天气渐凉，给孩子添衣这样做！ (2)

　　-活动时比安静时少一件

　　孩子一运动就容易出汗，如果穿多了，要等不出汗时，脱掉一件衣服，再让孩子去玩。

　　-根据孩子年龄

　　1岁以内不会走路的宝贝相比已经会走会跑的宝贝，穿衣要多一些；不活动或活动量少的宝贝适量穿多些。

　　-经常摸摸孩子的手脚和脖子后面

　　如果手脚温温的，脖子后面没有汗，表示温度合适；如果摸起来凉凉的，或者是汗毛孔竖起来了，那就是宝宝冷了；脖子后面出汗说明热了。

　　三、适当秋冻增强抵抗

　　有人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，其实过早保暖，会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节。

　　-不要过早过度添衣保暖

　　不要过早过度添衣保暖，使身体有暴露于冷环境的机会。在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。

　　-用冷水洗手洗脸

　　坚持从夏天养成的用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，小朋友一般都能适应，并且效果显著。坚持每天用冷水擦拭身体更好。

　　-秋冻要适度

　　秋冻也要根据气温变化，及时给孩子增减衣服。

　　-多到室外活动

　　多带孩子参加户外活动，如在旷野或山坡上爬行、奔跑等，孩子在这个过程中能锻炼心肺的耐寒能力，增强体质，加速新陈代谢。

　　提示：婴幼儿和体弱多病的儿童不要盲目秋冻，重点是要做好防寒保暖工作，以便度过多事之秋和严寒的冬季。

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