早餐空腹吃苹果好不好

　　苹果是人们最喜爱吃的水果之一，而且因为它的营养价值丰富，在养生保健方面也受到很多人的青睐，苹果富含维生素C，是养颜的佳品，苹果富含纤维，可以促进肠道蠕动，保护我们的胃肠，苹果还可以减肥，是女孩子们喜欢的，而近些年发现苹果还有预防癌症的功效，因此，也被称为是长寿果。既然苹果这么多的好处，那是不是吃的越多就越好呢？早晨空腹吃水果好不好？带着这些问题我们一起来寻找答案。

　　任何食物都不是吃的越多越好，营养的最高境界是均衡，早餐是更加的重要，一日之计在于晨，早晨摄入的能量是全天的40%，而且，大部分人都是早餐吃完以后就要开始一天的工作和生活，如果不能够补充足够的营养，就会造成身体过度的损害，不利于健康。因此，早餐必须有能量，而能量主要来源于蛋白质，而含有蛋白质充足的食物如鸡蛋、肉类、牛奶、豆浆等，现在的很多白领都是从事脑力劳动的，而脑力劳动消耗的最多的就是蛋白质，如果早餐没有足够的蛋白质，那就会伤害身体，同样，摄入了蛋白质，是需要转化为身体需要的氨基酸的，因此，必须有微量的加入，这个时候苹果就派上用场了，早餐如果能够吃一个苹果是最好的，但是如果吃的过多也会影响消化。

　　对于健康人来讲，早上是完全可以空腹吃水果的，但是，对于胃肠有问题的朋友，尤其是很容易反酸的朋友，建议还是不要空腹吃为好，可以吃完早餐再吃苹果。

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