怀孕两个月 营养胎教的注意要点

　　孕2月是胎宝宝器官形成的关键时期，胎宝宝最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施．孕妈妈应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、c、D、E)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物．满足胎宝宝的营养需求，也是确保胎宝宝正常生长发育的必备条件。

　　这个时期营养供给不足，容易使孕妈妈发生流产、死胎或胎宝宝畸形。这时，孕妈妈还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。

　　在平时．要多吃含蛋白质的食物．多吃鸡蛋、肉类、鱼、虾、豆制品、虾、海带、紫菜、干果类、花生酱、芝麻酱、牛奶等。

　　良好充足的营养，可以促进胎宝宝的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养，才能适应孕妈妈在怀孕期间各个阶段生理上的变化，也才能使母子健康。

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