产后心理疾病恢复_产后心理

产后心理疾病恢复

来源：互联网 2016-07-29 16:02:39

　　1、郁闷：女性常常会因为很多小事情烦恼、伤心，这些不良的情绪，导致身体雌性激素分泌下降，从而会感受到身体心理疲劳。这时候家人要多多照顾妈妈们的产后情绪，给与关怀和照顾，避免郁闷情绪加重。

　　2、乐观：妈妈们要有一个积极乐观的心理，每天都要乐观的面对生活，有助于身体恢复。

　　3、幽默：可以用幽默调节负面的情绪，家人之间可以经常讲讲笑话，可以降低妈妈们的负面情绪，让妈妈们能投入到新角色中，同时也能逐渐承担起应负的责任。

　　4、社交：妈妈在产后要多和其他人沟通交流，谈天说地，缓解自己的压力和负面情绪。很多妈妈和别人交流都围绕着宝宝，其实并不需要，可以和他人沟通其他有趣的事情，这样才能有效的调节心理状态，从而更好的恢复健康。

　　5、自控：妈妈要懂得自己控制情绪，不能过于暴躁，否则不仅容易伤身，同时也会影响家庭和谐，让整个家庭都处于阴霾之中。