健美操让孩子们走向世界

　　万泉小学健美操队是一支洋溢着青春活力的团队。多年来，在风雨中磨砺，在拼搏中收获。队员们把执著的汗水洒在训练场上，把自信的笑容绽放在比赛场上：有氧舞蹈世界冠军、全国健美操比赛冠军、北京市中小学生健美操比赛团体第一名……一个个金灿灿的奖杯，是团队不懈努力的最好见证！因为他们始终坚信：“汗水折射灿烂，奋斗充满希望！”

　　坚持有氧运动，夯实健康基础

　　健美操运动属于有氧体育运动。万泉小学每年约有60名孩子参与健美操训练。每天放学后孩子们都会准时参加训练，包括热身训练、步伐训练、套路训练等。同时，每周六上午也会有训练任务。这样一来，一星期就有6天的训练时间，每次训练都针对孩子们的变化进行巩固与加强，并根据孩子身体状况、训练进度有效地调整训练内容。

　　“在小学阶段，学生生长发育的速度特别快，坚持训练不仅能保证体型好，还能提高心肺功能和肌腱的弹性。对一些有特殊才能的孩子，还要进行因材施教的训练。”陈宏老师介绍道，“按照学生年龄不同，我们把6岁至8岁、9岁至11岁、12岁至14岁、15岁至17岁划分为四组，根据学生身体生长情况的不同，安排相应难度的训练，这是我们健美操队屡获佳绩的秘诀。”

　　在训练当中，孩子们难免会有生病、不舒服的情况，“我们的理念是：只要能坚持，量力而行，就不要请假。要培养孩子们克服困难的意志力。但是如果出现发烧、崴脚等情形，则可以适当请假休息，身体恢复后立即归队训练。上肢不舒服，练下肢。下肢不舒服，练上肢。上肢、下肢都不舒服，练中间的腹背肌。”陈老师说，“我们鼓励孩子尽可能地坚持训练，不要三天两头请假。最终，希望通过孩子参与健美操运动，培养他们的团队意识、坚持不懈的精神。”

　　风雨中磨砺，拼搏中收获

　　由于形体上的要求，万泉小学健美操队虽然每个年级只选拔出6名学生，但它并不拘泥于小众化的训练，他们十分注重健美操所蕴含的方法、理念在孩子当中的普及，这与学校“绿色生态”的发展理念是密不可分的。

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