让身材变得迷人的15种健康食物

　　幼教网整理了关于让身材变得迷人的15种健康食物，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。

　　每个女生都希望自己的身材好，这样才能更加自信。很多人通过节食，吃减肥药等方式来减肥，其实这些方式对人体是有一定损伤的。最健康的减肥方式就是通过饮食来减肥，接下里就跟大家说一些能够帮助你的身体更加迷人的食物。

　　1.紫菜

　　紫菜里面有着非常多的维他命a、b1及b2，最关键的是，紫菜里面有着丰富纤维素及矿物，可以帮助排出身体内的废物及积聚的水分。

　　2.芝麻

　　芝麻中的「亚麻仁油酸」能够去除附在血管内的胆固醇，加速新陈代谢，帮助女性减肥。

　　3.香蕉

　　虽然香蕉的卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。

　　4.苹果

　　苹果里面有着特有的苹果酸，能够加速代谢，减少下身的脂肪，同时苹果的钙量也是比较多的，能够减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

　　红豆所特有的石酸成分可以帮助大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，帮助减肥。

　　6.木瓜

　　木瓜里面有着独特的蛋白分解酵素，能够燃烧脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，对身体有很大的好处。

　　7.西瓜

　　西瓜有着非常强大的利尿功能，经常吃西瓜能够帮助排除身体里面的多余水分，同时西瓜的糖分也不是很多，经常吃也不会变胖。

　　8.蛋

　　蛋内的维他命b2能够帮助减少脂肪含量，并且，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚

　　大家都知道西柚卡路里极低，多吃也不会胖，但原来它也含有丰富的钾，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻

　　蒟蒻里面没有脂肪同时味道也很好，深受减肥之人的喜爱，它的丰富植物纤维能够帮助下身的淋巴畅通，防止腿部的肿胀。

　　11.菠菜

　　菠菜可以促进血液循环，可以让双腿都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，帮助瘦腿。

　　12.西芹

　　西芹有着非常多的钙，能够补「脚骨力」，同时也含有钾，能够帮助减少下半身的水分积聚。

　　13.花生

　　花生里面有着非常多的维他命b2和烟酸，能够给人们提供优蛋白，帮助减肥。

　　14.奇异果

　　奇异果里面拥有很多的维他命c，同时纤维也非常丰富，能够加速分解脂肪，防止腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

　　新鲜的西红柿能够利尿及去除腿部疲惫，生吃的效果最好。

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