭后2小时喝点水。不要等到觉得渴了再喝水，因为这时候身体里面的水分已经失去平衡，细胞呈轻度的缺水状态。

　　几种对身体有害的水

　　1、没有烧开的自来水

　　没有烧开的自来水里面有“三羟基”，它是一种致癌物质，主要是因为氯与水中残留的有机物相互作用。这种水会影响准妈妈的健康。

　　2、久沸或反复煮沸的水

　　久沸或反复煮沸的开水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度很高，会影响胎儿和准妈妈的健康。

　　3、热水瓶内存储超过24小时的水

　　在水温下降的过程中，水中含氯的有机物质会慢慢变成对人体有伤害的亚硝酸盐，因此，准妈妈不宜喝这种水。

　　水是人类生命的源泉，对准妈妈更是重要，因此，准妈妈在饮用水的时候一定要多加小心，千万不能误饮不适宜的水。

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