4·7世界卫生日关注儿童高血压(2)_常见疾病

4·7世界卫生日关注儿童高血压(2)

来源：幼教网作者：@佚名 2017-10-31 21:44:40

　　2、怪你给孩子吃太多太咸

　　生活条件越来越好的90后和00后，患儿童高血压症状的比例越来越高，这证明了饮食的过度丰富，使之发生肥胖，孩子享受了美味，也遭受了健康之罪。

　　儿童肥胖是诱发高血压的关键。肥胖儿的身体体积增大，使代谢问题及身体耗氧量增加，这就使心脏需要泵出更多血液，以满足机体的需要，心脏负担明显加重，血压也随之上升。

　　肥胖的原因就是进食过多，现在的父母都喜欢把宝宝带到麦当劳肯德基等快餐店就餐，这些薯条和汉堡中含盐分、淀粉、油脂特别多，吃多了容易肥胖。加之现在的城市孩子饭后没有运动的习惯，还拿着ipad摊在沙发上玩，也不吃蔬菜瓜果消化，哪有不胖的理由呢？

　　3、怪你要他每科考第一

　　看到这里，你会疑惑，难道考试也会让孩子得儿童高血压。其实，这是来源于考试的压力。现在的学生学习负担还是比较重，竞争也激烈，压力也大。有观察发现，考试前74%的孩子血压会升高，这一现象中学生高于小学生。

　　另外，部分孩子现在也爱上了打游戏，电子游戏机的噪声大，要求操作快捷，精神一直处于绷紧的状态，如果长时间保持这种状态，也会诱发高血压的。

　　尽管你没有高血压的因素遗传下来，这些围绕在孩子身边的诱发因素早晚就会让这种症状像火山爆发一样，让孩子的健康受到不可逆转的伤害。

　　三、四个“1”让孩子远离高血压

　　既然我们了解到了儿童高血压症的诱因，就可以很好地根据原因来治标又治本了。运动量的增加、饮食结构的调整、饮食量的减少当然就成为了必要。下面跟小编一起了解一下这四个“1”远离高血压计划。

　　1、爱上1项运动：对于超重的孩子，篮球、足球、羽毛球、跳绳等都是不错的选择。篮球和足球都需要满场跑动，这就锻炼了孩子的肺活量;羽毛球和跳绳都是跳跃性较高的运动项目，可以让孩子的肉锻炼得更结实。

　　2、找1个玩伴：结伴运动不仅能低烧身体，还可以激发孩子的运动、组织兴趣，更可以缓解孩子的学业压力。同龄人互相之间的倾诉比长辈任何的劝导都来得有用。尝试让孩子走出家门，找找自己的玩伴吧。

　　3、运动1小时：青春期的孩子每天运动应该不少于1小时，这样才能保证孩子健康的体质，保持吃、动平衡。既能锻炼孩子的身体，又能让孩子减重，助于孩子的饮食消化，还能培养孩子的一项体育爱好，是一举三得的好事。

　　4、摄盐量少1半：上班族的妈妈虽然很累，但能在家里煮饭就在家里煮，尽量不要带孩子下馆子。家长最好为孩子单独准备盐量少一半的食物，麦当劳、可乐、糖果那些食物家里就不要再囤货了，相反，你囤的应该是各种蔬菜瓜果，饭后把苹果或者雪梨切成一小块一小块的，撒上一点点蜂蜜，孩子自然天天爱吃水果了。