来源:瘦身食谱 2017-10-13 23:00:03
幼教网整理了无油低卡瘦身轻料理鲔鱼豆腐排的家常做法,希望对大家纤体瘦身有所帮助,仅供参考。
蒜及洋葱切末,豆腐和水煮鲔鱼去水
施重力将豆腐水尽量榨干
将豆腐捣碎,加入鲔鱼、洋葱末、大蒜末、盐、研磨黑胡椒混合
用手塑成适当大小(厚度约1公分)排好进冷冻库,要食用时不用退冰,直接进烤箱烤15~20分成金黄色即可
搭配酱汁(芥末酱+巴萨米克醋+橄榄油)一起食用味道很特别,也可以简单洒上胡椒盐或沾蕃茄酱也很美味
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